napig
A banán mindig is áhított gyümölcs volt a maga tökéletes ízével, amely számos előnnyel jár az egészség és a fogyás szempontjából is. A banán káliumot tartalmaz, amely elemi vegyszer többek között a szívrendszer szabályozására.

Rostokat, szelént, káliumot, B, C csoport vitaminokat, folátokat tartalmaz. A joghurt egy másik, a világon széles körben fogyasztott étel, a tej származéka, amely magas állati eredetű fehérjét tartalmaz.

Mindkét étel kombinációja tökéletes kombináció a fogyáshoz, más ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá a gyors fogyáshoz szükséges kalória kiegyensúlyozásához.

Ez a diéta 3 napból áll, és 3 vagy 4 kilót fogyhat attól függően, hogy túlsúlyos-e.

Fontos, hogy lemérje magát és megmérje a derekát, mielőtt betartaná ezt az étrendet, amely ideális egy hétvégére, pénteken kezdődik és vasárnap ér véget.

TERMÉK ÉS JOGURT DIÉTA 3 NAPIG:

1. NAP:

REGGELI: Alacsony zsírtartalmú joghurt fél nem túl érett banánnal, szeletekre vágva + előnyös infúzió cukor nélkül.

FÉL-reggel: Víz citrommal délig, hideg vagy meleg, a klímától függően, ahol élsz.

Ebéd: saláta, hagyma, mosott spenótlevél, paradicsom és reszelt sárgarépasaláta + 2 kemény tojás.

DÉL UTÁN: Alacsony zsírtartalmú joghurt fél szeletelt banánnal + 1 evőkanál gabona + előnyös infúzió cukor nélkül.

Vacsora: főtt tök fél doboz természetes tonhalral.

2. NAP:

REGGELI: Alacsony zsírtartalmú joghurt fél nem túl érett banánnal, szeletekre vágva + előnyös infúzió cukor nélkül.

FÉL-reggel: Víz citrommal délig, hideg vagy meleg, a klímától függően, ahol élsz.

Ebéd: saláta, hagyma, mosott spenótlevelek, paradicsom és reszelt sárgarépasaláta + 2 kemény tojás.

KÖZÖTT UTÁN: Alacsony zsírtartalmú joghurt fél szeletelt banánnal + 1 evőkanál gabona + előnyös infúzió cukor nélkül.

Vacsora: főtt tök fél doboz természetes tonhalral.

3. NAP:

REGGELI: Zsír nélküli joghurt fél nem túl érett banánnal, szeletekre vágva + előnyös infúzió cukor nélkül.

FÉL-reggel: Víz citrommal délig, hideg vagy meleg, a klímától függően, ahol élsz.

Ebéd: saláta, hagyma, mosott spenótlevél, paradicsom és reszelt sárgarépasaláta + 2 kemény tojás.

DÉL UTÁN: Alacsony zsírtartalmú joghurt fél szeletelt banánnal + 1 evőkanál gabona + előnyös infúzió cukor nélkül.

Vacsora: főtt tök fél doboz természetes tonhalral.

Ezzel a diétával a gyors fogyás mellett egészséges és ragyogó bőrt kap.