"Az ízületi gyulladás sokféle formában jelentkezhet, és minden korosztályt érinthet, nemcsak az időseket" - mondja Dr. Wendy Holden, az Arthritis Action reumatológiai tanácsadója és orvosi tanácsadója. Spanyolországban összesen 4 millió ember szenved ágyéki ízületi gyulladásban - derül ki a Spanyol Reumatológiai Társaság által készített tanulmányból, amely a fájdalom és a fogyatékosság egyik legjelentősebb oka. Ennek ellenére a lehető legtöbb információ megismerése az ízületi gyulladásról - különösen a fájdalomkezelésről és a legújabb kezelésekről - változást jelenthet abban, hogy Önnek vagy valakinek, akit szeret, jól tudja élni a betegséget.

ízületi

Minden az ízületi gyulladásról

"Az ízületi gyulladás kifejezés az ízületek gyulladását jelenti" - magyarázza Dr. Holden. "A gyulladás a test normális gyógyulási folyamatának része." Elképzelhetjük az ízületi gyulladást zúzódásként, amelynek gyulladása van az ízületeken belül, ami fájdalomhoz és merevséghez vezethet.

Nincs egyetlen oka az ízületi gyulladásnak. Egyes típusok genetikai jellegűek, ezért a családban futnak, vagy gyakoribbak férfiaknál vagy nőknél. Az életkor egy másik tényező. Az osteoarthritis általában olyan probléma, amely az élet későbbi szakaszaiban jelentkezik, míg az ízületi gyulladás egyéb típusai, például a reumás ízületi gyulladás és a spondyloarthropathia általában fiatal felnőtteknél jelentkeznek. Az ízület károsodása, például a csonttörés, később életében osteoarthritishez vezethet. A Spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság szerint bizonyos fertőzések, például gyulladásos reumatológia (spondyloarthropathiák), más nem gyulladásosak (osteoarthritis) vagy egyes szisztémás betegségek (például endokrin vagy depó) is mind az ízületi gyulladás okai lehetnek.

Végül az életmód is szerepet játszik. Például az alkoholfogyasztás köszvényes rohamhoz vezethet, míg a dohányzás a reumás ízületi gyulladáshoz vezet ».

"A testsúly szorosan összefügg az ízületi gyulladással is" - mondja Martin Lau, az Arthritis Action tanúsított táplálkozási szakértője. "Ez különösen igaz az osteoarthritisre, a rheumatoid arthritisre és a köszvényre, az ízületi gyulladás három leggyakoribb típusára." Például az osteoarthritis a leggyakoribb - és általában a legfájdalmasabb - a túlsúlyos emberek számára, mivel a túlsúly további nyomást gyakorol a súlyt tartó ízületekre.

Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy egy font elvesztése minden lépésnél csaknem két kilóval csökkenti a térdre nehezedő nyomást. És gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedők számára a fogyás növelheti a remisszió esélyét.

Melyek az ízületi gyulladás leginnovatívabb kezelései?

"A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ízületi gyulladással való megbirkózás támogatott önmenedzselési megközelítése jelentősen javíthatja az életminőséget" - mondja Dr. Holden. Más szóval, ez a megközelítés magában foglalja a betegség kezelését különféle módszerek alkalmazásával az ízületi gyulladás fizikai és szellemi hatásainak kezelésére. Ilyen módszerek közé tartozik a testmozgás, a testsúly figyelése, a fájdalom kezelése és az egészséges táplálkozás, amelyek mind jelentősen javíthatják az életminőséget. Mivel az ízületi gyulladás mindenkit másképp érint, minden ember kiválaszthatja azokat a technikákat, amelyek a legtöbb hasznot nyújtják ».

Amint azt a Spanyol Reumatológiai Társaság magyarázza, a gyermekek helyzete döntő a juvenilis krónikus ízületi gyulladás következményeinek súlyosbodásának elkerülése érdekében. El kell kerülni, hogy a gyulladt ízületek rossz helyzetben merevek maradjanak. Javasoljuk, hogy az ilyen típusú problémáktól szenvedő gyermekek kinyújtott karokkal és lábakkal aludjanak, hogy a végtagok megfelelő testtartást biztosítsanak. Abban az esetben, ha az ízületi gyulladás a térdben vagy a csípőben található, a Spanyol Reumológiai Társaság azt javasolja, hogy egy órán át pihenjenek képpel lefelé, hogy az ízületek helyreállítsák helyzetüket a gyermek súlyával.

A témáról nemrégiben végzett Arthritis Action felmérés szerint az ízületi gyulladásban szenvedő betegek 64% -a hasznosnak tartja az önkontrollt. "És mindaddig, amíg okosan történik, rendkívül biztonságos" - teszi hozzá Dr. Holden. „Ennek ellenére az extrém diétákat nem szabad orvoshoz fordulás nélkül betartani. És nagyon óvatosnak kell lenned bármilyen természetes vagy gyógynövényes gyógymóddal az ízületi gyulladás fájdalmainak kezelésében, mivel ezek nem felelnek meg az orvosi rendelvények által előírt szigorú biztonsági ellenőrzéseken. Óvatosnak kell lenni minden olyan gyógymóddal vagy megközelítéssel is, amely ígéri az ízületi gyulladás gyógyulását, mert nem fogják megtenni ».

