Miért létfontosságú az étkezés megosztása? A gyermekek táplálkozása nemcsak ételből áll, hanem szeretetből is. Kapcsolja ki a televíziót és a mobiltelefont, és élvezze a gyermekekkel való étkezést.

jobb

Thinkstock Photos. Ebéd a családban.

Hányszor osztja meg az asztalt gyermekeivel, férjével, szüleivel. Hányszor ül a családi asztalnál? Időhiány vagy foglalkozás miatt az ebédre vagy vacsorára való találkozás lehetősége olykor a hétvégékre esik.

Ha az ellehetetlenülés azért következik be, mert az apa vagy az anya nagyon későn dolgozik, akkor maguknak kell lemondaniuk. De ha a rossz szokások miatt a családi asztal "szétesett" (például máskor megvalósítható személyes kívánságok elhelyezésével), akkor célszerű megfontolni, hogy a gyermekek étrendje nemcsak ételből áll, hanem szeretettel.

Ha vacsora után megváltoztatjuk az edzőtermi menetrendet, vagy átnézzük a munkadokumentumokat, az előnyösebb lesz az egész család számára. A vacsorára való együttlét idejét "kellemetlen" vendégek jelenléte nélkül kell élvezni, például televízió vagy a különféle elektronikus eszközök, amelyeket naponta kezelünk.

A családi étkezés nem tart túl sokáig, és egy tevékenység elhalasztásának vagy előrehaladásának ténye valami pozitívumot generál a gyerekekben, például a családi találkozás kitörölhetetlen emlékét egy jó ételtál körül.

Mi van, ha együtt főzünk?

Az ételek megosztása azt is magában foglalja, hogy meg lehet osztani az előző készítményt, és kényelmes bevonni a kicsiket valamilyen feladatba, amelyet végre tudnak hajtani, például: oregánót helyeznek a paradicsomra, vagy evőeszközt és szalvétát hoznak az asztal megterítéséhez. Valamint lehetőségeiken belül és ha már elég idősek, segíthetnek az asztal tisztításában. A táplálkozással kapcsolatos mindennemű megosztás fontossága a családi magban lehetővé tenné, hogy a gyermek a tanulás mellett a családi csoport aktív részének érezze magát.

Ha a héten nagyon elfoglaltak vagyunk, akkor természetesen a hétvége lesz az ideális idő az összes étel megosztására. De a legrosszabb esetben is talán megspórolhatunk még egy keveset a hátralévő napokban, és elkísérhetjük gyermekeit abban a különleges pillanatban, amikor ételt osztanak. Írd fel! A megosztott cefre vagy alma, mint család, kétszer annyit táplál.