Az embernek pihennie kell. Időről időre vakációzunk, forró országokba megyünk, kikapcsoljuk a telefont és az internetet. Az észnek és a testnek békére és harmóniára van szüksége. Ne pihenjen csak gyomorban: nyaraláskor, mint otthon, továbbra is túl sokat eszünk. Eközben emésztőrendszerünknek is szünetekre van szüksége. A védikus kultúrában a tápláléktól és a víztől való tartózkodás napjait Ekadasinak hívják.

egynapos

Ekadashi (szanszkritul fordítva: "tizenegy") a telihold és az újhold után a tizenegyedik holdnap. Általános szabály, hogy ez a 11. és a 26. holdnap. A hinduizmusban és a dzsainizmusban ezeket a napokat különösen kedvezőnek tartják a különféle spirituális gyakorlatok, meditációk és a test megtisztítása érdekében a böjt betartásával. Ekadashi fiziológiai aspektusáról beszélünk ebben a cikkben.

Mi az Ekadashi?

A védikus tanítások szempontjából a felemelkedő és leszálló Hold minden tizenegyedik napja kedvez a test megtisztulásának és öngyógyulásának. Úgy gondolják, hogy manapság a Hold a legközelebb van a Földhöz, és a legnagyobb gravitációs hatást gyakorolja vizeire. És mivel az ember 80% -a víz, a Hold nemcsak a tenger árapályát, hanem a test fiziológiai állapotát is befolyásolja. A sejtek manapság már "túlterhelést" tapasztalnak, a nehéz ételek pedig károsak lehetnek az egészségre. Míg az evéstől és az ivástól való tartózkodás viszont lehetővé teszi a test számára a pihenést és az erőnlétet.

A hinduizmus hívei úgy vélik, hogy az ilyen kirakodási napok aktiválják a test belső erőforrásait, megtisztítják a toxinoktól, javítják az egészséget, megfiatalítják, sőt meghosszabbítják az életet.

A modern orvoslás szempontjából az Ekadasi egynapos megelőző szárazböjt. 24 órán belül (napkeltétől napkeltéig) tartózkodni kell az étel és a víz fogyasztásától. Ugyanakkor vannak támogatói és ellenzői a sokk- és diétaterápiának.

A száraz böjt előnyei és veszélyei

Az Ekadasis és más típusú gyógyító éhezés támogatói azt állítják, hogy Hippokratész még mindig kezelte az éhséget; a böjt minden vallásban van; Az absztinenciában az ősök nagy bölcsessége rejtőzik.

Úgy gondolják, hogy az Ekadasi képes enyhíteni olyan betegségek tüneteit, mint az asztma, allergiák, magas vérnyomás, gyomor- és bélbetegségek, cukorbetegség és mások.

A fő érv ebben az esetben a következő: kívülről történő táplálás nélkül a test a belső táplálkozás felé fordul a saját zsírok, szénhidrátok és fehérjék elpusztításával. Ugyanakkor a test megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Amint a sejtek gyógyulnak, az ember érzi az elevenség beáramlását.

Fontos hangsúlyozni, hogy a böjt gyógyítása alternatív gyógyászati ​​módszer. A klasszikus iskolát képviselő orvosok általában nem támogatják az ilyen radikális intézkedéseket. Tehát MD, a klinikai orvos professzora, Isadore Rosenfeld kardiológus (Isadore Rosenfeld) ellenzi azokat az étrendeket, amelyek napi 1200 kcal alatti fogyasztást igényelnek.

Azt állítja, hogy az úgynevezett salakok emberi testben való létezésének gondolata nem tudományos. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megbízhatóan bizonyítanák, hogy a testnek segítségre van szüksége a végső anyagcsere termékeinek előállításához. Ezenkívül Dr. Rosenfeld úgy véli, hogy a böjt gyengítheti az immunrendszert, megzavarhatja a pulzusszámot és kiszáradáshoz vezethet.