Kezelje az ízületi gyulladás fájdalmát

"Az aktív maradás a legfontosabb" - mondja Dr. David Vaux, az Arthritis Action terápiás igazgatója. „A testmozgás hiánya az izmok gyengüléséhez vezet, amelyek nem képesek támogatni az ízületeket, ami fájdalmat és instabilitást eredményez. Az alacsony hatású gyakorlatok, például a kerékpározás és az úszás, jó módszer az ízület felszínén jelentkező sokk minimalizálására. Ennek ellenére a nagy hatású gyakorlatok elkerülésének mértéke az egyes emberek tevékenységi körétől és mozgásától függ. Sok ízületi gyulladásban szenvedő ember végezheti ezeket a tevékenységeket, mindaddig, amíg kerülik az ízületi fájdalmat súlyosbító mozgásokat ».

„Még az egyszerű székgyakorlatok vagy az ízületi gyulladásos problémákra ajánlott bármilyen gyakorlat is megpróbálható az erő visszanyerésében. Érdemes egy helyi edzőtermet találni, vagy online keresni a közeli órákat, különösen az ízületi gyulladásban szenvedők számára, hogy segítsenek aktívan maradni. És miután jobban érzi magát, kipróbálhat más tevékenységeket, amelyek tetszenek a mozgáshoz és az eredmények eltartásához. Ha még soha nem végzett edzést, fontos, hogy lassan haladjon, hogy eleinte elkerülje a fájdalmat. És reális és elérhető célok kitűzése létfontosságú ».

Az ízületi gyulladás hőmérséklet-változásai

"Néhány ember számára egy kendőbe csomagolt kis jég segíthet csökkenteni az ízületi gyulladásokat" - teszi hozzá Dr. Holden. „Míg mások számára előnyösebb a hőhatás vagy a forró vizes palack. Nincs mindenki számára megfelelő ezüst golyó, ezért kísérletezzen, és derítse ki, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára ».

Egyes természetes kiegészítők, például a szerves kén ajánlott az ízületi problémákra, mivel javítja a test rugalmasságát és a porc szivacsosságát. Ezenkívül a magnézium csökkenti a kontraktúrák és az izomlázak gyakoriságát.

"Az ízületi gyulladásos fájdalom sok embert szomorú vagy depressziós érzéshez vezethet" - folytatja Dr. Holden. „Szerencsére a fájdalom gyakran jön és elmúlik, néha teljesen. Sokat segíthet egy rossz napon, ha emlékezünk arra, hogy a fájdalom végül kitisztul, és egyszerű fájdalomkezelési technikák, például relaxáció, meditáció vagy jó dolgokra gondolkodás segítségével sokat segíthetünk. ".

Segédanyagok az ízületi gyulladáshoz

"Az ízületek használata nem fogja súlyosbítani az ízületi gyulladást" - mondja Dr. Holden. "Az ízületi gyulladás azonban izomfájdalmat és gyengeséget okozhat, ami megnehezítheti a mindennapi feladatok megfogását és végrehajtását.".

Szerencsére sok olyan cikk van, amely segíthet a dolgok elvégzésében, elkerülheti a fájdalmat és független maradhat. Néhány példa a könnyen elfordítható fogantyúval ellátott csaptelepek, öltözködési segédeszközök és enyhén szólva az ülések. Ha további segítséget szeretne kapni az otthoni segédeszközökről vagy a szállásról, kérjen kezelőorvosától beutalót egy foglalkozási terapeutához, aki segíthet Önnek ».

Beszéljen orvosával az ízületi gyulladásról

"Beszélnie kell orvosával minden nagyobb változásról vagy a betegség kezelésének módjáról" - folytatja Dr. Holden. "Tanácsot tud adni a saját körülményei alapján".

"A gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedőknek nagyobb a kockázata más betegségekre, beleértve az oszteoporózist, a szívbetegségeket és a szívrohamokat. Ezért fontos, hogy gyakran ellenőrizzük az orvost, hogy elősegítsük a betegség korai felismerését és a hosszú távú problémák csökkentését ».

Ezúton szeretnénk köszönetet mondani a (z) Arthritis akció amiért velünk beszélt erről a cikkről.

Nem számít, melyik életszakaszban van, egészségét mindig biztosítási kötvényekkel védheti meg.

Szeretnél örökké fiatal maradni? Tudjon meg többet az egészségügyi és wellness tippekről, hogy a lehető leghosszabb ideig éljen szakorvos ajánlásainkból: