Üdvözlet mindenkinek:) Ma Elena, egy spanyol lány történetét hozom el neked, aki körülbelül 1 kg alatt 18 kg-ot fogyott a Gym Virtual segítségével. 83 kg-ról 64,5 kg-ra ment. Gratulálok, szép! És így tovább:)
A nevem Elena, 21 éves vagyok és Spanyolországból származom. Az egyik dolog, ami a legjobban tetszik, a zene, szeretek dalokat írni és énekelni. Nagyon szeretem a tengert és az úszást, a horrorfilmeket, a 80-as és 90-es évek moziját és a régi zenét, a rock a kedvenc műfajom. És nyilván a sport, most az életem részévé vált.
A legnagyobb inspiráció
Azt mondanám, hogy tudtam, hogy senki más nem teszi meg helyettem, csak én tudok megváltozni.
Célok meg
Elvileg fogyj legalább 15 kilót, és én már 18-at is lefogytam
Motiváció
Visszaesések?
Igen, sokszor. Volt, amikor nehezen tudtam magam motiválni a testmozgásra és az egészséges élet folytatására, ez nem rózsák ágya volt. Nehéz volt, nagyon nehéz, izzadásba és könnybe került, de nagyon megérte. Nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megváltoztam.
A Gym Virtual segítsége
Saját tornaterem legyen az otthonom, nincs mentségem a testmozgásra, mert nem jártam edzőterembe. Számos gyakorlatot és rutint tanított nekem.
Testmozgás
A vas az egyik olyan gyakorlat, amelyet a legjobban elvégeztem. Eleinte 20-30 percig csináltam a kardiót, és hangoztattam is, de most több HIIT-et csinálok és folytatom a tonizálókkal
Táplálás
Nos, szinte vegetáriánus vagyok, ezért nagyon kevés húst eszem, csak pulykát és csirkét, és nem mindig. Mint sok hüvelyes, zöldség, paradicsom, amit naponta eszem, az avokádó is az egyik kedvenc zöldségem. Egyszerű, de egészséges ételeket eszem. Próbálok gyümölcsöt enni, pedig rosszul vannak, mert jobban szeretem a zöldségeket.
Tanulás
Hogy nem tudta, milyen erős lehet. Magam jobb verziójává váltam, a sport megmentett.
Egy tanács
Állandóság, fegyelem, ez hosszú út, de nagyon megéri.