Minden idő UTC + 1 óra
A légió.
Mindannyian erősek vagyunk, együtt megállíthatatlanok vagyunk
A polgárőrség és az Országos Rendőrség ügynökei a 3. Tercio (BRILEG) VIII. Zászlós "Colón" légiósaival harcolnak a lakosság körében.
Oszd meg:
A légióban van az ellenség. A spanyol gyalogosok kéz-kéz harcban tapasztalt ütőereje túlsúlyos problémával szembesül. Nem minden légiósnak van izmos törzse azoknak, akik tavaly júliusban brit tweeter által közzétett fotók alapján lángra lobbantották a közösségi hálózatokat. Vannak fondonok, vagy szerelmi fogantyúkat viselnek, mint a spanyol társadalom jó része, és ez nem egyezik meg a légiós hitvallással, amelynek menetszelleme azt hirdeti, hogy "soha nem fogja azt mondani, hogy fáradt, amíg szét nem esik", és hogy az ő test lesz a "leggyorsabb és ellenállóbb".
"A Brileg [légiós dandár] olyan helyzetbe került, amely intézkedéseket követel a személyzet túlsúlyának enyhítésére" - ismeri el az egység központja egyértelműen egy belső dokumentumban, amelyhez az ország hozzáférhetett.
„A Brileg személyzetének magas átlagéletkora, jelentős fizikai kimerültséggel párosulva [. ], a sokszínű és motiváló fizikai felkészülést lehetővé tevő eszközök és létesítmények hiánya, valamint a konformizmus általános érzése a túlsúlyos, társadalmunkban bizonyos társadalmi gyökerekkel járó problémával szemben olyan tényezők voltak, amelyek jelentősen hozzájárultak a terjedéshez ". "Nehéz forgatókönyv, amelyben gyorsan kell reagálni" - figyelmeztet.
A reakció tükröződik a BMI Tervben (Body Mass Index), amely pszichológiai, fizikai, egészségügyi és visszatartó erejű intézkedéseket fontolgat azok számára, akik nem teljesítik a kitűzött célokat. A manu militari fogyókúra.
A terv első fázisa annak tudatosításában áll, hogy az elhízás nemcsak egészségügyi problémákat okoz, hanem károsítja az egység arculatát is. „Megfelelő fizikai jelenlét és felkészülés, valamint megfelelő egészségi állapot a katonaság igényei, amelyeket a Légiónak maximálisan ki kell fejlesztenie. A légiósnak meg kell értenie, hogy a TGCF [Általános fizikai állapot-teszt] puszta teljesítése nem vonja maga után az összes követelmény teljesítését. Nagyobb igény nélkül elítélnénk a tekintély elvesztését harci egységként ”- figyelmeztet a jelentés.
A terv szerint a Viatorban (Almería) és Rondában (Málaga) található Legion Brigade több mint 3000 tagjának orvosi vizsgálaton kell átesnie, amely meghatározza a testtömeg-indexüket a WHO paraméterei szerint (Egészségügyi Világszervezet).
Mindazok, akiknek indexe meghaladja a 27-et (túlsúlyos), bekerülnek egy nyomonkövetési tervbe, amelyben az etetési irányelvek felajánlása mellett előírhatják, hogy elektrokardiogramot, vér- és stressztesztet, valamint speciális testnevelési program.
A légiós étrend kulcsa
A Legion Brigade Power irányelvei:
Reggeli: Kétszer, ébredés után joghurt és gyümölcs (banán); reggel közepén tea/kávé, pirítós és gyümölcs (narancs).
Étel: Saláta, tányér (ha kettő van, nem tele), desszert (gyümölcs, joghurt) és víz.
Snack: Infúzió/tej/actimel; gyümölcs/bár.
Vacsora (nem közvetlenül lefekvés előtt): főtt zöldség/saláta; valami grillezett
Általánosságok: Napi öt étkezés; több gyümölcs és zöldség; alkohol (sör) nem napi, szórványos; megnövekedett vízfogyasztás (napi 1,25–2 liter); kerülje a sült és erősen feldolgozott ételeket (kolbász, krokett, sütemény); enni lassan (nem kevesebb, mint 20 perc); Gondolkodom azon, amit csinálok (eszem, nem nézek televíziót).
Edzés: Általános fázis, 12 hét (szerezzen elég erőt a következő fázisok elvégzéséhez); Kondicionáló szakasz, 12 hét (növeli az erőt és az állóképességet); Specifikus fázis, 12 hét (a legmagasabb fizikai állapot elérése); Karbantartási szakasz, 12 hét (az elért fejlődés fenntartása és az erőnlét helyreállítása).
A terv nem különbözteti meg a nemet a BMI meghatározásakor, csak azt jelzi, hogy a 27-30 (túlsúlyos) indexű légiósokat évente ellenőrizni fogják; 30-35 (enyhe elhízás) félévvel; és több mint 35 (közepes vagy súlyos elhízás) negyedévente.
