Amit szerelemből (önmagamból) tettem

Ekkor beszélgethetünk és gondolhatunk a szerelemről. És ez teljesen érvényes! Sokszor azonban hiányoznak a szerelemről szóló beszélgetések, amelyek, úgy gondolom, mind közül a legfontosabbak: az önszeretet. Ami annyiba kerül és fáj, hogy alkalmazkodunk ahhoz az elképzeléshez, hogy könnyebb megtalálni kint: munkahelyen, barátokkal, partnerrel ...

amit

És nézd, nem. Bent van. Közvetlenül mindaz, amit gyermekként tanultunk, rossz szokásaink, önmagunk ellen hozott ítéletek mögött található. Igen, tudom, hogy ott van, és ezt egy pár szerelmeként kell kezelni, amelyet nagymamák szerint úgy kell tartani, mint egy kis növényt, öntözni, eltávolítani a gyomokat és megváltoztatni a talajt.

Az évek során, amikor ez a blogom volt, megpróbáltam újra kapcsolatba lépni az önszeretetsel, egy jobb étrend és egy szakmai útmutató segítségével. Ez a szeretet mindig állandó? Nem. Ez megakadályoz abban, hogy egyszer-egyszer pizzázzak? Nem. De határozottan megtaláltam, és pontosan olyan, mint bármely más növény. Időről időre teljesen le kell metszeni, hogy jobb levelekkel és gyümölcsökkel újjászülethessen.

Ha szeretni akarja önmagát, talán ezek a szempontok, amelyeket felismertem, segíthetnek Önnek az étel szempontjából. Egy következő cikkben a másik komponensről beszélek: a gyakorlatról.

MINDIG: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez egy véleménycikk, és mint ilyen, nem célja annak a segítségnek a cseréje, amelyet egy szakember nyújthat Önnek.

1. Tudomásul veszi, hogy problémája volt: Nem csak imázs, hanem egészség kérdése is volt. A problémákkal szembenézni nem könnyű és nagyon fáj, de meg kellett tennem.

két. Ismerje fel, hogy szakmai segítségre volt szüksége: Sem tudásom, sem erőm nem volt ahhoz, hogy megtanuljam magam, hogy jobban táplálkozzak.

3. Ismerje fel, hogy nem gyors: a fogyás vagy a jobb étkezés, a magam kedvéért, nem volt gyors vagy csodálatos. Semmi sem készített fel arra, hogy útközben megtaláljam magam minden - jó és rossz - aspektusomban.

4. Ismerje fel, hogy nem tökéletes: Mint minden más szerelemnek, a sajátjának is vannak hullámvölgyei. Folyamatosan tanulok erről és arról, hogyan fogadhatom el az élet minden helyzetét anélkül, hogy megítélném és anélkül, hogy túl sokat befolyásolnám az étrendemet. Ez időnként visszatér a 2. ponthoz: táplálkozási szakemberrel, pszichológussal vagy a fentiek mindegyikével.

5. Ismerje fel, hogy örökké: hogy jobb étrend mellett szeretek magam, nem olyasmi, amit megtanultam, elértem és most. Ez egy örökké tartó folyamat, az idő múlásával csiszolt "felismerések" végtelen ciklusaiban.

Szerető recept:

1/4 csésze főtt fehér quinoa

1 kis uborka kockára vágva

1 közepes paradicsom, kockára vágva

Friss petrezselyem levél

Keverje és menjen.

Az arzenálom egyik kedvenc idézetével hagylak benneteket, Pema Chöndrön The Places that Scare you című könyvéből.

Ha így folytatjuk hónapokig és évekig, akkor érezni fogjuk, hogy a szívünk és az elménk nagyobb lesz. Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, mennyi időbe telik, amíg megtanulják ezt a gyakorlatot, azt válaszolom: "Legalább addig, amíg meg nem halsz.".

Nézze meg a szerző blogját.

Venezuelai-Costa Rica-i újságíró. Kommunikációs és sajtótanácsadó az élelmiszer- és italiparban; különböző média munkatársa.