„1944-ben és 1945-ben egy kísérletet hajtottak végre, ahol harminchat önkéntest diétáztak hat hónapra, napi 1600 kalóriával, heti 35 kilométeres gyaloglás fizikai aktivitásával. Ennek eredményeként az önkéntesek beszámoltak arról, hogy kedvetlennek érzik magukat, fizikai erő nélkül, személyes és ingerlékeny motivációk nélkül. Nyalogatni kezdték az edényeket, hígították a burgonyát vízzel, és az ételt hosszabb ideig a szájukban tartották azzal a szándékkal, hogy meghosszabbítsák az étkezési folyamatot. ”- mondja.
Az apátia keretein belül az étel lett az egyetlen elbűvölődés és motiváció forrása: megszállottan mentették a főzési recepteket, álmodoztak az ételről, terveket dolgoztak ki annak ellopására, ittak vizet, amíg teljesnek nem érezték magukat, és növelték dohányzási vagy rágógumi szokásaikat.
Semmi, csak az étel nem érdekelte őket: személyes fejlődésük szünetelt, társasági életük unta őket, nem figyeltek a romantikára, és szexuális vágyuk elpárolgott. A nevetés nehézkessé vált, és a másokkal való interakció bonyolult volt, vagy azért, mert nem tudtak követni egy beszélgetést, vagy azért, mert nem harcoltak semmiért: bármilyen inger előtt a reakciójuk lemondás volt.
Szakemberek szerint a napi rutinszükségletnél kevesebb kalória fogyasztásának mellékhatásai a következők:
1. Gyengeség.
2. Fáradtság.
3. Hidegtűrés.
4. Rendszertelen menstruációs periódusok.
5. Szédülés.
6. Székrekedés.
7. A kéz és a láb duzzanata.
8. Epekövek.
9. Az alultápláltság veszélye.
10. Köszvény (magas húgysavval részeg).
Az interneten sok csoda diéta és ajánlás található, de nem mindegyik ideális mindenkinek. Ezért, ha a fogyás vagy a térfogat növelése, a testmozgás keresett célja, célszerű egy táplálkozási szakemberrel konzultálni, aki rutinunk, sportcéljaink, fogyni vágyunk vagy elért vágyunk alapján megosztja az étrendet. az ideális súly - vonja le a következtetést Acosta.