célok
1. Tanulmányozza és mérje a test méretét, arányát, alakját és összetételét a fizikai jellemzők és a növekedési folyamatokkal, a táplálkozással és a fizikai aktivitással való kapcsolatának leírása érdekében.
két. Tudja, hogyan kell értelmezni a kinetropometriai, kardiorespirációs és metabolikus mérések során kapott értékeket és lehetséges változásokat.
Bevezetés
A funkcionális feltárási tanulmány három blokkból áll:
1.- Kinanthropometria: a zsír, az izom és a csont tömegének biotipológiai paraméterei szerint kifejezett egyedi szomatotípus meghatározása.
2.- Az energia-anyagcsere mérése: a ventilációs áramlás, az árapály térfogatának és a szellőző sebességének mérése, valamint az alveoláris ventiláció és anyagcsere kiszámítása.
3.- A fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás értékelése: pulzus nyugalomban és testmozgás.
Bevezetés Kinanthropometry
Az ember testfelépítése genetikailag előre meghatározott, de külső és belső tényezők (étrend típusa, testmozgás szintje stb.) Módosíthatják. Egy személy biotipológiai paraméterei (szomatotípusukkal kifejezve) lehetővé teszik annak értékelését, hogy az egyén milyen mértékben tér el az ektomorf komponenstől (szelekcióval jelölve és nagyon állandó), az izomkomponens változásától függően (eltérés a mezomorf típus felé) és a zsírkomponens tartalma (eltérés az endomorf típus felé).
Az egyén SOMATOTYPE-jének megszerzéséhez a testzsírszázalék biotipológiai mérőszámait (Faulkner-módszer) és a corpulencia mértékét (a Kaup-indexnek megfelelő Davenport Body Build index alkalmazásával) alkalmazzák.
Bevezetés Energiacsere
Az antropometriai mérések kiegészítéseként meghatározzuk a nyugalmi állapotban levő energia-anyagcserét oxigénfogyasztásként kifejezve, lélegeztető mérések sorozata (szellőző áramlás, árapály térfogat és szellőztetési gyakoriság) alapján. Az anyagcsere, mivel tükrözi az energianyereség és -veszteség egyensúlyát, összefüggésbe hozható a különböző endomorf, ektomorf és mezomorf komponensek relatív arányával.
Bevezetés Alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz
A pulzus kontrollált tanulmányozásával három különböző körülmények között (pihenés, könnyű testmozgás és gyógyulás) értékelni fogják az egyén állapotát vagy alkalmazkodását a fizikai aktivitáshoz.
Kísérleti protokoll
Kinanthropometry
A szomatotípus jellemzéséhez szükséges intézkedések a súly és magasság meghatározásán, a testtömeg-index (BMI), a bőr redők, a csontátmérő és az izomkerület kiszámításán, valamint a testtömeg mérésén alapulnak.
Energiacsere
A ventilációs áramlást, az árapály térfogatát és a szellőztetés sebességét pihenési körülmények között kell mérni.
Alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz
Kardiotachométer használatával megmérik a pulzusszámot.
Kinanthropometry
Anyag
Egyensúly
Magasságú rúd
Skinfold féknyereg vagy iránytű
Antropométer vagy csont iránytű
Testzsír monitor
Módszertan
Súly
A testet megakadályozzuk, hogy kapcsolatba kerüljön a körülötte lévő tárgyakkal. 1 kg kedvezményt ad a ruhák súlya és mérete alapján. Ezt kg-ban fejezzük ki.
Méret
Megmérik a csúcs és a talp közötti távolságot. A hallgatónak úgy kell állnia, hogy a sarok, a fenék, a hát és az occipitális régió érintkezzen a magassági rúd függőleges síkjával. A mérés idején mély inspirációt kapunk az intervertebrális lemezek rövidülésének kompenzálására. Ezt cm-ben fejezik ki.
