A szénsavas vizet gyakran használják az üdítők helyettesítésére vagy akár alkoholos italok. Van, aki nem szereti fogyasztani az ásványvizet, és a pezsgő ivása jó orvosság a megfelelő hidratálás fenntartásához.
Sok ember azonban kíváncsi arra, hogy a szénsavas víz napi fogyasztása negatív következményekkel járhat-e egészségükre. Meg fogjuk magyarázni ennek a szokásnak a következményeit és azt, hogy milyen helyzetekben kerülje el a fogyasztását.
A pezsgő víz segíti a hidratációt
A pezsgő ivása hatékony módja a test hidratálásának és optimális működési rendben. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a kiszáradás állapota végzetes lehet - olvasható a Nutrients magazin cikkében.
A víz elengedhetetlen a sejtes homeosztázis elvégzéséhez, a hőmérséklet szabályozásához és a helyes vérkeringés biztosításához. Ebben az összefüggésben a szénsavas víz fogyasztása teljesen érvényes, ha a megfelelő hidratációs állapotot garantáljuk. Mindazonáltal, ajánlott szénsavas ásványvízzel kombinálni.
Annak ellenére, hogy erősen frissítő ital, az ételhez nem szabad két pohárnál többet mellékelni. Ha nagyobb igénye van inni, akkor a szénsavas ásványvizet kell választania.
Gyomorpanaszokat okozhat
A kellemetlenségek szakaszában azt találjuk, hogy a pezsgő víz megnehezítheti az emésztést azok számára, akik hajlamosak például a puffadásra. A gáz exogén módon történő bekapcsolása az emésztési folyamatba lassíthatja azt. Ezért nagyobb valószínűséggel jelentkezik gyomor- vagy bélrendszeri kényelmetlenség, amely megnehezíti a napi feladatok elvégzését.
Vannak bizonyos emberek, akiknek nem ajánlott ennek a folyadéknak a fogyasztása. Példaként említhetjük azokat az egyéneket, akik hiatal sérvben vagy gyakori refluxban szenvednek. A BMC Gastroenterology folyóiratban megjelent cikk szerint további jelöltek, akik korlátozzák a termék étrendjüket, irritábilis bélbetegek.
Legyen óvatos nátriumtartalmával
A piacon többféle szénsavas vizet találhatunk. Figyelnünk kell a címkézésre és különösen a nátrium mennyiségére amelyek tartalmazzák. Ennek az ásványi anyagnak a túlzott mennyisége növelheti a vérnyomást, ami negatív hatással lenne a szív- és érrendszer egészségére.
Másrészről, Nem szabad összekeverni a pezsgő vizet a szódával. Ez utóbbi termék cukrot tartalmaz, ezért erősen nem ajánlott. A cukros üdítők csoportjába tartozik, és fogyasztását szórványosan kell végezni.
Használja stratégiaként kevesebb üdítő fogyasztását
A cukros üdítők, köztük a habzó víz fogyasztásához szokott egyének étrendjének kezelése segíthet ennek a problémának a megoldásában. Ily módon az egyik ital fogyasztása helyettesíthető egy másikkal, mivel érzékszervi szinten bizonyos hasonlóságokat mutat.
Ne feledd az üdítőitalok rendszeres fogyasztása teljesen kontraproduktív az egészségre nézve. Ennek oka a magas cukor- és adalékanyag-tartalom. Emiatt a bevitel csökkentése ajánlott megoldás, amikor közép- és hosszú távon megakadályozzák a betegségek kialakulását.
Igyon szénsavas vizet, de mértékkel
A szénsavas víz egy frissítő ital, amelynek helye van az egészséges étrendben. Azonban mérsékelten kell fogyasztani, hogy elkerüljék a fogyasztásával járó esetleges gyomorproblémákat.
Ezen kívül vannak olyan csoportok, amelyek korlátozták ennek az anyagnak a bevitelét. A gyomor-bélrendszeri kórképekkel küzdő betegeknek kerülniük kell többek között a szénsavas italok fogyasztását.
Az egyének többi részénél, különösen azoknál, akik megszokták az üdítők fogyasztását, a habzó víz fogyasztása számos előnnyel járhat. ennek ellenére, ne hanyagolja el a táplálkozási címkék olvasását. Az alacsony nátriumtartalmú termék kiválasztása segít megelőzni az egészségügyi problémákat a jövőben.
Végül ne feledje, hogy a habzó víz nem azonos a szódával. Ennek az utolsó terméknek az összetétele cukor. Emiatt nem szerepel az ajánlottak között, és korlátozni kell a fogyasztását.