Jó napot mindenki!
Röviden megjegyzem, 26 klubom van, 1,90-et mérek és 87 kg-ot nyomok. 18 éves koromban 126 kg-ot nyomtam, és amikor nyújtózkodtam, és aktívabb életet kezdtem élni, nagyon gyorsan fogyni kezdtem. Soha nem voltak összetett problémáim, és szerencsére a bőröm teljesen a helyén maradt, bár vannak striáim, de tessék, ez a kérdés nem borít el.
Most, amikor 26 éves lettem, úgy döntöttem, hogy kicsit megváltoztatom az életmódomat, hogy öregszem és jobban szeretnék enni. Nos, eljött az ideje, hogy tegyek egy újabb lépést, egy hónapja próbáltam jobban enni, de szeretnék eltávolítani egy kis hasat és úszókat.
Soha nem volt sport hagyományom, és nem is tudom, hol kezdjem, olvastam, hogy a medence fogyni és meghatározni sokkal jobb, mint a GYM, de attól függ, hogy hol olvastad, az ellenkezőjét mondják.
Mit ajánl mind a két dologból? És ami a legfontosabb: ajánl-e valaki madridi edzőtermet vagy medencét? Vallecasban élek és kissé eltévedtem a témában, de most, hogy jól teljesítek a munkahelyemen, megengedhetem magamnak, hogy pénzt költsek erre a témára.
A diéta kérdése, hogy megy ez? Nagyon jó evő vagyok, eltávolítok minden péksüteményt, de felrobbantom magam a sörre, hétvégén pedig sokat kockáztatok. Tényleg észreveszek egy különbséget, ha ezt leveszemї?
Minden olyan tanácsot vagy hozzászólást, amelyre hivatkozhat, értékelni fogják. Használtam a keresőmotort, de nem találtam a tornaterem PO-ját.
Egy ölelés kijön
PS: Van olyan bejegyzés, ahová az emberek fényképekkel feltöltik a haladásukatї? Talán ez jobban motivál a testmozgásra.
Csökkentse a bevitelt, ne falatozzon étkezések között, sportoljon.
És természetesen próbálj kevesebb szemetet enni
Ki üdítők és sütemények.
Egyél egy desszerttányéron
Nem tudom, jó autodidakta vagy-e vagy sem.
Ha nem az, és anyagilag megengedheti magának, akkor elmennék egy táplálkozási szakemberhez, aki megtanít majd étkezni.
Jó napot mindenki!
Röviden megjegyzem, 26 klubom van, 1,90-et mérek és 87 kg-ot nyomok. 18 éves koromban 126 kg-ot nyomtam, és amikor nyújtózkodtam, és aktívabb életet kezdtem élni, nagyon gyorsan fogyni kezdtem. Soha nem voltak összetett problémáim, és szerencsére a bőröm teljesen a helyén maradt, bár vannak striáim, de tessék, ez a kérdés nem borít el.
Most, amikor 26 éves lettem, úgy döntöttem, hogy kicsit megváltoztatom az életmódomat, hogy öregszem és jobban szeretnék enni. Nos, eljött az ideje, hogy tegyek egy újabb lépést, egy hónapja próbáltam jobban enni, de szeretnék eltávolítani egy kis hasat és úszókat.
Soha nem volt sport hagyományom, és nem is tudom, hol kezdjem, olvastam, hogy a medence fogyni és meghatározni sokkal jobb, mint a GYM, de attól függ, hogy hol olvastad, az ellenkezőjét mondják.
Mit ajánl mind a két dologból? És ami a legfontosabb: ajánl-e valaki madridi edzőtermet vagy medencét? Vallecasban élek és kissé eltévedtem a témában, de most, hogy jól teljesítek a munkahelyemen, megengedhetem magamnak, hogy pénzt költsek erre a témára.
A diéta kérdése, hogy megy ez? Nagyon jó evő vagyok, eltávolítok minden péksüteményt, de felrobbantom magam a sörre, hétvégén pedig sokat kockáztatok. Tényleg észreveszek egy különbséget, ha ezt leveszemї?
Minden olyan tanácsot vagy hozzászólást, amelyre hivatkozhat, értékelni fogják. A keresőmotort használtam, de nem találtam meg a tornaterem PO-ját.
Egy ölelés kijön
PS: Van olyan bejegyzés, ahova az emberek feltöltik a haladásukat fotókkal? Talán ez jobban motivál a testmozgásra.