Az önértékelés javítása az egyik alappillér a teljesebb életvitel és a másokkal való kielégítő kapcsolat szempontjából. Az önbecsülés az, ahogyan értékeljük magunkat, megbecsüljük önmagunkat, ez az a kép, amely önmagunkról van.

elhízás

Hogyan javíthatjuk az önbecsülést?

Ellentétben azzal, amit a legtöbben gondolnak, az önértékelés javítása nem pusztán annak megismétlése önmagának, amit szeretne. Ha nem, akkor a saját magunk fogalmának kibővítésével történik. Vagyis ha ügyetlennek tartom magam, akkor nem arról van szó, hogy meggyőzzem magam arról, hogy ügyes vagyok, hanem inkább kibővítem a képességeimmel kapcsolatos meggyőződésemet, mert bizonyára lesznek olyan idők, amikor ez egyféleképpen, másokban pedig másként lesz.

Ez utóbbit nem csak olyan tulajdonságokkal kell alkalmazni, amelyeket "negatívnak" tekintünk, ha nem is minden. Például, ha intelligensnek tartom magam, mi fog történni, amikor bekövetkezik egy olyan helyzet, amelyben nem tartok intelligensnek?.

Ezért az önértékelés javítása abból áll, hogy kiszélesítem az önképemet, lehetővé teszem magamnak, hogy minél többféle módon legyek, és ne egy galambon lyukasztjam magam. Attól a pillanattól kezdve, hogy tipikusan ott van, problémáim lehetnek, ha ez nem teljesül.

Néhány ember, akin bariatriás műtéten estek át, úgy érzi, hogy csökken az önbecsülésük, ha úgy gondolják, hogy az élet megváltozása nem az ő érdemük. Nos, egy olyan személy számára, aki például megkerülte az önbecsülést, az önértékelés javítása azt jelenti, hogy elfogadja saját korlátait, és azt, hogy nem tud mindent egyedül megtenni, és ez nem von le érdemeitől, ha nem is ellenkezőleg, akkor megadja.

Hogyan befolyásolja az önértékelés javulását az étrend?

Az önbecsülés javítása azt jelenti, hogy elfogadod önmagad olyannak, amilyen vagy, anélkül, hogy mindig úgy tennéd, mintha a legcsinosabb és elsöprőbb lennél. Tegyük fel, hogy egyes dolgokban nagyon jóképűnek tűnök, másokban pedig nem annyira. Tehát többé nem fogok aggódni a súlyom minden apró változása miatt, nem akarok mindenáron diétázni és fogyni. Ha nem, akkor képes leszek rá, ha akarom, nyugodt módon, mert már nincs olyan „nemzeti sürgősség”, amely miatt sürgősen le kell fogynom. És már tudjuk, hogy ebben az életben a sürgősség és a rohanás rossz, általában kudarchoz vezetnek bennünket.