A fogyás során kulcsfontosságú az energiahiány elérése, és talán ezért sokan a kalóriákra koncentráljuk a figyelmünket. Ez azonban nagy hibát jelent, és ezt három példával igazoljuk a kalória nem jelenti azt, hogy egészséges vagy jó lenne a fogyáshoz.
A kalóriák nem mondanak mindent, és ezt már sokszor elmondtuk, ezért felesleges kalóriákat számolni, amikor megpróbálunk megszabadulni a plusz kilóktól, de törődnünk kell velünk, és még sok minden, az élelmiszerek tápanyagai, azok minősége és természetesen a testre gyakorolt hatása abból, amit fogyasztani választunk.
Így megmutatjuk még kalória nélkül is, egyes ételek vagy összetevők nem alkalmasak a fogyásra és vigyázzon az egészségre. Íme három példa:
Só vagy nátrium
A só és a nátrium, amely ennek része, és amely számos élelmiszerben előfordul, mind természetes, mind ipari szempontból, olyan összetevő, amely egyszerre tartósítószerként és ízesítőként működik.
Sem az asztali só, sem a nátrium nem ad kalóriát testünk számára azonban a túlzott fogyasztása különböző módon és többek között károsíthatja az egészséget, elősegíti a súlygyarapodást.
Így a só és a nátrium a mérséklés összetevői, ha fogyni akarunk, mert bár nem biztosítanak kalóriát, rontják az esztétikánkat., addiktív hatása van, amely arra ösztönöz minket, hogy többet együnk és több kalóriát töltsünk be a szervezetbe amint azt a The Journal of Nutrition-ban megjelent tanulmány befejezi.
Tehát nátrium és só nem támogatják a fogyást, hanem éppen ellenkezőleg, megnehezíthetik és árthat az egészségnek, ha bármelyiket feleslegben fogyasztjuk.
Üdítők cukor, könnyű vagy 0% nélkül
A könnyű vagy 0% -os üdítő A cukrosokkal ellentétben édes ízük van a mesterséges vagy természetes édesítőszerek miatt, amelyek nem biztosítanak kalóriát.
És bár nem kínálnak energiát és cukrot, mint a hagyományos lehetőségek, a diétás üdítők a megnövekedett hasi zsírhoz és a derék kerületéhez kapcsolódnak 2015-ben megjelent kutatásban.
Nyilvánvaló, hogy az üdítőkben található édesítőszerek egyensúlyhiányt okoznak agyunkban az általa kínált édes íz és a nulla energia bevitel között, ösztönözzön minket, hogy együnk többet több éhség kiváltásával.
Bizonyos esetekben még függőséget okozó anyaguk is van, például teobromin vagy koffein, és a lényeg az elősegíti az édes íz utáni vágyat vagy ami ugyanaz, megemelik az édesség küszöbét, valami olyat Még akkor sem kedvez a fogyás kísérleteinknek, ha nem kínálnak kalóriát.
Nátrium-glutamát
A nátrium-glutamát ízfokozóként használt adalékanyag, ez a glutaminsav sója nátrium-alapú és ez az egyik fő oka annak, hogy nem egészséges vagy jó a fogyás annak ellenére, hogy nincs kalória.
Ezenkívül, amint az Egyesült Királyság tudósai megfigyelték, a nátrium-glutamát befolyásolhatja éhségünket és étvágyunkat akár 40% -kal növelve őket, ezáltal ösztönözve minket arra, hogy többet együnk.
Ezért közvetve Ez a kalóriamentes adalékanyag kontraproduktív lehet a fogyás során.
Azt már látjuk, hogy csak a kalóriákat nézni hiba, ha fogyni akarunk, nos a kalória nem jelenti azt, hogy egészséges vagy jó lenne a fogyáshoz.
- Melyik sport éget több kalóriát Különböző lehetőségek a fogyáshoz
- Három jóga póz, hogy lefogyjon az irodában
- Három alacsony kalóriatartalmú lehetőség, így nem hagyja ki a 29 gnocchit
- Trükkök a fogyáshoz Az egyszerű trükk, hogy akár 100 kalóriát is elégethessen mindössze öt perc alatt, és a
- Fogyás trükkök Hat, szinte kalóriát nem tartalmazó étel tökéletes a fogyáshoz éhezés nélkül