isabel

Egy napot töltöttünk Zaragozában Isabel Macias és megmutatja, milyenek az edzései a szezon csúcsformájában. Egy hét múlva a beltéri Európa-bajnokságtól, szinkron: reggel forgatás és délután nagyon erős sorozat:

Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől

Futás nappal vagy éjszaka?

Mennyit kell futnom, hogy karcsúsítsak?

Hogyan lehet gyorsabban futni: a legjobb trükkök

5 megjegyzés

A fórum atlétika emberei, szeretem, ahogy edz. Folytasd. Kibaszott a jelentés. Ezek az emberek igazi sportolók, nem focisták.

Gratulálok a jelentéshez, és nem csak gratulálok Isabelnek, aki a jelentésben megmutatja, hogyan edzett érem eléréséig. Elképesztő.

PS: csak egy részlet ... amit most beillesztettem egy másik fórum témába. Isabel megjegyzi, hogy a tejsav a tetőn van, és a lába fáj és nehéz. Nos, a tejsav NEM váltja ki ezt az érzést, nem okoz fájdalmat, merevséget vagy lábduzzadást. Sőt, a tejsav lehetővé teszi az izom további összehúzódását a sorozat alatt. Tudományos publikációk bizonyítják. De ezt a legendát senki sem tudja levenni a lejtőkről. A fórum atlétikájától kezdve ez segíthet a fiziológia jobb oktatásában a testmozgástól (ez egy javaslat).

Xotk, nyilvánvalóan a tejsav segít, ezért fordul elő, de ott volt csúcsa, és a test már nem tudta kezelni.
Abban az időben valójában tejsavam volt a tetőn keresztül, szuper erőfeszítéseket tettem a sorozattal.
Feltételezem, hogy sokkal kisebb mértékben, mint gondolta, de ha.
Ennek következtében a lábad úgy érzi, mintha nehezednének rád, és végül egyszerűen fáradtság.

A linkeket a következő bejegyzésben hagyom. Hogy ne zavarja ezt.
Üdvözlettel.

Néhány link e tudósok munkáihoz.

ebben a T Noakes elmondja, hogyan kezdődtek azok a tanulmányok, amelyek arra késztették Hillt, hogy a laktátot a fáradtság generátoraként javasolja. És hogy ezt csaknem 90 éve fenntartják. Végül a mai munka több megvilágítást adott az ügyben. És nagyon jól magyarázza adatokkal és publikációkkal.
Üdvözlettel
Mivel ez teljes egészében olvasható, javasoljuk, hogy nézze meg a munka bibliográfiáját, amely azokhoz a közelmúltbeli munkákhoz vezet, amelyek új utakat nyitnak a testedzés fiziológiájában, és finoman megfeledkeznek a laktátról.
http://www.frontiersin.org/Journal/10.3389/fphys.2012.00082/full

Válasz írása Válasz visszavonása

Tájékoztatjuk, hogy a személyes adatokat, amelyeket Ön e mezők kitöltésével ad meg nekünk, a Depormedia Network, S.L. mint felelős a weboldalért. Az adatgyűjtés és -feldolgozás célja a megjegyzések kezelése.

Jogosultság: az érdekelt fél beleegyezése. Felhasználóként és érdekelt felekként tájékoztatjuk Önt arról, hogy az Ön által megadott adatok az OVH Hispano SLU (a Depormedia Network, S.L. hosting szolgáltatója) szerverein fognak elhelyezkedni az EU-n belül.

Ha bejelöli az "Értesítés az új megjegyzésekről e-mailben" jelölőnégyzetet, az adatok továbbra is az OVH Hispano szerverein lesznek tárolva. Minden értesítésben található egy link, amely leiratkozik arról az esetről, ha bármikor leállítaná az értesítések fogadását.

Ha bejelöli az "előfizetés a Foroatletismo.com heti hírlevelére" jelölőnégyzetet, az adatokat az EU-n kívül, az Egyesült Államokban a MailChimp (a Depormedia Network szolgáltatója, S.L.) listájába menti. De a Mailchimpre az EU – USA Privacy Shield megállapodás vonatkozik, így nyugodtan pihenhet. Minden e-mailben megtalálható lesz egy link is a leiratkozáshoz.

Ezenkívül gyakorolhatja az [e-mailben védett] adatok hozzáférési, helyesbítési, korlátozási és törlési jogait, valamint jogot nyújthat be a felügyeleti hatósághoz. Az adatvédelemről az adatvédelmi irányelvekben olvashat további és részletes információkkal.

És ez azt mondta, hogy ha téged zavart, akkor bocsáss meg minket a tégláért, amit ők tesznek nekünk.