Akik bemutatják a túlsúly jelölt u elhízottság és kívánják karcsúsítson egészséges módon tudnia kell, hogy minden testmozgás nem ártalmatlan, de hogy a tevékenység biztonságos legyen, alacsony hatású, alacsony intenzitású gyakorlatokkal kell kezdeni.
Legyen óvatos, nem a túlsúlyosoknak kell elhagyniuk fizikai tevékenységüket, mert ez kockázatot jelenthet az egészségükre, hanem inkább csupán néhány egyszerű gondozással fogyhat a biztonságos testmozgással.
Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek kényelmesen és egészségesen kell érezniük magukat edzés közben, ily módon nem érzik magukat feláldozva a fizikai tevékenység végzésére, de meg fogják tenni, mert biztonságos és egészséges módon képesek lesznek karcsúsítson sikeresen.
Valamint a fentiek után ezek egyszerű tippek a fogyáshoz a biztonságos edzéssel, Ezek lehetővé teszik a szokások fokozatos megváltoztatását, amelyek beépülnek a személybe, hogy hosszú ideig egészséget nyújtsanak.