elhízás

Olyan gyorsan ítélkezünk az elhízottak vagy túlsúlyosak felett, hogy nem gondoljuk, hogy valami probléma áll mögötte. elhízottság. Ez érzékeny téma, mivel sokan úgy érzik, hogy az elhízás részben a lustaságnak köszönhető. Sokszor elfelejtik, hogy az elhízás betegség, amelyet részben genetikai hajlam és környezeti tényezők okoznak. Igen, vannak, akik képesek úrrá lenni ezen hajlamokon és megváltoztatni életük menetét, de vannak-e források azok számára, akik nem ilyen szerencsések?

Az elhízást befolyásoló egyéb tényezők

A legújabb kutatások azt találták, hogy van egy az elhízásban szerepet játszó tényezők sokasága. Különösen a bél egészsége és annak összefüggése az elhízással vonzza a nagy figyelmet. Az elképzelés az, hogy a belekben élő baktériumok segítenek a felszívódásban és az általános működésben.

Nemrégiben felismerték, hogy a nem megfelelő étrend megváltoztathatja a baktériumokat, ami a bélflóra gyengébb környezetéhez vezethet. Viszont ez a baktériumok gyenge keveréke felesleges energia elköltéséhez vezet, ami azt jelenti, hogy a testének a szokásosnál több kalóriára van szüksége.

Ez csak egy példa azokra a külső tényezőkre, amelyek a tudósok szerint hozzájárulhatnak az elhízáshoz. Egy másik példa lehet a hormonális egyensúlyhiány; akár születésedtől kezdve, akár életed egy bizonyos szakaszában, például a menopauza idején; Az éhség és a jóllakottság jelei is megváltozhatnak.

Elhízás és túlsúly

Változások az életmódban

Az elhízás mentségének keresése nem a cél, de meg kell értenünk, hogy nem az pontosan a lustaság, amely elhízáshoz vezet. Igen, az elhízott és túlsúlyos emberek többet mozoghatnak, csökkenthetik a gyorsétterem bevitelét és napi legalább két étkezésüket főzhetik; ez évi 200 font vagy akár 300 font fogyáshoz vezethet.

Még ez a "kis változás" is egészségesebb jövőhöz vezetne, de mindenkinek az a koncepciója, hogy súlya 98 font, és csak nyers zöldségféléket fogyasszon, és bízzon bennem, a legtöbb ember ezt nem akarja. A hosszú távú egészség a legfontosabb oka a szokások megváltoztatásának, és ez azt jelenti, hogy változtatásokat kell végrehajtani az egészségesebb életmód érdekében. Ez magában foglalja a változatosabb táplálkozást, a több testmozgást, és általában az elme és a test gondozását.

Az elhízással kapcsolatos következtetés

Legyen segítőkészebb és kevésbé kritikus azok iránt, akik a súlyukkal küzdenek. Egy kis kedvesség és támogatás azoknak az embereknek a legjobb, akik többet nyomnak, mint te. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek megtartják súlyukat, ha támogató csoportokban vannak, mint azok, akik nem. akkor is, ha kissé túlsúlyos vagy, ez nagy segítségedre lehet.