elhízás

Diéta (csökkentse a szénhidrátbevitelt)
Végezzen rendszeres és mérsékelt testmozgást legalább napi 40 percben, a hét 4 napján.
Stressz és érzelmi kezelés (a stressz növeli a kortizolt és a sósavat: megváltoztatja a baktériumflórát, csökkenti a bakteroidétákat és fokozza a szénhidrátok felszívódását növelő és a fogyást megakadályozó FIRMICUTES-t)

6 típusú túlsúlyos elhízás, melyik vagy te?

A) KÖZPONTI TÖBBÉLYSÉG:
(Apple típusú) Android.
Ennek köze van az inzulinrezisztenciához (állandóan magas inzulinszint esetén fordul elő) és a szív- és érrendszeri betegségekkel.

ajánlások: Alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend (kerülje a tésztát, süteményeket, finomított ételeket, finomított gabonaféléket, például fehér rizst, édességet, cukorkát, csokoládét, üdítőt vagy gyümölcsöt vagy zöldséget ()
Vagy magas glikémiás indexű gyümölcsök, például banán, mangó, papaya, ananász, trópusi gyümölcsök, datolya, szárított füge, mazsola,

A szénhidrát felszívódást csökkentő ételek: Ceylon fahéj, fokhagyma reggel.
A metformin, a króm, a cink, a berberin, a görögszéna segít csökkenteni a szénhidrátok felszívódását.
És olyan ételek, amelyek segítenek a hormonális egyensúly modulálásában.

Az inzulin működését javító kiegészítők: CHROME
VANÁDIUM
Ez a fajta elhízás általában növeli a szív- és érrendszeri kockázatot (HT, arteriosclerosis, szívbetegség)

Ez a hormonális egyensúlyhiányhoz is kapcsolódik (főleg a férfi nemi hormonoknál, ezért inkább férfiakra jellemző, mint nőkre).

Ez a fajta elhízás a máj gyulladásával függ össze. Vigyáznia kell a máj egészségére.
Sötét foltok jelennek meg a bőrön és szemölcsösek a nyakon.

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fokozott kockázatával jár. Az adipociták hajlamosak gyulladáscsökkentő anyagokat felszabadítani (IL-1, IL-6, TNF alfa: növeli a bélpermeabilitást és a NEUROINFLAMMÁCIÓT)

A legfontosabb az ilyen típusú elhízásban az, hogy javítsuk az inzulinra adott reakciót a króm és a vanádium alkalmazásával (javítják az inzulin működését).

Diéta: csökkentse a napi inzulinszintet:
Alacsony glikémiás indexű étrend. Ketogén étrend,
Alacsony szénhidráttartalmú,
Időszakos böjt (> hétfőtől péntekig> 16 óra), ill
Hétvégi böjt (36 óra) 8 hétig (2 hónapig), csak zöldségleves és zöld tea fogyasztása.

Visszavonja a Gliadint (az AMYLASE TRYPSIN gátlói, a lisztérzékenységgel, a nem lisztérzékenységi gluténérzékenységgel, a veleszületett immunrendszer válaszának aktivátorával) és a kazeint (a tejben a legnagyobb mennyiségű fehérje)

Vonja vissza a GLUTÉNT, AZ ÁLLATTEJT, A CUKrot, A VÖRÖS HÚST, kerülje a dohányzást, az alkoholt és a stresszt KEZELÉS.

Csinálni ?
Növelje az AKERMANSIA-t (csökkenése elhízással és inzulinrezisztenciával jár): vegyen be polifenolokat (zöld tea, áfonya, szőlő, vörösbor) + ellenálló keményítőt.

Az étkezési idők megfelelő tiszteletben tartása, a kora esti (20:00 óra előtti) vacsora lehetővé teszi számunkra a tápanyagok jobb anyagcseréjét és szakaszos böjtöt.

Fontos, hogy kihagyjuk a reggelit (szakaszos böjt), így energiát használva zsírégetünk.

Szüntesse meg a magas glikémiás ételeket (sütőtök, burgonya, trópusi vagy nagyon érett gyümölcsök, gabonafélék).

Fehérje mérsékelt mennyiségben és egészséges zsírokban (csillapítja az inzulintermelést), fogyaszt Omega 3 zsírsavakat (kék hal, Chia mag, avokádó, olajbogyó, organikus tojás, csokoládé, dió, organikusan előállított tejtermék, organikusan előállított fehér hús), modulálja a PPR-t (Neuropeptidek) ), engedje fel az EPA-t (szabályozza a gyulladást) és az alacsonyabb TRIGLYCERID-eket.

Hideg első sajtolású olajok, olajos halak, lazac, szardínia, szardella, makréla, szardella, lenmag (6 hétig javítja az inzulinrezisztenciát), szezám, chia, algák, dió, kender.

