Éjszaka víz? Jó vagy rossz?

inni

Hogy ő Víz Ez egy olyan elem, amely soha nem hiányozhat a mindennapokból, mindannyian tudjuk. Az orvosok aktívan és passzívan figyelmeztetik az ivás fontosságát 2 liter vizet naponta, de néha nem állunk meg ezen állítás okának elemzésével. Ma segítünk elemezni, jó-e vagy sem inni vizet éjszaka.

A víz elengedhetetlen, valójában, testünk körülbelül 70% -át víz alkotja és folyamatosan izzadunk a folyadéktól az izzadság és a vizelet révén, ezért meg kell próbálnunk segíteni a test helyreállítását.

De, Célszerű-e vizet inni éjszaka? Milyen előnyökkel jár az éjszakai ivás? Ezt már láttuk a citrusfélék nem jó éjszakai tanácsadók és most elmondjuk a legjobbat és a legrosszabbat igyál vizet alvás előtt.

  • Az ivóvíz éjszakai 1 3 előnye. Az éjszakai víziválás jó vagy rossz?
    • 1.1 Kerülje a kiszáradást
    • 1.2 Vasárnap előtti ivás megakadályozza a másnaposságot
    • 1.3 Segít pihenni
  • 2 3 éjszakai ivóvíz hátránya
    • 2.1 Csökkentheti az alvást
    • 2.2 Alvás előtti vízivás nem teszi lehetővé a vese pihenését
    • 2.3 Vesefertőzés esetén nem ajánlott
  • 3 Tehát jó vagy rossz, ha vizet iszunk éjszaka?
    • 3.1. EGYÉB RUTINOK, AMIT NEM KELL KERÜLNI VAGY KÖVETNI ÉJSZAKÁN:

Az ivóvíz éjszakai 3 előnye Az éjszakai víziválás jó vagy rossz?

Kerülje a kiszáradást

Amikor alszunk, sok órát töltünk evés és ivás nélkül, ezért fontos hidratálja a testet lefekvés előtt hogy ne szenvedjük meg a tartózkodás ezen óráinak következményeit. Valójában sok ember felébred az éjszaka közepén, és szomjúságuk csillapításához egy üveg vízre van szükségük az ágyuk mellett.

Ha gyakran ébredsz szomjasan, akkor ez egyértelmű jel, hogy a tested a nap folyamán több vizet inni küld, mivel biztosan elmaradsz. Az éjszakai vízbevitel és a test szükségletei is befolyásolják az elfogyasztott vacsorát: a pizzák, szendvicsek és általában a lisztek szomjasabbá tesznek minket, mintha például egy kis grillezett húst, zöldséget vagy másokat ennénk. gyümölcsök.

A kiszáradás veszélyesebb, mint amilyennek látszik, több, és amikor alvás közben nem vesszük észre a testünk hidratáltságának hiányát, ezért ez lesz az egyik legfontosabb előnye az ivás előtt ivóvíznek, és olyan dolognak, amit szoknunk kell és rutinszerűen kell bevennünk.

Alvás előtt a vízivás megakadályozza a másnaposságot

Egy éjszakai bulizás és alkoholfogyasztás után a legjobb, amit tehetünk, ha két pohár vizet inni közvetlenül lefekvés előtt. Segít a szervezetnek kompenzálni az alkoholfogyasztást, megakadályozza a kiszáradást és bizonyos módon enyhíti a másnaposságot. Egy éjszakai rágalom után egy pohár víz elkerülheti az Ibuprofent. Fedezze fel az éjszakai ivóvíz egyik legnépszerűbb előnyét.

Segít ellazulni

Általában lefekvés előtt ajánlott meginni egy pohár meleg tejet, de ha nem tetszik ez a rutin, akkor kipróbálhatja az éjszakai vizet, amíg nincs hideg. Segít elaludni és ellazítani az idegrendszert. Egyesek egy pohár hideg tejet is választanak, különösen emésztési problémák vagy kellemetlenségek, például gyomorégés vagy gáz esetén.

3 ivóvíz-hátrány éjjel

Vághatja az alvást

Bár segít elaludni, ellenkező hatást is okozhat és keltsen minket az éjszaka közepén, hogy ki akarjunk menni a fürdőszobába. Ha alacsony alvók vagyunk, az a néhány perc, amelyet a reggel hajnali óráiban töltünk el a fürdőszobába, másnap fáradtnak érezhetjük magunkat, mert nem pihentünk és nem aludtunk tovább.

Hogyan kerülhető el? Menjen a fürdőbe közvetlenül lefekvés előtt, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs kedve hozzá. Ez segít kiüríteni azt a keveset vagy sokat, amellyel rendelkezik, és néhány órát alszik.

Víz ivás lefekvés előtt nem teszi lehetővé a vese pihenését

A vese kiszűri az ivott vizet, így bár sok folyadékot kell innunk, jobb, ha ezt nappal csináljuk, és éjszaka kerüljük a vizet, legalábbis közvetlenül lefekvés előtt. hagyjuk a vesét pihenni, amíg alszunk. Ha szeretnél vizet inni éjszaka, tedd azt vacsora közben, amire emlékeznek, hogy lefekvés előtt legalább 3 órának kell lennie, hogy a gyomor megfelelően működjön az emésztés során.

Vesefertőzés esetén nem ajánlott

Az imént mondottakhoz, az éjszakai vízhez kapcsolódik vesefertőzésekben nem ajánlott, prosztata- vagy hólyagproblémák esetén sem. Konzultáljon kezelőorvosával, hogyan fogyaszthat vizet vagy folyadékot éjszaka a legmegfelelőbb módon.

Így jó vagy rossz, ha éjszaka vizet iszunk?

Általános szabályként, éjszakai lefekvés előtt a vízivás jó rutin hogy szinte mindannyiunknak be kell épülnie az életébe. Ez segít hidratált állapotban maradni, elkerülni a másnaposságot, ha részegek vagyunk, és jobban alszunk. Csak olyan egészségügyi problémák esetén, amelyek ellenjavallt, jó ötlet lefekvés előtt a víz elfogyasztása.

Ha bármilyen fizikai problémánk van, amely ellenjavallt, vagy ha folyadékot fogyasztunk közvetlenül lefekvés előtt, éjfélkor ébren tart minket, célszerű a két litert elosztani a nap folyamán, és lefekvés előtt az utolsó két órát inni. Ne felejtse el lefekvés előtt mindig mosdóba menni: még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs kedve hozzá, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy felébredni szeretne, előnyösebb, ha egy kicsit tovább tart az elalvás, mint szakítsa meg az alvást a vizelési vágy miatt.

Akárhogy is, élvezze a vizet és annak előnyeit: az éjszakai ivóvíznek több előnye van, mint hátránya. Pirítós az egészségre!