A légiósok rendeltetési egységei kijelölik az ellenőrzésükért felelős parancsnokságot, aki alkalmazza az egyénre szabott testmozgás programot és ellenőrzi a testsúlyukat, "figyelembe véve, hogy ideális az heti 0,5 és 1 kg közötti fogyás".
A terv arra figyelmeztet, hogy „feltételezni, hogy a túlsúly problémájának megjelenése a szakmaiság hiányával függ össze, nem mindig helyes”, mivel néha „kulturális, kóros vagy akár pszichológiai jellegű probléma is felmerülhet, amelyet megfelelően kezelni kell” . Azt is elismeri, hogy a légióból nincsenek tapasztalt fizikai oktatók vagy oktatók, ezért a folyamatos futással visszaélnek, unalmat és elutasítást okozva.
Ugyanakkor előírja a kényszerintézkedések "fokozatos" alkalmazását azok számára, akik egy vagy több kontroll elvégzése után nem fogynak. A táplálkozási szakemberrel folytatott programba történő kényszerített felvétel mellett a katonai felvonulásokon, a húsvéti felvonulásokon, a zászló eskütételén vagy a tárgyalásokon való részvételt is fontolgatja.
Ha a fenti intézkedések befolyásolják láthatóságukat a légió tagjaiként, a következők befolyásolják szakmai előmenetelüket vagy akár javadalmazásukat: korlátozott lehet részvételük tanfolyamokon és konferenciákon; ne vegye fel őket a jutalmak, gratulációk és díjak odaítélésére vonatkozó javaslatokba; ne engedje, hogy részt vegyenek a külföldi műveletekben, és vegyék el a speciális dedikációs kiegészítést.
Egy év elteltével, fogyás nélkül, orvosi vizsgálatnak vethetik alá magukat, hogy "megbecsüljék a pszichofizikai alkalmasság esetleges elvesztését", ami a hadseregből való kiutasításukkal jár.
https://politica.elpais.com/politica/20. 44122.html
Hippokratész már Krisztus előtt öt évszázaddal elmondta: azok, akik túl kövérek, hajlamosabbak a hirtelen halálra. Szókratész a reggeli testmozgást javasolta a túlsúly enyhítésére. A leggazdagabb római polgárok házában pedig volt egy vomitorum, egy ház, amely az ételek kiűzésére és az alak fenntartására szolgált. De ez pestis. Még a római gladiátorok is túlsúlyosak voltak, pedig vegetáriánusok voltak. Tehát nem lehet meglepetés: a Spanyol Légió, az elit egység, a kiváló fizikai forma és az extrém harci képesség klasszikus példája - amellett, hogy néhány hónappal ezelőtt felkapott téma volt, mivel szoros és alacsony szintű volt egyenruha - diétázik. A légiósoknak, mint sok spanyolnak, kilók vannak. Vezető parancsnokai, nagyon aggódva, súlycsökkentő programot indítottak a csapat számára.
A spanyol légió "BRONEG" "Alfonso XIII. Király" II. Dandárjának (BRILEG) belső dokumentuma, amelyhez a Krónika hozzáférhetett, a BMI-tervnek (testtömeg-indexnek) hívják, és az elhízás elleni hadüzenetet képviseli a 3000 tag között. a légió fő egységének az Álvarez de Sotomayor de Viator bázison (Almería) és Rondán (Málaga).
Az El País által továbbfejlesztett újdonságok között szerepel a kevesebb kalóriát tartalmazó étrend, egy sor fizikai gyakorlat és egy orvosi nyomon követés az eredmények ellenőrzésére. A hadsereg forrásai szerint 180 légiós (6%) már csatlakozott a tervhez az elhízás miatt (például a spanyolok 22% -a). A súlyos esetek 2%, akik közepes vagy súlyos elhízásban szenvednek.
Kép és presztízs
A Légió világossá teszi: "rövid/középtávon" csökkenteni akarja a problémát. Egészségügyi okokból, hanem azért is, mert "a légiós képe alakjában és tartalmában ellentétben áll a túlsúly fennállásával a tagjai között". Röviden: a légiósnak "megfelelő fizikai megjelenéssel" kell rendelkeznie, amely megkülönbözteti őt a civil társadalomból. Ha nem foglalkoznak a problémával, akkor "harci egységként a presztízs elvesztését" kockáztatják, amelyet a legkeményebb csatákban megtapasztalt bátor légió nem engedhet meg magának.
Antonio Guardia Torrecilla (Andújar, Jaén, 1976) egyike azoknak a spanyoloknak, akik a legtöbbet tudják a túlsúly és az elhízás problémájáról a Légió Brigádban. Évekkel ezelőtt észrevette a problémát, és alaposan elemezte. Orvosi parancsnok, 2013-ban doktori címet szerzett a cádizi egyetemen, Jesús Mora Vicente és José Luis González Montesinos professzorok által irányított kiterjedt szakdolgozattal, amelyben 168 légiós előrehaladását követően javaslatot tett az elhízás és a túlsúly megelőzésére. a test legfiatalabbja.
