Mi a legjobb módja annak, hogy éjszaka gyümölcsöt vegyen? A Rich Foods-ban elmondjuk

éjszaka

Az éjszakai gyümölcs témája nyílt vita, amely kora ellenére sem sikerül egységesíteni az álláspontokat. Míg egyesek éjszakai étrendként (néha helytelenül) fogyás céljából használják őket, mások teljesen elutasítják az éjszakai gyümölcsöt bizonyos kellemetlenségek miatt, amelyeket ma elárulunk Önnek. De tudod, jó-e éjszaka gyümölcsöt enni? Ma szeretnénk segíteni Önnek, hogy a lehető legjobban fogyassza el, és megtudjuk, mely darabok jók a nap utolsó óráiban, és melyek nem teljesen ajánlottak.

Ezen élelmiszerek csoportján belül, a citrusfélék a legrosszabb szövetségesek éjszakára.

Ha szeretsz éjszaka gyümölcsöt fogyasztani, megmondjuk, hogyan kell ezt csinálni, hogy ez jó rutin legyen, és eláruljuk, melyik a legjobb vacsora gyümölcs.

Ha kíváncsi arra, hogy jó-e gyümölcsöt enni éjszaka, a válasz igen, de tudva, melyiket válasszuk.

Hogyan ehetünk gyümölcsöt éjszaka? Éjszaka jó-e gyümölcsöt enni?

A nap legjobb étkezési ideje a reggeli vagy az étkezések közötti snack. Ugyancsak a snackben a gyümölcs nagyon egészséges alternatíva, általában alacsony kalóriatartalmú és valóban tápláló. Az is jó, ha gyümölcsöt vacsorázunk, miért ne?

De ha szeretsz éjszakánként gyümölcsöt enni, akkor megmondjuk, hogyan lehet a legjobban profitálni belőle. Ezek a legjobb gyümölcsök, amelyeket éjszaka lehet enni.

A legjobb gyümölcs vacsorára, az éjszakai gyümölcsfogyasztás segít a fogyásban

Ez azt mondta, mi a legjobb gyümölcs éjszaka a fogyáshoz? A körte, az alma vagy a zöldségek oldalán, saláta és meggyparadicsom A vacsoránál a legjobb szövetségesek éppen azért, mert a fentiek kombinációja van: gazdag vízben, jóllaknak és segítenek ellazulni. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek Önnek gondoskodni önmagáról, miközben lefogy.

Éjszakai gyümölcsevés, amely hidratál bennünket, mindig jó ötlet, függetlenül a napszaktól. Reggel segítenek leküzdeni a hőséget és energiával elviselni a napot, míg éjszaka segít javítani az emésztést és nem dehidratálni alvás közben, ami különösen fontos a maximális hő és páratartalom évszakaiban, például nyáron.

Most, hogy tudja, milyen gyümölcsöket lehet enni éjszaka, itt az ideje, hogy a gyakorlatban is alkalmazza azokat. Szedheti darabokra, készíthet gazdag szószt, amellyel kísérheti a vacsorát, vagy akár házi levet is készíthet. Sokféleképpen lehet gyümölcsöt enni, kedvencet választani és helyesen vacsorázni.

Milyen gyümölcsöket nem szabad enni éjszaka: azokat a gyümölcsöket, amelyeket soha nem szabad enni, mielőtt lefeküdnénk

Rossz éjszaka gyümölcsöt enni? Mandarin, narancs, kivi és általában citrusfélék bármiféle, mindig kerülnünk kell őket, ha nem akarjuk, hogy az éjszakai gyümölcsfogyasztás közellenséggé váljon egészsége és pihenése szempontjából. Akkor is, ha arról beszélünk, hogy mely gyümölcsöket nem szabad enni éjszaka, kerülnünk kell banán, eper vagy mangó, amiért fruktózban gazdag.

Nyilvánvaló, hogy nem szabad lemondanunk az éjszakai gyümölcsfogyasztásról, csak attól tartva, hogy hízunk vagy károsítjuk a pihenésünket. Éjszaka nem rossz gyümölcsöt enni. Sokféle lehetőség van az éjszakai gyümölcsfogyasztásra, és nem mindegyik érzi magát mindig egyformán jónak (vagy rossznak) a test számára, ez személyes jellemzőinktől függ.

Ezenkívül nem csak azokat kell elkerülnünk, amelyek azt állítják, hogy az éjszakai gyümölcsevés hízik, hanem az emésztést is figyelemmel kell kísérnünk, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a gyomrunkat és az alvás minőségét. Ha tudjuk, hogyan lehet gyümölcsöt enni éjszaka.

