Nem minden van ellenőrzés alatt, és nem minden rajtunk múlik. Az elfogadás megtanul olyan helyzetekkel vagy olyan emberekkel együtt élni, amelyeken nem tudunk változtatni.

elfogadás

Az elfogadó szó a homlokát ráncolja egy olyan társadalomban, amelyben belénk vetik, hogy minden hozzáállás, hogy ha akarjuk, tehetjük, és az embereknek nincsenek korlátai. Ebből semmi sem igaz. Az embereknek vannak korlátai, és nem minden a hozzáállás, szeretnénk pszichológusokat.

Az Accept megtanul élni olyan helyzetekkel vagy emberekkel, amelyeken nem tudunk változtatni. Mivel a szélmalmok elleni harc nagyon jó Don Quijote de la Manchának, de a hétköznapi halandóknak nem.

Ha azt gondoljuk, hogy minden ellen küzdhetünk, és hogy egyedül mi vagyunk felelősek a változásért, akkor frusztráltságot és bűntudatot kelthetünk, amikor nem érjük el céljainkat. Nem minden van ellenőrzés alatt, és nem is rajtunk múlik.

Vannak olyan neurotranszmitterek, amelyek eljátszják szerepüket, hormonjaik, körülményeik, emberek és számtalan változó, amelyek szintén szerepet játszanak az élet játékában. Ne használjuk őket mentségként, de ne is érezzük magunkat rosszul, ha a tervek nem mennek tökéletesre.

Az első lépés a tudatossá váláshoz (figyelmesség). Elfogadás nélkül nincs változás. Amikor nem fogadjuk el magunkat, hajlamosak vagyunk kifogásokat keresni.

A változás folyamata

Az első lépés tehát a tükör elé állni, és őszintén és világosan mondani: „Ez vagyok én, ez vagyok én, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok. Jól vagyok így ”. Ne féljen kimondani ezeket a szavakat. Ezek nem azt jelentik, hogy ilyen maradni fog, vagy hogy abbahagyja az egészséges étrend tervezését vagy a fogyás célját akarja. Semmi.

Csak azt jelentik, hogy abbahagyja a harcot önmagával, hogy áttérjen egy másik dimenzióra: a kedves bánásmód. Kedvesnek és együttérzőnek kell lenned magad iránt. Ez az ön iránti megbecsülés és szeretet hozzáállása lehetővé teszi, hogy vigyázzon rád és a szükséges tisztelettel és szeretettel bánjon veled.

A derűtől való változásba könnyebben bevonja magát, mint a nyomásból. Tényleg csak akkor fogja értékelni és szeretni önmagát, ha megvan az ideális súlya? Nem hozna szörnyű értékítéletet, mivel csak akkor érdemes elfogadni, ha jól nézel ki? Mindig megéri, bármi is vagy. Mivel az érték nem a súlyodban van, az értéked benned, mint emberben van. És ugyanez történik az idő múlásának elfogadásakor is.

5 tipp az elfogadáshoz

Az elfogadási folyamat megkönnyítése érdekében megadom az 5 kulcsomat:

Indítsa el a változást az Ön számára

Minél magabiztosabb és boldogabb vagy magaddal, annál jobban kezeled magad, annál jobban tiszteled magad, annál bátorabb leszel és javítani fogod az önbecsülésedet is.

Változási folyamatban lenni, például fogyni, nem jelenti azt, hogy össze kell törnie magát. Minden nap változáson vagyunk, ilyen vagy olyan okból.

El tudod képzelni, milyen nehéz lenne az élet, ha csak jól bánnánk egymással, és minden alkalommal elfogadnánk egymást, amikor a célhoz érünk? Egy egyetemi hallgató csak akkor örülne, amikor befejezi diplomáját, vagy az a személy, aki szétválik, csak akkor lenne boldog, ha a folyamatot lezárják. Ugyanígy az ESO-t tanulmányozó fiú csak négy év után élvezheti, vagy aki kemoterápián esik át, csak akkor tudja elfogadni önmagát és boldog lenni, ha legyőzte a rákot.

Ne. Megérdemli elfogadását önmagától és másoktól. Az év minden napján. A "Megérdemlem, hogy tiszteletben tartsam" képének közvetítéséhez azzal kell kezdened, hogy te magad csinálod.