A testtömeg-index kiszámítása
Bőr redők
A bőrhajlító iránytűt vagy tolómérőt használják. A szubkután zsírszövet mennyiségének értékelésére szolgál. Hajlatban mérik, a kettős bőrréteg és a zsírszövet között, elkerülve az izom becsípését. Az izomzatnak nyugodtnak kell maradnia.
A hajtást, a bőr és a bőr alatti zsírszövet két rétegével, a mutatóujjal és a hüvelykujjal kell tartani, az iránytűt a másik kezével tartva, merőlegesen a hajtásra.
Annak biztosítására, hogy egyetlen izom sem szorult be, a hallgatót felkérjük, hogy összehúzza az adott területen lévő izmokat, így szabadulnak ki a hajtásból, ha behatoltak volna. Az iránytűt egy centiméterre kell elhelyezni a hajtást képező ujjaktól, amelyeket a mérési idő alatt tartanak. Célszerű megismételni a mérést párszor, és rögzíteni kell a kapott átlagértéket.
A redők típusai
Hüvely alatti hajtás
Tricipital fold
Suprailiacis redő
Quadriceps redő
Ikerhajtás
Hasi redő
A redők típusának sémája
A http://www.ugr.es/ oldalról
Csontátmérők
A két pont közötti távolság méréséhez az antropométert vagy a csont iránytűt használják. Mm-ben vannak kifejezve.
A csontátmérők típusai
Bihumeral átmérő
Távolság az epicondyle (a csont lekerekített vetülete) és a humerus epicondyle (medialis condyle) között a könyök laterális és medialis oldalán. A karnak és az alkarnak derékszögben kell lennie.
Bistiloidális átmérő
A csukló távolsága a sugár styloid folyamata (vetülete) és az ulna között. A csuklónak 90º-os hajlítással kell rendelkeznie.
Bifemorális átmérő
A combcsont mediális és laterális kondíliája közötti távolság. 90 ° -kal hajlított térddel kell ülned, anélkül, hogy a lábad a földhöz érne.
Izom kerülete
A rugalmas mérőszalagot használják. A csont tengelyéhez merőlegesen tartják. A szalagot a mérendő terület köré helyezzük, a lágy szövetek összenyomódása nélkül, és merőlegesen a mérendő szakasz hossztengelyére. Az izmokat nem szabad összehúzni. Mm-ben van megadva.
Az izmok kerületeinek típusai
Lazított kar kerülete
A bicepsz középső részén. A karokat lazítani kell a test mellett.
Láb kerülete
Az ikrek középső részének vagy legnagyobb kerületének szintjén. Az alany kissé szétálló lábakkal áll, és a súlya egyenletesen oszlik el mindkét láb között.
A testzsír mérése bioimpedancia segítségével
Ennek alapja a test ellenállásának meghatározása az elektromos áram áthaladásával szemben. A sovány testtömeg olyan szövetekből áll, mint az izom, amelyek jól vezetik az elektromosságot, de a zsírkomponens nem vezető szövet. A testzsír térfogatát a testnek a testre adott és a karról a másikra áramló elektromos árammal szembeni ellenállásának mérése alapján számítják ki.
A műszerek szakasz leírja a testzsír-monitor működését.
Automatikus testzsírmérési eljárás
Nyomja meg a start O/I gombot
Nyomja meg a Beállítás gombot
A gombokkal ? állítsa be a magasságot
Nyomja meg a Beállítás gombot
A gombokkal ? állítsa be a súlyt
Nyomja meg a Beállítás gombot
A gombokkal ? állítsa be az életkort
Nyomja meg a Beállítás gombot
A gombokkal ? beállítani a nemet
Nyomja meg a Beállítás gombot
A képernyőn megjelenik a „Kész” szó
Álljon kissé szét a lábával
Fogja mindkét kezével a készülék elektródáit úgy, hogy a tenyér körbevegye a felső és az alsó elektródát, és a hüvelykujjak a készülék felső részén nyugodjanak
Nyújtsa előre a karokat a testtel 90 ° -os szögben
Nyomja meg a „Start” gombot
Az előző helyzetben várjon néhány másodpercet
A mérés befejezése után a képernyőn megjelenik a FAT% (zsír%) szövege, és néhány másodperccel később a testtömeg-index (BMI, testtömeg-index) mindkét esetben a bal oldalon az „Alacsony, Normál, Magas vagy túl magas ”. 5 másodpercenként a kijelző FAT% -ról BMI-re vált.
