Évente hazánkban körülbelül 400 000 embernél diagnosztizálják a cukorbetegséget, vagyis magas a vércukorszintjük.

ehetem

Figyelembe véve, hogy Spanyolországban magas a cukorbetegek száma, ezt a cikket mindazoknak szeretnénk szentelni, akik ebben a betegségben szenvednek, és vajon mi a kapcsolat a narancs és cukorbetegség, vagyis azoknak, akik azt kérdezik maguktól: ehetek-e narancsot, ha cukorbeteg vagyok?

Cikkindex

Jó-e narancsot enni, ha cukorbeteg vagyok?

Mindannyian tudjuk, hogy a narancs olyan gyümölcs, amely cukrot tartalmaz. Azután, narancs és cukorbetegség Nem kompatibilisek? Az igazság az, hogy vannak. A narancs mindenki számára nagyon egészséges gyümölcs, még a cukorbetegek számára is, mert számos más tápanyagot is tartalmaz, például rostot és vitamint.

Mint említettük, a narancs rostot tartalmaz, és ez a tápanyag a testet lassabban emészti meg a gyümölcsben található cukrot, ezért nem jut olyan gyorsan a vérbe.

Ennek és minden előnyének ellenére, amelyet ez a gyümölcs a cukorbetegek számára nyújt, javasoljuk, hogy ellenőrizzék bevitelüket, és kövessék az orvosok és táplálkozási szakemberek ajánlásait, hogy egészséges, kiegyensúlyozott és megfelelő étrendet kövessenek.

Mikor fogyaszthatok narancslevet cukorbetegként?

Mindig azt hitték, hogy a narancslé és cukorbetegség - Nem voltak jó barátok. A mai napig azt hitték, hogy a narancslében található cukor nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben, így sokkal kevesebb időbe telik a vérbe jutása, emelve a vércukorszintet.

Emiatt a narancslé fogyasztása még akkor sem ajánlott, ha azok természetesek. A szakértők azonban egyetértettek abban, hogy a narancs még lében is jó a cukorbetegség számára.

Nemrégiben az Europa Press cikkében „A gyümölcslé nincs negatív hatással az éhgyomri glükóz- és inzulinszintre" megerősíti, hogy bármilyen gyümölcslé, beleértve a narancslét is, rendszeres fogyasztása pozitívan befolyásolja a vércukorszint szabályozását és szabályozását.

Ennek megerősítése érdekében alátámasztja a Journal of Nutritional Science szakfolyóiratban elvégzett és közzétett 18 kísérlet, ahol arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcslé általában kedvező a cukorbetegek számára, és hogy a glikémiás index valóban alacsony.

Narancscukor tulajdonságok

Mint említettük, a narancs egy gyümölcs, amely cukrot tartalmaz, de nem ez tartalmazza a legtöbb cukrot. Bizonyára sokan nincsenek tisztában olyan gyümölcsökkel, amelyek megelőzik a narancsot a testhez hozzájáruló cukor mennyiségéhez viszonyítva.

Néhány közülük:

  • A banán: jól ismert kálium- és magnéziumtartalmáról. Ugyanakkor cukrot is tartalmaz. Minden darabban 18 és 20 gramm közötti mennyiséget találhatunk.
  • A szőlő: a szőlő sok vizet tartalmaz, és nagy mennyiségű C-vitamint biztosít szervezetünk számára. Ez azonban a legmagasabb cukortartalmú gyümölcsök egyike. Minden 100 gramm szőlőfogyasztáshoz körülbelül 20 gramm cukor járul hozzá a testünkhöz.

Az egyes gyümölcsökben található cukor ellenére mindannyian jók, amíg az egyik típussal nem élnek vissza, és mindaddig, amíg egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartalmaznak, rostokkal és más tápanyagokkal, amelyek segítenek a cukrok lassú felszívódásában.

Ennek ellenére ne felejtsük el, hogy az egész vagy gyümölcslében fogyasztott narancs kedvező a cukorbetegek számára. Különösen, ha olyan ételekkel kombinálják, amelyek rostot és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek képesek lassítani a cukor felszívódását a szervezetben.

Ne felejtsd el, hogy Campos de Azaharban megteheted Vásárlás Narancslé és étkezési narancs, amelyet a mai étrendbe kell bevinni.

Javasoljuk, hogy fedezzen fel többet narancssárga tulajdonságokkal és hogy most veszel Valencia narancs kényelmesen otthonról online áruházunkban!