családi

A nyár a családi kikapcsolódás és némi kikapcsolódás a szokásokban. A nyári táplálkozást az új étkezési időkhöz, magas hőmérsékletekhez kell igazítani, amelyek gyakran csökkentik az étvágyat és figyelnek a megfelelő hidratáltságra.
Ha nyaralni megy, jó alkalom arra, hogy változatosabbá tegye étrendjét új ízek és tipikus ételek felfedezésével. Családunk imádja ellátogatni a helyi hal- és zöldségpiacokra; és próbáld ki a meglátogatott helyek hagyományos receptjeit. Ez egy módja annak, hogy a családi ételeket nyáron eredetibbé tegyék, és a gyerekek új ételeket és ételeket próbálhassanak ki.

A családi táplálás szabályai nyáron

Tippek a nyári diétához

Nyári családi etetési ötletek

Ezek a receptek segíthetnek abban, hogy kiegyensúlyozott ételt vigyen a tengerpartra vagy a hegyekbe, nagyon könnyen elkészíthetők és nagyon finomak, nyáron biztosan sikeresek lesznek a családi étrendben:

Ne felejtsük el, hogy evés után érdemes egy órát várni a fürdésre, és apránként mindig bejutni a vízbe, megnedvesíteni a lábakat, a karokat, a nyakat stb. elkerülni az "emésztési vágást".
Ne felejtsd el a hideg leveseket, mint a gazpacho, a salmorejo stb. Első fogásként nagyszerű alternatívát jelentenek, és mindig értékelnek valami frisset és ízleteset, amelyet elkészíthettek a hűtőben.
Egy másik alternatíva, amelyre általában nem emlékszünk, a hideg hüvelyes saláták, csak meg kell főzni a kedvelt hüvelyeseket, hagyni őket al dente, nem esnek szét és adják hozzá az ön által kedvelt apróra vágott paradicsomot, hagymát, nyers vagy főtt sárgarépát bors, kapribogyó ... annyi fajtát készíthet, amennyit csak képzelete kíván.

Receptek a nyári gyerekeknek

Nyáron, ha több időt töltünk együtt, fontos példát mutatni gyermekeink számára. Gyümölcsnek, zöldségnek, diónak és halnak mindenkinek jelen kell lennie az étrendben.

Mint tudják, a gyerekek lemásolják a látottakat, így érdekes, hogy velünk együtt vesznek részt az ételek elkészítésében. A képzeletünkben van a határ. A következő cikkben szórakoztató ételeket talál a gyermekek számára.

Ha bármilyen kérdése van a nyári táplálkozással kapcsolatban, írjon nekünk egy megjegyzést, és online táplálkozási szakértőink tanácsot adnak Önnek.

Ha további egészséges tippeket szeretnél tudni a nyári étkezésről, iratkozz fel YouTube csatornánkra. Ha koherens étrendet szeretne hordani a zsebében, letöltheti INGYENES APP mobiltelefonján.