Az általunk javasolt receptek amellett, hogy egészségesek, nagyon egyszerűen elkészíthetők

ezekkel

2020. február 27. - 00:00

Számtalan recept létezik zöldségek, zöldségek vagy hüvelyesek alapján, amelyeket önmagukban ízletes ételként mutatnak be, de amelyek viszont más erőteljesebbek (általában hal vagy hús) számára is kiválóan társak. Ez a helyzet a hét köret közül, amelyeket ma főzni akarunk megtanítani, mindhárom közös tényezővel: egészségesek, néhány percet be kell fektetni az elkészítésükhöz, és ezek is finom! (kattintson a képekre a receptek eléréséhez).

Lépésről lépésre: Póréhagyma borsóval és rügyekkel

Néhány perc alatt elkészül egy olyan ízletes recept, amely egészséges és könnyű, akár egyedül, akár köretként élvezheti. Egyszerűbb, lehetetlen!

Lépésről lépésre: Sárgarépa és lilahagyma saláta

Egy másik példa egy olyan receptre, amely ugyanolyan jól működik, mint egy egyszerű saláta, vagy más ételek köreteként. A gyógynövények, például a rozmaring és a kapor bevonásával ez az étel nagyon egyszerűen elkészíthető, nagyon aromás snack lesz.

Lépésről lépésre: sült saláta kitûnõ és répasaláta narancssal

A rukkola olyan összetevő, amelyet egyre inkább használnak salátákban - de pizzákban, sült krumpliban, tésztákban stb. Fűszeres és keserű tapintása egyszerre nyújt nagyon kellemes és különleges ízt. Ebben a receptben céklával és naranccsal kombináljuk egy javaslatban, amelyet köretként vagy finom salátaként szolgálhatunk fel.

Lépésről lépésre: Gomba tejszínes szójaszószsal

A gazdag, egészséges és olcsó gomba a piac egyik legsokoldalúbb összetevője is. Sült, grillezett, grillezett, tejszínben. Számos kulináris technikát ismernek el, és felvehetjük őket egyedül vagy fantasztikus köretként húshoz, halhoz, baromfihoz stb. Nagyon könnyűek, jóllakottak és nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.

Lépésről lépésre: Sült burgonya kakukkfűvel

Semmi sem egyszerűbb, mint megpirítani néhány burgonyát (vízben, a sütőben és még a mikrohullámú sütőben is), és köretként vagy főételként tálalni, ha adunk hozzá mást. Ebben az esetben néhány szezonális gomba és alacsony kalóriatartalmú sajtmártás.

Lépésről lépésre: Zöld spárga citrommal

Találhatunk termesztett vagy vad zöld spárgát, és mindkettő különféle módon főzhető és receptek sokaságába illeszthető. Ez az általunk javasolt az egyik legegyszerűbb és az egyik legjobb, hogy élvezze az ízét és az állagát.

Lépésről lépésre: Színes sült paprika

Piros, zöld vagy sárga. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és megtanulja, hogyan süsse meg ezeket a két általunk javasolt receptet. Lehetnek például egy tonhalas és főtt tojásos saláta részei, de öltözhetjük is egy kis fokhagymával, olívaolajjal, ecettel és köménnyel, és tökéletes fogás lesz, vagy ideális köret ételek sokaságához .