Kiegészítők: Króm, vanádium, brokkoli, hagyma.
Fahéj: csökkenti a szénhidrátok felszívódását.
A metformin javítja a glükóz bejutását a szövetekbe (a gázok elkerülése érdekében. Használat: A rozmaring egy ideig a szájban levő levél egyidejűleg elmúlik. A gázképződés megszűnik, mert baktériumok százezrei rendeződnek át telepeken, és némi erjedést eredményez, pozitív ugyanez a kávéval

Metformin LIKE hatás: Astragalus, Berberine, kávé, zöld tea, chili, fokhagyma, GINSENG, kurkuma. Az INOSITOL (B16) javítja az inzulinrezisztenciát.

Vegyen minden nap egy evőkanál vízzel elkevert almaecetet (segít a fogyásban)

N-acetil-karnitin 500 mgr. (DOUGLAS) 1-1-1

A nemi hormonok egyensúlya: különösen azoknál a nőknél, akik a menopauza idején észreveszik, hogy ebben az időszakban szoktak hízni: miso, tamari, len, káposzta, karfiol, brokkoli, zeller.

Gyulladáscsökkentő étrend: rengeteg zöldség, alacsony glikémiás gyümölcs, omega 3 zsír, kerülje a TRANS zsírokat.
Tartalmazza a kollagénben, resveratrolban és omega 3-ban gazdag ételeket.

Egy másik fontos szempont a
Jobb bélegészség: PREBIOTIKUSBAN és probiotikumokban gazdag rost.
ERGYPHILUS PLUS (NUTERGIA).
Metformin 1000 mgr (1/2-0-1/2)

A BELSŐ FLÓRA MÉRLEGE:
A bélben lévő baktériumok alapvető szerepet játszanak az emészthetetlen szénhidrátok lebontásában az étrendben, a vitaminok szintézisében, az immunrendszer modulációjában és a bélsorompó védőhatásában való részvételben.

Az elhízottak MIKROBIOTA különböző:
Kevesebb a baktériumok sokfélesége
Kevesebb baktérium, például AKERMANSIA és Faecolibacterium Prousnitzii.
A vastagbélben termelődő rövid láncú zsírsavak (butirát, acetát és PROPIONÁT) kevesebb felszívódása.
A felesleges metagenom baktériumok.
A túlsúlyos emberek:
1- kevesebb baktérium sokféleség
2 - kevesebb baktérium (AKERMANSIA, Roseburia, Faecalibacterium, Rominococcus, E. Rectale, a BUTYRATE nagy termelői).
3- A felnőtteknél több baktériumdióda van, mint a FIRMICUTES-nál.
Az elhízott embereknél ez fordítva történik: több FIRMICUTE van, mint BACTERIOIDETES. Ezért a kezelésen belül stratégia a firmicuták csökkentése és a bakteroidettek növekedése.

A CIKKEK CSÖKKENTÉSE
-növelje a fehérjebevitelt
-csökkentse a szénhidrátbevitelt: beleértve a gabonaféléket, gyümölcsöt, nem tejszerű tejet, rizsteknősöket, kenyeret, tésztát
⁃ növelje a QUERCITIN bevitelét: hagyma, fokhagyma, alma, hajdina, spárga, Quercitin: Prisma Natural Premium Quercetin + Luteolin 60 cps. 1-0-1 természetes prizma
⁃ Quercithin 500 (SOLARAY)
⁃ Áfonya, gránátalma és málna (gazdag elagitaninban) Polifenolok, amelyek csökkentik a FIRMICUTES-t

A BACTEROIDETEK NÖVELÉSÉHEZ
Magas fehérjetartalmú étrend
D-vitamin
Fizikai gyakorlat (növeli a férfi hormonokat, ha erőnlétet edzünk), amely növeli a bakteroidettek számát.

Igyon minden reggel egy zöld levet: brokkoli + alma + gyömbér (aktiválják az Nrf2 gént, amely segít a fogyásban, szabályozza a glükózt, növeli a hasnyálmirigy béta sejtjeinek aktivitását és javítja antioxidáns képességünket, megvéd bennünket a gyulladásos betegségektől (depresszió, cukorbetegség, rák, kardiovaszkuláris és neurológiai betegségek).

Az érzelmi szféra kezelése: töltse ki az érzelmi szféra kérdőívet.

