Igen, a fogyás csökkenti a krónikus betegségek és a katasztrofális egészségügyi eredmények rémületének kockázatát, de drámai módon javíthatja egészségét ma is. Mit kell tudnod?

Újra és újra halljuk: a túlsúly és az elhízás tönkreteszi az egészséget, és a felesleges kilók leadásával kapcsolatos erőfeszítések csodákat tehetnek az általános jólét érdekében. A súlycsökkenéssel csökkentheti az olyan rémisztő egészségügyi eredmények kockázatát, mint a magas vérnyomás, agyvérzés, cukorbetegség, hátfájás, osteoarthritis, sőt egyes ráktípusok. Az alvási apnoe, a zsíros májbetegség, a vesebetegség, az alvási apnoe és a terhességi szövődmények esélyei is csökkennek (ha fogamzóképes nő vagy).

amelyet

Ezen előnyök némelyike ​​közvetlenül kapcsolódik a fogyáshoz, míg mások az egészségesebb étrend és a rendszeres testmozgás eredménye - sok ember figyelembe veszi a javulásokat, amikor belekezdenek a fogyásba.

1. Lehet, hogy kevésbé fáradt

A túlsúly és különösen az elhízás azt jelenti, hogy a testének sokkal többet kell dolgoznia az alapvető feladatok elvégzéséért, mint például a lépcsőn való felmászás vagy akár a postaládához való lejutás. Nem csoda, hogy a kutatások azt találták, hogy az elhízott emberek sokkal fáradtabbak, mint az egészséges testsúly tartományba esők!

Ezenkívül az elhízás veszélyezteti az alvási apnoe kialakulását, amely állapot sekély légzést okoz, sőt olyan időszakokat is, amikor éjszaka abbahagyja a légzést. Köztudott, hogy az alvási apnoe nappali álmosságot okoz, részben azért, mert zavarja a jó éjszakai alvást. És igen, számíthat arra, hogy nyugodtabban fog aludni, ha Ön is elkezd fontokat leadni.

2. Lehet, hogy a bőre világosabb

Természetesen kimehet a diéta kezdetén, de vannak olyan kutatások, amelyek szerint a tisztább étkezéssel történő fogyás nagyban hozzájárulhat a pattanások elleni küzdelemhez. Ennek oka lehet, hogy azok a diéták, amelyek hajlamosak hozzájárulni a fogyáshoz, sok hormont vagy zsírt és cukrot tartalmaznak. Mindkettő zitákhoz vezethet. A bőröm sokkal világosabb, mióta megváltoztattam az étrendemet és megszüntettem a gyorsételeket.

3. Ritkábban betegedhet meg

Igen, valójában velem történt, miután lefogytam 10 kilót, de ez az anekdotikus történet nem vágja le. Ezért észlelhet kevesebb légúti fertőzést, például megfázást:

  • Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás növeli az immunrendszert, csökkentve a fertőzések kockázatát. Ez az előny elvész, ha túlzottan sportol, de ha józan ésszel rendelkezik, és nem a fogyás megkezdése előtt tette meg, ez megmagyarázhatja, miért kevésbé beteg.
  • Az a diéta, amelyben hiányoznak a szervezet nélkülözhetetlen tápanyagai, egészséges marad, meglepetés, meglepetés, káros az immunrendszerére. Az egészséges és fenntartható fogyás definíció szerint magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet is, és az egészségesebb étrend elfogadása az immunrendszer számára megnövelheti az erőforrások védelmét.

4. A dolgok jobbá válhatnak a lepedők között

Statisztikailag kimutatták, hogy az elhízás sok szempontból zavarja a nemi életét, a csökkent fizikai képességektől kezdve az önbizalomig terjedő problémákig. Ezen a területen a nők és a nagyon elhízottak vannak leginkább érintettek. Tudta, hogy a korábban elhízott, fogyókúrás emberek arról számoltak be, hogy intim életük sokkal pikánsabb és teljesebbé válik a fogyás után? Most megcsinálod!

5. A hangulata valószínűleg javulni fog

Igen, tudjuk: a súlycsökkentő program elindítása igazán morcossá teheti, főleg az elején, amikor állandóan éhes vagy, és kissé megszállott minden olyan ízletes örömben, amelyet most nem tudsz kihasználni. Ott voltam, megtettem. De ha még mindig igen, akkor a hangulata és az általános mentális egészségi állapota valószínűleg javulni fog. Igen, a tanulmányok egyetértenek. Ez az összes többi fogyás előnyének együttes eredménye lehet. Ki ne érezné jobban magát, ha fizikailag fittek, egészségesebbek, jobban aludnának és nem lennének fáradtak állandóan?

6. Az agyad is jobban tud működni!

Rendben, ez az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztókra jellemző, de mivel ezek a fogyás általános módszerei, ide soroljuk. Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programok segítségével fogynak, javítani kezdik a vizuális térbeli teszteket, és figyelmesebbek és képesek megoldani a problémákat. Kevesebb zavarról is beszámolnak. Tehát igen, a fogyás az agyad erejét is növelheti.

Kattintson ide a válasz törléséhez.

A weboldalon található információk kizárólag tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak. Ez nem helyettesíti az orvos orvosi tanácsát. Ha orvosi problémája van vagy gyanúja merül fel, azonnal forduljon orvosához. Csak az orvos tudja felállítani a megfelelő diagnózist, felírhat gyógyszereket és/vagy megfelelő terápiákat adhat Önnek.