A Delicias Kitchen megtanítja nekünk, hogyan készítsük el ezt az egyszerű és finom reggelit nyers hajdina és fahéjjal, ízletes, egészséges és könnyen elkészíthető!

Add hozzá a kedvencekhez

egészséges

Ez az egyik táplálóbb és egyszerűbb reggeli hogy elkészítheti, mivel fő összetevője, a hajdina, egy pszeudocereal, amely jó minőségű teljes fehérjében gazdag, emellett magas a különféle ásványi anyagok, például vas, magnézium, kálium vagy kalcium és a B csoport vitaminjai tartalma. szintén kiemelkedik magas rutintartalmával, egy olyan flavonoiddal, amely segíti a vérkeringést a megfelelő működésben.

Ez a reggeli nem igényel több erőfeszítést, mint az összes hozzávaló összekeverése, a hajdina korábbi áztatása után, és végső állaga olyan, mint egy könnyű joghurt, nem túl sűrű, gazdag fahéjízű ...

Röviden: egy reggeli, amelyet legalább egyszer el kell készítenie, kipróbálnia valamit egyszerű és más, És annyira megtetszhet, hogy reggel az egyik alaptermékévé válik, és miért ne délután harapnivalóként, vagy egyszerűen édes és egészséges snackként a nap bármely szakában!

Hozzávalók:

  • ½ csésze mandulatej.
  • ½ csésze hajdina.
  • 1 érett banán vagy banán.
  • ½ teáskanál őrölt fahéj.
  • 1 evőkanál nyers agave szirupot, juharszirupot vagy a kívánt egészséges édesítőszert.
  • Friss vagy szárított gyümölcsök díszítésre.

készítmény:

  1. Előző este tegye a hajdinát egy tálba, sok vízzel, és hagyja legalább 8 órán át ázni.
  2. Ez idő után szűrje le és öblítse le nagyon jól.
  3. Tegye a turmixgépbe a mandulatejjel, a banánnal, a sziruppal és a fahéjjal együtt.
  4. Addig verjük, amíg finom és sima textúrát nem kapunk.
  5. Tálba tálaljuk, és a gyümölcsökkel díszítjük.
  6. Ha még édesebbet szeretne, akkor a tál összeállításakor adhat hozzá még több édesítőszert, de az érett banán és a szirup édességével már elég édes.