Írta Riskoo 2020. szeptember 30-án. Feladva: cikkek> Nők.

testtartásodba

Az öregedésgátló és a hosszú élettartam orvoslásának szakértője a spanyolországi Asztúriában kapott képzést. Szívében crossfitter, a MediK program sztárja.

Az igazság a sarkakról. Nőként nekem van egy pár XX kromoszómám, ami azt jelenti, hogy valami furcsa oknál fogva nem állhatom le a cipővásárlást!

A lábbeli függőséget okoz, és még inkább a sarkú, soha nincs elég, és mindig van némi különbség a többi 8 fekete sarkú párral, amely már megvan, így egy extra pár "szükségessé" válik.

Amikor egy nő egy sarkú cipőn ül (szó szerint ez "lovaglás", mert 15 cm-esek), akkor a 170 cm-ről 185 cm-re változik ... Amazon lesz, óriás, azonnali csillogást és azonnali érzékiséget szerez, azonban figyelembe kell vennünk, hogy ezek a cipők orvosi következményekkel járhatnak, és anatómiai rendetlenséggé változtathatják a lábadat.

A magas sarkú cipő viselése fájdalmas lehet, a magas sarkú edzés azonban brutális; ilyen az „innovatív” „heel hop” rutin, amelyben azzal érvelnek, hogy a sarkakon végzett erőteljes táncos edzéssel a test tonizálható. Az erről szóló videók megtekintésekor csak a peronealis, a sípcsont és a metatarsalis sérülésre gondoltam a 3, 2, 1.

Először is, amikor sarokba kerül, a testet előre hajtják, felesleges stresszt okozva az alsó gerincen és stabilizálva az íneket a térdben. A borjak rövidülése és az Achilles-ín merevsége, a magas sarkú cipő hatására, a "lábközépcsont" és a nagylábujj nagyobb nyomást gyakorol.

Döbbenetes, hogy mi történik akkor, ha csak 4 centiméter magas sarkú cipőt viselünk, a hátulja a súly 43% -át, míg az eleje a testsúly 57% -át viseli.

Ezért a túlsúlyos embereknek ajánlott kerülni a használatát, mert amikor sarokban járunk, megduplázzuk a súlyt, és a túlsúlyos emberek gyorsabban megsérthetik magukat.

Miért duzzadnak a lábak, ha sarkot viselnek?

Ez a fajta cipő megemeli a sarkát, és az egész súlyt a láb elejére (a lábközépcsontokra) helyezi. A lágy szövetek módosulnak, a csontok nagyobb súlyt viselnek, ezért megvastagodás és gyulladás alakul ki.

Néha ez csak pár órás viselés után következik be, például esküvőkön, amikor alig várod a pillanatok kiosztását, és ha kell, ölnöd kell, különben a gyaloglás kínzattá válik.

Egy másik megdöbbentő tény, hogy bebizonyosodott, hogy aki körülbelül 5 centiméteres cipőt visel és legalább heti 40 órát használ, két év leforgása alatt lábsérülések jelennek meg.

Néhány orvosi probléma, amely a sarok tartós használatából eredhet:

  1. Térd osteoarthritis; a megváltozott testtartás túlzott erőt okoz a térd belsejében.
  2. A testtartás megváltozása, például a hát és a csípő eltérése, hiperlordózist generál.
  3. Fokozott nyomás az ízületeken.
  4. A borjú és a combhajlító izom rövidülése.
  5. Idegrendszeri rendellenességek (Morton neuroma).
  6. Achilles-ín megrövidülése és íngyulladása.
  7. Bunionok (a nagylábujj vagy „Hallux Valgus” eltérése), kalapácslábujjak.
  8. "Haglung-deformitás", amely akkor következik be, amikor a lépcsők hatása a sarokra hat, ami a csontok megnyúlását okozza.
  9. Hajlam a bokasérülésekre, mivel az egyensúly nem normális, a lábakban egy rossz lépés ficamot vagy törést okozhat.
  10. Krónikus metatarsalgia.

A sarkaknak megvan a pozitív oldaluk is, a szépség mellett vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt javasolják, hogy a közepes sarokkal (4 cm) járva javuljon a medenceizmok összehúzódása és ezáltal a szexuális élvezet. A kismedencei térség jó izomtónusa pozitív a hólyag, a vastagbél és a méh támogatására is.

A medencefenék jó tónusát Kegel-gyakorlatok segítségével lehet kidolgozni, de nagyon kevés nő van, aki napi néhány percet szentel ennek a terápiának, és néhány sarok használata ugyanolyan hatást gyakorolhat.

Ajánlások a sarok használatára:

  • Ha hosszú lesz a nap, próbáljon kényelmesebb cipőt választani kevesebb sarokkal.
  • Próbáljon minden nap cipőt és sarokmagasságot váltani.
  • Próbáljon széles sarkú, magas sarkú cipőt választani, mivel ezek valamivel jobban elosztják a súlyt.
  • Kerülje a tűsarkú cipőt, mert megkönnyíti a bunionok és a kalapácslábujjak megjelenését, még akkor is, ha nem magas sarkúak.
  • Vásárláskor jól válassza ki a cipő méretét, vegye figyelembe, hogy a teljes talpnak minden helyzetben nyújtva kell lennie, győződjön meg arról, hogy a talp elég széles cipőbetéten nyugszik, a nagyon keskeny cipők nagyon kényelmetlenek.
  • Válasszon cipőt valamilyen platformmal, mivel ez "semlegesíti" a sarokmagasság egy részét.
  • Válasszon olyan platformcipőt, amely hajlamos rugalmasnak lenni, mivel ez megkönnyíti a járást. A nagyon vastag és merev platformok természetellenes módon kényszerítik a járást.
  • A nap megkezdése előtt tegyen fel „bunion betéteket”, lábvédő talpbetéteket vagy kopásvédőket.

A hiúság veszélyes, és nem tudjuk kiirtani a sarkakat az életünkből, de tudatában vagyunk annak, hogy korlátozzuk használatukat, elkerülve ezzel, hogy a lábad a magasban legyen, a testtartásod pedig a földön legyen.

Írta: Viridiana Knight.

Az öregedésgátló és a hosszú élettartam orvoslásának szakértője a spanyolországi Asztúriában kapott képzést. Szívében crossfitter, a MediK program sztárja.

Hagyj választ Válasz visszavonása

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.