A nyár kényes idő az idősek számára. Nem csak a kiszáradásra vagy a hőgutára kell figyelni. A az idősek étrendje nyáron alkalmazkodni kell az év ezen időszakának időjárási viszonyaihoz.

nyári

Az energiaigény, a testhőmérséklet és a környezeti hő befolyásolja az étvágyat. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a test megfelelő működéséhez szükséges alapvető tápanyagok bevitelét.

A nyári hónapokban csökken az élelmiszerigény. Ez egy természetes erőforrás a test számára a testhőmérséklet stabilizálására. Azonban a az idősek étrendje megfelelő energia- és tápanyagbevitelt kell tartalmaznia.

A idősek etetése nyáron tanácsos kevésbé kalóriatartalmú, de vitaminokban, ásványi sókban, rostokban és vízben gazdagabb ételeket kínálni nekik. A gyümölcsök és zöldségek a legjobb lehetőség a jó hidratálás fenntartására, amely ebben az évszakban elengedhetetlen, és a megfelelő tápanyag-bevitel.

Tippek az idősek étrendjének megtervezéséhez nyáron

A az idősek étrendje nyáron, a legcélszerűbb szezonális ételekhez folyamodni. Ezekkel gazdag és változatos étrendet készíthet, amely biztosítja az összes szükséges tápanyag bevitelt, amely könnyű és étvágygerjesztő ételeket tartalmaz.

Az ősszel és télen megszokott ételek egy részét a forró évszakban is el lehet fogyasztani, néhány apró módosítással az elkészítésük során. A legfontosabb az alacsony zsírtartalmú, frissítő és könnyen emészthető ételek elkészítése.

Ne feledje, hogy a az idősek étrendje nyáron Nem abból kell állnia, hogy kevesebbet eszik, hanem hogy másképp eszik: kevesebb kalóriát, több vitamint és több folyadékot eszik, anélkül, hogy megfeledkezne a rostokról és az ásványi sókról.

A megfelelő étrend fenntartása nyáron biztosítja, hogy az idős emberek javítsák bélritmusukat, fenntartsák a jó hidratációt és hozzájáruljanak a gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő természetes antioxidánsokhoz, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri kockázatokat és bizonyos típusú rákokat, például a vastagbelet.

Ajánlott ételek az idősek diétájához nyáron

Amint már előrehaladtunk, a az idősek etetése nyáron friss, könnyű, vízben és rostokban gazdag termékekből kell állnia.

Tippek az étel elkészítéséhez

A hőség miatt az idősebb emberek nyáron nem érezhetik magukat. Ezért vonzó és könnyen fogyasztható elkészítési formákat kell keresnünk, hogy az összes szükséges ételt bevegye.

Íme néhány stratégia.

Emlékeznünk kell arra, hogy nyáron a az idősek étrendje Három ételcsoporton kell alapulnia: gyümölcsök, zöldségek és sok víz. Ezekkel a tippekkel és trükkökkel a idősek etetése nyáron biztosítjuk, hogy étrendje változatos és teljes körű, kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú és nagyon egészséges legyen.

Ha segítségre van szüksége a bevásárláshoz, vagy reggeli, ebéd, snack vagy vacsora elkészítéséhez a gondozásában álló személy (ek) nek, vegye fel velünk a kapcsolatot, és kérjen segítséget, hogy együnk, főzzünk és bevásároljunk. .