Ne hagyja abba az éjszakai gyümölcsfogyasztást, és tanulja meg, hogyan lehet a legjobban csinálni. Éjszakai gyümölcsevés hízik? Már látta, hogy a válasz valószínűleg kissé félreérthető: függ a választott gyümölcs típusától, táplálkozási szükségleteitől, valamint azoktól az óráktól, amelyeken ezt csinálja. Próbáljon nem enni gyümölcsöt éjszaka, közvetlenül lefekvés előtt, még akkor is, ha könnyű ételekről van szó, emésztést is meg kell tennie.

Az éjszakai gyümölcsfogyasztás jó döntés, ha tudja, hogyan kell helyesen követni, ha tudja, melyik gyümölcsöt lehet enni éjszaka, és melyiket érdemes jobban elkerülni.

Így kell megközelítenie a vacsorákat:

A vacsora nagyon fontos étkezés. Sokunk számára ez az, ami meghatározza a súlyunkat. Bár az alkatunk vékony, nagyon lehetséges, hogy a nap folyamán gyorsan megégetjük, amit megeszünk, mégsem tűrjük jól a vacsorákat. Miért? A nap folyamán az energiafelhasználás minimális, gyakorlatilag nem létezik, így az elfogyasztott kalóriák valószínűleg zsírokká alakulnak.

Ezért olyan fontos, hogy vigyázzunk arra, mit eszünk vacsorára. Itt hagyunk néhány tippet.

Egyrészt nagyon fontos alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételeket fogyasztani. Például, ha azt szeretné, hogy a tejtermék, válasszon sovány vagy 0% -ot, ez vonatkozik a tejre, joghurtra, sajtra stb. Ha viszont szeretsz húst vagy kolbászt, a pulyka az egyik legjobb húsok vacsorákhoz, mivel nem tartalmaz zsírt és nagyon emészthető. Oldalán hal, válasszon fehér halat és főzze meg a grillen.

És mi van a gyümölcsök amit éjszaka lehet enni? A cikkben láthattuk őket: válasszon alacsony fruktóztartalmú és magas víztartalmúakat. Ugyanez történik a zöldségféléknél is, nagy szövetségesek, de figyelembe kell vennünk összetételüket is, mert nem minden megy.

Tagadja teljesen előkészített, kenyér, tészta és egyéb szénhidrátokban, édességekben és sült ételekben gazdag összetevők. Általánosságban minden, amire még napközben is gondolhatna, éjszaka teljesen tilos!

Ezekkel az egyszerű trükkökkel és egy kis testmozgással (vagy legalábbis amennyire csak lehet, hagyjon fel egy ülő életet) el fogja érni a célját: elveszíti ezeket a felesleges fontokat és javítja egészségét. Felvidít! Mindennel lehet!

Folyadékok vacsorák alatt:

Egy másik szempont, amely gyakran vitát vált ki, az a kérdés, hogy mit kell inni vacsora közben. A Víz Mindig ez lesz a legjobb megoldás, de nem ajánlott túlzottan duzzadni, mivel ez álmatlanságot, késztetést hajnali fürdőzésre okozhat stb. Elég egy pár pohár víz, amíg vacsorázol.

Ha valami ízesebbre vágysz, fogadhatsz rá gyümölcslevek természetes. Óvatos! Kövesse ugyanazt a szabályt, mint a gyümölcsöknél: éjszaka ne legyen citrus vagy fruktózban gazdag gyümölcs, sem darabokban, sem lében. A testünkre gyakorolt ​​hatás ugyanaz.

Este más nagyon jó italok is vannak, mint pl infúziók, különösen azok, amelyek segítenek ellazulni. Fél órával lefekvés előtt igyon melegen őket, és a pihenés és a nyugalom üzenetét küldi testének.

Természetesen kerülni kell az izgalmas koffeintartalmú italokat, például a kávét, a kólát és bizonyos teafajtákat. Ugyancsak nem tanácsos inni üdítőt, még akkor sem, ha gyümölcs. A bennük lévő gáz nem tesz jót nekünk éjszaka.

Az éjszaka vacsorázás témája számos alkalommal a blog főszereplője volt. Az elalvás előtti étkezés nagyban befolyásolja a súlyunkat, az alvásunkat és még a hangulatunkat is. Itt van egy cikkgyűjtemény bizonyos rutinokról, amelyeket be kell tartani. Imádni fogod őket, és nagyon-nagyon érdekes dolgokat fogsz felfedezni, amelyekről senki sem mondott neked. Tanuljon meg enni a nap bármely szakában. Nem minden tanács egyforma, az óra meghatározza a biológiai ritmusunkat, és ezt figyelembe kell vennünk.