Ekadashi 24 órán keresztül biztosítja az étel és a víz elutasítását. Szigorú böjt (vízzel és étellel való érintkezés teljes hiánya) és takarékosabb (részleges koplalás, amikor naponta egyszer inni és enni megengedett) lehetséges. A tanításokban azt mondják, hogy aki megtartja a böjtöt, az teljes mértékben megkapja a „jutalmat”, és aki az nakto-t (vacsorát) eszi, az csak a fele. Fontos azonban megjegyezni, hogy a vízveszteség 10 - 20% -os testtömeg-csökkenést okoz, életveszélyes. Az orvosok sürgetik, hogy tartózkodjanak a száraz böjtölést forró időben, valamint jelentős fizikai megterhelés esetén.

Az Ekadash követői felismerik, hogy a korai bejegyzések mellékhatásokat okozhatnak:

  • szédülés;
  • hányinger
  • fejfájás
  • szívritmuszavar;
  • csökkent vérnyomás és mások.

De úgy gondolják, hogy ez a test természetes reakciója, újjáépíti magát a salak elleni küzdelem érdekében. Ha rendszeresen gyakorolja az Ekadasi-t, ezek a tünetek elmúlnak.

Az orvosok szerint a száraz böjt az urolithiasis és a köszvény szövődményeihez, hosszú távon pedig máj- és veseproblémákhoz vezethet. Vannak olyan betegségek is, amelyekben az orvosok kategorikusan tiltják az éhezést, különösen víz nélkül. Közöttük:

  • tuberkulózis;
  • szívbetegség és keringési rendszer;
  • thrombophlebitis;
  • a testtömeg hiánya;
  • rosszindulatú daganatok

Nem javasolt az Ekadasi közzététele terhes nőknél, szoptató anyáknál és olyan embereknél sem, akik erős gyógyszereket szednek.

Az Ekadasi kiadása: Hogyan lehet belépni, megfigyelni és kilépni

Amint fentebb említettük, Ekadashi megfigyelésének legjobb módja az evés és ivás teljes tartózkodása. De azok, akik nem tudják betartani ezeket a szigorú szabályokat, vizet inhatnak és bizonyos ételeket fogyaszthatnak. A lényeg az, hogy nem tartalmaz hüvelyeseket és növényeket (borsó, csicseriborsó, bab, vesebab, rizs, tészta és mások).

Az Ekadashiban tiltott egyéb termékek:

  • spenót;
  • kedves
  • padlizsán;
  • cékla;
  • paradicsom;
  • hagyma és fokhagyma;
  • Fejes káposzta;
  • gomba;
  • fűszerek, tengeri só és cukor;
  • olaj

Ezenkívül nem ajánlott enni mások otthonában, kávézóiban és éttermeiben.

De a legnehezebb nem maga a kiadvány, hanem az Ekadasi helyes bejegyzése és a belőle való kiút. Fel kell készítenünk a testet az éhezésre, egy nappal azelőtt, hogy lemondanánk a nehéz ételekről és általában levágnánk az étrendet.

Az Ekadashi kirándulást ivással kell kezdeni (ha szigorú böjtöt tartanak be). Ehhez napkelte után meg kell inni 0,5 liter sós vizet (fél literenként egy teáskanál sót). Ha akarja, adhat citromlevet a sós vizes oldathoz. Néhány perccel a víz elfogyasztása után ehet egy banánt. Úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs beburkolja a gyomrot, és semlegesíti a benne felhalmozódott savat. Még egy idő után megengedheti magának a könnyű reggelit. Az Ekadashi utáni nap folyamán nem ajánlott zsíros és sült ételeket fogyasztani.

Ha valaki Ekadasiban böjtöl, akkor megégetem minden bűnét, és átadom neki transzcendentális tartózkodási helyét. Ekadasi a legalkalmasabb nap minden bűn elpusztítására. Mindenkinek örökre eljön. Krishna Arjuna

Ne feledje: Ekadasi, mint minden vallási böjt, mindenekelőtt a lelki absztinencia. Manapság szigorú megszorításoknak kell eleget tennie, segítenie kell a rászorulókat és jót kell tennie. Végül is a hinduizmusban Ekadasi nem annyira a test, mint a lélek tisztulása.

Ha az Ekadasi-t (valaha is gyakorolták) vagy más típusú éhezést gyakorolja, ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.