Energiacsere
Anyag
OHMEDA spirométer, 5420 modell
A spirométer kezelése
A spirometriai teszt abból áll, hogy a szájrészen keresztül normálisan lélegeznek.
Dugja be a készüléket.
Indítsa el a készüléket (TOVÁBB) a gombbal Készenléti módban.
Válasszon opciót Min. Köt. (a percenként lejárt hangerőt méri). Választhat Tidal Vol. (méri az árapály térfogatát).
Helyezze fel a szájfeltétet, és kezdjen el lélegezni, normál szellőzéssel.
Energiacsere módszertan
Az alveoláris szellőzés kiszámítása
Vegyük a percenként lejárt kötetadatokat (dVE/dt) és a légzési arány (F), amelyet a spirométerrel kapunk.
Figyelembe véve azt a gyakorlati közelítést, hogy az anatómiai holttér (ml) értéke megközelítőleg megegyezik a fontban kifejezett testtömeg értékével (azaz 2,22 ml/kg testtömeg), és feltételezve, hogy ez az érték megegyezik a fiziológiai holttérével, számítsa ki az alveoláris szellőzés értékét (dVA/dt).Holtterű szellőzés (ml):
2,22 x súly (Kg) x f (ciklus/perc) dVA/dt (L/perc) = (dVE/dt) - holtterű szellőzés
Az oxigénfogyasztás kiszámítása
Ha feltételezzük, hogy az alveoláris CO2-nyomás értéke 5,3 kPa és a légzési hányadosa 0,8, akkor számítsuk ki az oxigénfogyasztást L/min és L/h Kg-ban.
CO2-eltávolítás (mmol/perc) = PACO2 x VA/RT
R = 0,00832; T = 273 + hőmérséklet (37 °) = 310
CO2-eltávolítás (mmol/perc) = 5,3 x VA/0,00832 x 310
A CO2-eltávolítás (mmol/perc) megváltoztatása L/perc-re: x 22,4/1000
Oxigénfogyasztás (L/perc): CO2 eltávolítás (L/perc)/0,8
Alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz
Anyagi alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz
Kardiotachométer (Sport Tester)
A kardiotachométer kezelése
Állítsa be a Sport Tester hevedert a mellkas körül, a rekeszizom magasságában.
Helyezze a vevőt a csuklójára.
Válassza ki a frekvencia opciót "módban".
A "kiigazítás" opcióval a regisztráció elindul és leáll.
Módszertan alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz
A pulzus mérése
Mérje meg a gyakoriságot nyugalomban, két perccel a gyakorlat megkezdése után (felfelé és lefelé haladva egy 30 cm-es lépcsőn vagy emelvényen), közepes intenzitású (80 watt) és egy perc gyógyulás.
Időszak számítása (T) fel/le a lépéstől a gyakorlat erejétől függően:
T (másodperc) = 13,3 x testtömeg (kg) x lépésmagasság (0,3 m) x teljesítmény –1 (watt).
(80 kg-os egyén és 80 wattos gyakorlat esetén: T = 4 másodperc)
Eredmények
Referenciaértékek
A táplálkozási állapot nemzetközi osztályozása (WHO) a BMI (testtömeg-index) szerint.
A nők testzsírértékei életkor szerint
A testzsírértékek férfiaknál életkor szerint
Grup d'Innovació Docent en Physiology (GrInDoFi) Élettani (biológiai) tanszék Barcelonai Egyetem | Összes Drets Reservats | Col·labora USD | Flashfuture