Éjszakai fotós a 2014. évi rotterdami nemzetközi maratonon
2014. április 13. A dátum emlékezetünkbe vésett, mióta befejeztük a Castellón Maratont.
- barátaim kíséretében Guachinche Maraton, elmentünk a Rotterdam International vezetésére. Gyors áramkör, és azt mondják, gyönyörű. Tényleg nem sokat láttam, mert jobban a földet néztem, mint a tájat . 😉
Ez Antonio, a klub edzője, akinek köszönetet kell mondanunk azért, hogy 3 hónapig vezetett minket a versenyre való felkészülés során. Köszönöm, Uram!
Kihasználjuk az utazást, hogy néhány napot Brüsszelben töltsünk. Egy olyan város, amelyet sokan ismertünk, de érdekes volt újra sétálni, és kóstolni a finom kagylókat, csokoládékat és természetesen jó söröket.
Rotterdam egyedülálló, avantgárd építészettel rendelkezik, amely nem hagyja közömbösnek a látogatót. A Stayokay annak az épületnek a neve, ahol sportolóink egy része a rotterdami tartózkodásuk alatt tartózkodott.
Meglátogatjuk a Folyosóvásárt. Különböző standok, ahol a legtöbb vagy legkevesebb egy kis ajándékot hozott. Felkaptuk a versenyszámot, a futó táskáját, és - amint a díjak előírják - egész hétvégén "non-stop" ülésen ettünk tésztát.
A vásár számon tartott fotó szertartása olyasmi, amit nem szabad kihagyni, remek, oda megy.
A város animációján a versenyen meglehetősen felborult. A kiállítás kapujában álló deejaytól a több mint 6 vagy 7 zenei együttesig a turné során a 42,195 km nehéz, de kellemes órákat tették meg.
Itt vannak a nap jó hősei. Manolo, aki teljesítette a 3 óra elvesztésének célját, valamint a bajnok Santi és Bernardo, akik 65 évükkel továbbra is karriert halmoznak fel, munka és alázat tanulságait nyújtva nekünk, akik nem két nappal ezelőtt kezdtük el ezt.
KARRIERFEJLESZTÉS
Az elején nagyon tetszett a szervezés. A futók a saját fiókjukban helyezkedtek el, mi pedig felváltva kezdtünk futni. Az első rajtfegyver az elité volt. Néhány perc múlva újabb csoport jött ki. Tehát addig, amíg azokon nem volt a sor, akik kijelöltük, hogy 3:30 és 4 óra között érkezünk. Ebben az a jó, hogy amikor elmentünk, senki sem volt előttünk, mert a többi csoport már távozott. Ez azt jelentette, hogy nem volt tolongás, és az első kilométertől kezdve többé-kevésbé kényelmesen futni kezdtünk.
Az első 10 km-t Antonio, Santi és Bernardo kíséretében tettem meg. Antonio (a nővér) húzta a csoportot, és el kell ismernem, hogy kicsit nehéz volt őt követni. A 10. km felé Santiago és Bernardo kissé lemaradtak, így Antonio és én együtt folytattuk.
Nagyon boldogok voltunk, megelőztük az embereket, 5:20 arányban, ami fokozatosan csökkent. Minden segélyállomást felhasználtunk. Víz és mindenekelőtt sók. Hidratálás a versenyen, tudod, hogy van ez ... Az én esetemben 4 darab 70 g-os gélt vettem be. Ez az előző 3-4 nap szénhidrátterhelésével együtt kiváló eredményt hozott, mivel a tartályok nagyon tele voltak a verseny alatt. Ezeknek a hónapoknak a kiegészítése is segített.
A kilométerek előrehaladtával növeltük a tempót, és 5 km-es tempóban veszélyesen közel kerültünk. Nem akartam tovább futni, mert bár jól éreztem magam, az érzelmek elárulhatnak és fizethetnek egy kicsit később.
Úgy gondolom, hogy a közös futás jó ötlet volt mind Antonio, mind én számára. Amikor az egyik lemaradt, a másik segített neki, és amikor az egyik a kelleténél többet húzott, a másik ott volt, hogy megkérje, lassítson egy kicsit ... (egyes esetekben nehéz elérni ...)
Élveztük a túrát, miközben beszélgettünk, motiváltan, sok probléma és fájdalom nélkül. Jó volt futni. A hőmérséklet, a környezet, az érzések ... minden tökéletes volt.
Ott a 30 km-en Antonio egy kicsit szenvedett egy sérülése miatt, amelyet régóta szenved, és úgy dönt, hogy lassít egy kicsit. 12km maradt akkor egyedül. Jó kedv, erő is, de ragaszkodom ahhoz, hogy irányítsd az érzelmeidet ...
Folyamatosan nézve a hátralévő időt és távolságot, rájövök, hogy jobban teljesítek, mint vártam. A legjobb medencéimben 3:45 és 3:40 között vártam, de ha minden jól megy, és tartom a tempót, akkor 3:40 alá kerülhetek.