B) CSÍPŐBEN/combon felhalmozódott elhízás (körte- vagy gitár típusú elhízás)
Nőkre jellemző, a női nemi hormonok feleslegével függ össze (ESTROGENS)
Nagyon fontos a jó hormonegyensúly elérése (ESTROGENEK, amelyek általában nagyon magasak az androgénekhez képest)

Modulálja az ESTROGENS és az androgének közötti egyensúlyt a
Diéta (kerülje a szóját, a Miso, Tamari, az erjesztett ételeket, a feldolgozott ételeket, kerülje a baromfihúst, amely elősegítheti az ESTROGENS növekedését.
Alacsony glikémiás indexű étrend
Kerülje az alkoholt és csökkentse a stresszt.
Tartalmazza a grapefruitot az étrendbe (gátolja az AROMATASE-t a szexuális hh szabályozásában a vérben:

kiegészítés: Cink és Réz.
Hús, tojás, hal, hüvelyesek, diófélék, gyümölcs.

Kerülje az obesogén hormon diszruptorokat:
Előnyben részesítik a zsír és a túlsúly felhalmozódását, mert megváltoztatják az étvágyat szabályozó hormonok működését, ezért nagyobb étvágyra késztethetnek bennünket, és megakadályozhatják a zsírtartalékok elégetését.
Víz, tartósítószerek, ízesítő teák, növényvédő szerek, műanyagok, edények, műanyagok, palackok, konyhai eszközök, otthoni és munkahelyi tevékenység, lángtaszító szerek, szintetikus anyagok, kozmetikumok, samponok, krémek, körömtermékek, haj,

Válasszon bioélelmiszert
Kerülje a műanyag edényeket
Természetes tisztítószerek, például szódabikarbóna vagy ecet!
Természetes tisztítószerek!

testmozgás:
Ez egy szubkután zsír.
Ez nem jár a szív- és érrendszeri egészség vagy a cukorbetegség kockázatával.

Tegyen jó stresszt és érzelmi kezelést.

Kerülje a feldolgozott ételeket és az olyan ételeket, amelyek az ESTROGENS-t úgy emelik, mint a szója.
Alacsony glikémiás indexű étrend
(Megnövelik az AROMATASE-t
A hh-t nővé alakítják)

C) ELHÍZÁS A CSOMAGBAN: súlyt halmoz fel a csomagtartó területén,
a STRESS megnövekedett hh-val kapcsolatos, blokkolja a fogyást.
Vigyázzon a stresszre. A relaxáció, a MEDITÁCIÓ, a szív koherenciájának technikái,
Vigyázzon a máj egészségére (amely METABOLIZÁLJA a stressz hh-ját: adrenalin, noradrenalin és kortizol.

D) ELHÍZÁS A LÁBAKBAN:
A vénás keringéshez kapcsolódik.
Fogyasszon esszenciális zsírsavakat, kollagént, C-vitamint
Nagyon fontos, hogy jó gyakorlataink legyenek a vénás visszatérés, a testmozgás elősegítésére. A masszázsok, a nyirokelvezetés, a hideg kutak a Shitake és a polyporus gombákat tartalmazzák az étrendben!

E) Az ARMS-ben elhízás halmozódik fel: artériás keringéssel vannak összefüggésben
Az étrendbe illessze be az esszenciális zsírsavakat. Ásványok Kollagén C-vitamin és folsav (zöld leveles zöldség).
Salétromoxidban gazdag ételek (cékla)
Légzési technikák alkalmazása!
Reishi típusú gyógygomba!

F) AZ ALSÓ HÁTTÉR TERÜLETÉN FELHASZNÁLOTT TÖBBESSÉG:
A stresszel kapcsolatos mellékvese kimerültség, krónikus fáradtság
Fogyókúra a mellékvese egyensúlyának megteremtése érdekében, és optimalizálja a növekedési hormon szintjét javító multi-ortokuláris fizikai gyakorlatokat.

MIKROBIOTA

Az emberi bél mikrobiotáját két fő filotípus képviseli, amelyek a mikroorganizmusok több mint 65% -át teszik ki: Firmicutes (majdnem 39%) és Bacteroidetes (majdnem 28%). Ezeket követik: Actinobacteriumok, Proteobacteriumok, Verrucomicrobia és Euryarchaeota. Ezek a fajok a mikrobiotát alkotó több mint 400 baktériumfajt tartalmazzák. Érdekes tényként azt mondják, hogy a vastagbélben található anyag tömegének több mint fele megfelel a baktériumsejteknek, amelyek száma tízszer nagyobb, mint az emberi test sejtjeinek száma.
Látták, hogy az elhízott emberek bélmikrobiota különbözik a vékony emberekétől, ugyanez történik az állatoknál is.

Contornia Nova Diet 15 kapszula
1 kapszula naponta, a főétkezés előtt

Ugyanez történik az Adiponectinnel is, amelynek értékei fordítottan arányosak az elhízás során, és arányai közvetlenül kapcsolódnak a testtömeg-indexhez. A probiotikum beadásával az Adiponectin arányának növekedése figyelhető meg.