Éjszakai harapnivalók a fogyáshoz

A késő esti tévés ülések úgy tűnnek éhesek sok okból: szokások, unalom, zavaró tényezők. És persze, azok a késő esti reklámok, azzal a finom megjelenésű étellel. Ki nem érzi magát azonosítottnak? Sajnos, bármiért is csinálod, az az igazság, hogy ezeknek az okoknak egyetlen célja látszik lenni: fejezze be azokat a vívmányokat, amelyek nagy valószínűséggel vannak diéta. De ezt tisztázd, ha lefekvés előtt rossz ételeket eszel, a tested valószínűleg ezeket a kalóriákat zsírként tárolja.

harapnivalók fogyáshoz

Mégsem minden veszett. Ehet, amíg ez a megfelelő snack. Ehhez két egyszerűt kell követnie szabályok: mindig egyél kevesebb, mint 300 kalória (felett ez "ételnek" és nem snacknek tekintendő), és ügyeljen arra, hogy elmúljon egy órát legalább attól az időponttól kezdve, amikor eszel, és lefekszel. Itt a legjobbak közül válogathatunk harapnivalók a fogyáshoz, ez is megnyugtatja az étvágyat lefekvés előtt, és amely biztosítja, hogy minden erőfeszítése, hogy rövid idő alatt és egészséges módon fogyjon, ne essen süket fülekre.

Fagyasztott gyümölcsök

A gyümölcsök, például a bogyós gyümölcsök (szeder, áfonya) vagy a banán fagyasztása megváltoztatja az állagát, és közelebb hozza a fagylalthoz vagy a sorbethez. Változtassa meg ízlelőbimbóit biztosan szeretni fogja. Felejtsen el más snackeket, és készítsen egy tál fagyasztott gyümölcsöt. Ezenkívül jó mennyiségű vitamint, antioxidánst és sok rostot fog adni a testének.

Perec

Bár a pereczel óvintézkedéseket kell tennie, az igazság az, hogy ezek nagyszerű lehetőségek, amikor éhség támad, és el akarja kerülni, hogy egy zacskó zacskóba essen (az összes "csodálatos kalóriában", amit tartalmaznak). Ha éjjel megkísérli a perecet, akkor jobb, ha organikus vagy egész. Ezt látni fogja olyan egészséges snack!

Crackerek

Ki tud ellenállni ezeknek a szóda kekszeknek (vagy kekszeknek)? Senki. De azok is egészséges falatok éjszaka. Akár olívaolajjal készített hummussal is megkenheted őket, és nem fogod megbánni.

Pattogatott kukorica

Igen, jól olvastad. Popcorn az adott sorozat, film vagy beszélgetős műsor kíséretében. Természetesen nem szabad elzabálnia magát, vagy megenni egy egész zacskó pattogatott kukoricát. Válasszon pattogatott kukoricát vaj nélkül vagy további adalékanyagok nélkül. Néhány szupermarketben mikrohullámú pattogatott kukoricát is találhat vegyszer hozzáadása nélkül. Ezek a legjobbak!

görög joghurt

Keleti alacsony kalóriatartalmú snack Ez is fehérjében gazdag, alacsony cukortartalmú, és valóban úgy érzi a gyomrot, mintha evett volna és feltöltődött volna. Ha azonban valami tartalmasabb terméket keres, adjon hozzá friss vágott gyümölcsöt görög joghurtjához. Gazdag és egészséges!

Tiszta étcsokoládé

Igen, csokoládé. Nem őrültünk meg. Édesítse éjszakáit, és csokoládéval kényeztesse magát, hogy csillapítsa azt az éhséget, amely a televízió előtt jelenik meg. A legjobb az, hogy mindig az étcsokoládé mellett dönt, vagyis legalább 72% kakaót tartalmaz. Így több antioxidánst, meglepő mennyiségű rostot és sokkal kevesebb cukrot fog kapni, mintha tejjel választanád az unokatestvérét.

Tudod már, hogyan fogod nyugtatni a hibát ma este?