Fejemben többször kell elvégeznem a műveletet, mert nem hiszem, hogy tudnám hozzáfűzni. Lehetetlen volt ezt az időt megtenni!
Amint ezt meglátom, matematikailag elkezdhetek nyomni a kilométerenként felfelé haladó 32 km-nél. Nagyon féltem a szurkálástól, de erővel láttam magam, és a lábam és a fejem reagált. Szóval, úgy döntök, hogy mindezt megteszem, és felmegyek a sebességváltón az összes kilométeren, és 5 alatt kezdtek lenni.
A testem tökéletes volt, az egyedül futó érzelmek olyan jók voltak, hogy néha nem is éreztem a sapkát, amit viseltem, vagy izomtól hidegrázást váltott ki.
A 38. km felé találom, ki volt a nyulam ezekben a hónapokban: Violeta. Nem hiszem, hogy elértem volna, mert korábban otthagyott egy csoportot. Arra biztatom, hogy menjen együtt, de az utazási sebessége más. Hamarosan 101 km-t fut le Rondától, és nem érdekli a túl erős tolás.
Közeledem az utolsó 3 km-hez, és hogy is lehetne másképp, az emberek a célvonal közelében tolonganak. A szívem 1000-re megy, látva, hogy 3: 40-től lemegyek, és az utolsó kilométereken MINDENT elkezdek adni neki. Amikor meglátom az íjat, előveszem azt, ami bent van, 3:54 sebességgel belépve.
Elhaladok a célvonalon, és az érzés csak CSODÁLATOS. Emlékszem abban a pillanatban e hónapok edzésére, mindazokra az emberekre, akik körülvesznek és biztatnak, milyen jól érzem magam a futás közben.
Felveszem az érem és találkozom a "guachincheros" barátaimmal, akikkel átölelem, és kezdődik a második maraton: a sörös. 😉
Köszönöm mindenkinek, hogy a fejemben futottak. 😉
Itt látható a fejlődés km km-enként.
Végül mindenki örült és ünnepelte, hogy senki sem sérült meg, és mindannyian befejeztük a versenyt. Mindegyikük márkájától függetlenül a közös pillanatok megmaradnak, és látjuk, hogy az erőfeszítés és az áldozat mindent felülmúl.
Ölelés a Guachinche Maratón és a C.A.V de Tenerife összes futójának, akik együtt voltak és folytatták az edzéseket.
Hírek, Sporttal, Futókkal, Guachinche maraton, maraton, mario rubio, versenyeredmények, rotterdam
Interakciók az olvasókkal
Hozzászólások
Javier azt mondja
Gratulálok Mario. Repedés.
Érdekesség, hogy van beállítva a Garmin képernyők.
Nos, van 4. Jelenlegi tempóm, átlagos tempóm, távolságom és időm. Végül több konfiguráció után ez marad meg nekem, amelyik a legjobban szolgál mind a sorozatokhoz, mind a hosszúságokhoz. Emellett minden kilométeren sípol.
Most problémáim vannak az időzítéssel; A linket deaktiválták, és semmilyen módon nem hagyhatja aktívként ...
Üdvözlet és kilométerek!
Micsoda gép! Gratulálunk! micsoda ritmus! 🙂
Egy olyan szerény vasárnapi emberhez, mint én, ez rendben van. A Transvulcania az egyik bajnok… 😉
Javier Sánchez mondja
Micsoda repedés Mario! Kedves cikk és gratulálok a márkához! Egy ölelés
Jelölje meg, hogy az év vége előtt le kell mennie. regisztrálsz?
Gratulálok Mario, elképzelem, milyen érzelmeket éreztél, nem érted, mennyire szeretném megtenni az első maratont, de azt hiszem, még várnom kell ... egy ölelés
Rafa barát, te, aki már elvégeztél egy átlagot, 3 hónap komoly edzéssel megtörtént. Mondom, hogy lehetetlennek tűnt. 😉 Ölelések és km-ek!
SOLEDAD SANCHEZ DE TORO azt mondja
Bár már mondtam neked, te nagyszerű Mario vagy. Szerettem olvasni a krónikát. Csókok és még több km.
Annyi kilométert szeretnék magamnak, mint neked. Ha a versenyinged már szakadt, gyorsan előkészítek egy újabb eh! 😉
Miguel Abreu azt mondja
Köszönjük, hogy megosztotta krónikáját és gratulált a karrierjéhez. »Susuki», ön «susuki» -nak készült! (kettővel).
Gyerünk testvér. Hogy hétfőn megint nádot adunk na! Itt nincs több pihenés.
Ön egy jelenség, tudtam, hogy siker lesz. Örülök, hogy megosztottam a Cuencában tartott edzéseket. Egy ölelés és tartsd fenn
És azokat, amelyeket megosztani fogunk, Isma barátom, és azokat, amelyeket megosztani fogunk ... 😉