Bár nagyon tisztában vagy a viseléssel jó étrend és kiegyensúlyozott és egészséges étrend, az éhség nem bocsát meg, és bizonyára többször is morogni kezd a gyomrod. Ezekben a pillanatokban megadhatja testének, amit kér, anélkül, hogy félne a hízástól, mivel van alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyeket fogyás nélkül fogyaszthat.

élelmiszerek

Ha keres könnyű harapnivaló az étkezés közötti éhség elpusztítására, Itt van egy válogatás ételek kevesebb, mint 50 kalória hogy ehet anélkül, hogy feladná a Diéta fogyni.

  • Málna. Egy csésze málna tökéletes, ha édesszájú. Csak 50 kalóriájuk van, 8 gramm rostot adnak, gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban is.
  • Áfonya. A csésze áfonya kétharmada 50 kalóriát ad Önnek, így éhes állapotban is tökéletesen alkalmas nassolásra. Számos egészségügyi előnyöket is kínálnak Önnek: antioxidánsok, elősegítik a vesék jó egészségét és jótékony hatással vannak a látására is.

  • koktélparadicsom. Gazdag, tápláló és könnyű snack a meggyparadicsom. Két csésze 50 kalóriát ad, és a napi A-vitamin szükséglet felét is biztosítja.
  • Pattogatott kukorica. Ha otthon zsírmentesen készíti el, a pattogatott kukorica az egyik legkönnyebben fogyasztható snack. Így főzve egy csésze és háromnegyed csak 50 kalóriát ad.
  • Bors. Egy közepes méretű paprika csak 25 kalóriát tartalmaz, és csaknem duplája a napi C-vitamin szükségletnek. Kísérheti hozzá egy evőkanál joghurtmártással, amely a fennmaradó 25 kalóriát biztosítja. Ha nem nagyon kedveli a zöld kaliforniai paprika ízét, próbálja ki az édesebb vörös, sárga és narancssárga fajtákat.
  • Spagetti tök. A tök minden fajtája nagyon egészséges, de a spagetti tök kiemelkedik alacsony kalóriabevitelével. Egy csésze csak 30 kalóriát tartalmaz, és ehet a sütőben főzve két evőkanál paradicsomszószsal, hogy teljes legyen az 50 kalória.