Hét évvel korábban már publikált egy tanulmányt az ügyről, miután elemezte 768 kollégájának testtömegindexét az Álvarez de Sotomayor bázistól, ahol ő maga is tartózkodott. Tehát röviden már felfedezte, hogy a 25 és 51 év közötti férfi légiósok 65% -a volt túlsúlyos. Intézkedésekre volt szükség.
A Guardia, ma az Armilla légi támaszpont (Granada) repülőparancsnoka a Kings előestéjén otthonából látogat el hozzánk.
-Miért van elhízási probléma a légióban?
-A fejlett országokra jellemző globális járványról van szó, és a katonaság ugyanúgy elszenvedi, mint a civil társadalom, mert részesei vagyunk ennek, és amikor hazaérünk, úgy eszünk, mint bármelyik spanyol otthonban. Ha iskolába jár, 10 gyermekből négy vagy öt túlsúlyos vagy elhízott lesz. Ezenkívül nemcsak Spanyolország aggodalma. Az Egyesült Államok, Franciaország és Németország fegyveres erőit nagyon aggasztja ez a kérdés. Az amerikai katonai étkezdékben az ételeket még a színekkel (zöld, piros és sárga) is azonosítják, hogy megtudják, melyiket érdemes rendszeresen fogyasztani, és melyeket nem.
-És hogyan eszik a légió?
-Nagyon jó. A külföldi katonai személyzet csodálkozik az erőinknek felszolgált rendkívüli ételeken. Minden fokozottan szabályozott az évszakoknak megfelelően, és a napi fizikai aktivitástól függően, hogy több kalóriát adjon az étlaphoz, és ez teljesül. Az összes spanyol fegyveres erőben, de különösen a Légióban, nagy gondot fordítanak. Ez egy nagyon egészséges mediterrán étrend.
A katonák étrendje és fizikai erőnléte 1920 szeptemberétől, amikor Astray Millán megalapította, aggasztja a légió. A marokkói háború idején a légiósoknak még saját kertjeik és farmjaik is voltak madarakkal, disznókkal és bárányokkal, hogy csapataikat friss hússal és tojással biztosítsák - mondja a parancsnok. És hosszú ideig abban a távoli Spanyolországban a bőséges és változatos ételek - a jobb fizetés mellett - éppen a legnagyobb ösztönzést jelentették a légióba való belépéshez.
De ma hány légiós van, aki túlsúlyos vagy elhízott? Antonio Guardia becslései szerint "körülbelül 50%". A kritérium az Egészségügyi Világszervezet szerint a testtömeg-index, amelyet úgy számolnak, hogy elosztjuk a súlyt (kilogrammban) a négyzetmagassággal (méterben). Ha az eredmény meghaladja a 25-öt, akkor azt túlsúlyosnak tekintik. 30-tól elhízás. A hadseregbe csak legfeljebb 29-en lehet belépni, kivéve, ha ez a "markáns izomfejlődésnek" köszönhető.
Természetesen nem minden eset jelent problémát: a nagy izomtömeg (gyakori a légiósok körében, akik 40 kilométeres menetelés közben 30 kg súlyt képesek elviselni) túlsúlyra utalhat, anélkül, hogy aggódna. Mindenesetre valódi probléma. Ezért a Légió sokkterve, amely a Guardia parancsnok véleménye szerint "becsületes". Most olvastam, és csodálatos. A hármas terápián alapul: étrend, testmozgás és a szokások megváltoztatása. Ezenkívül egyszerű és érthető irányelveket javasol mindenki számára, amelyek kétségtelenül alkalmazkodnak az egyes személyes helyzetekhez ».
Más hangok az ellenkezőjét állítják: a program ostobaság, túl általános, hatástalan, sőt törvénytelen. Ezután a híres spanyol légió legvitatottabb küldetésének kulcsai.
Az immár híres IMC-terv szitával kezdődik: a Viator és a Ronda légiósai (az ausztriai Tercio Don Juan, Alejandro Farnesio, a könnyűpáncélos lovasság csoportja, a tábori tüzérségi csoport, a Sappers, a logisztikai csoport és még a Gazdasági Szakosztály is. ) orvosi vizsgálatnak vetik alá, hogy kimutassák túlsúlyukat. Ha testtömeg-indexük meghaladja a 27-et, akkor túlsúlyosnak tekintik őket, amelyet kezelni kell, és továbblépnek a következő szakaszba. Ebben több tényezőtől függően több vizsgálatot végeznek (elektrokardiogram, vérvizsgálat), és megkezdik a fizikai gyakorlatok programját és a diétát. A haladást az orvos a legkönnyebb esetekben évente, a legsúlyosabb esetben pedig negyedévente ellenőrzi. 15 vagy 30 naponta ellenőrizzük súlyukat. Az "ideális" "heti 0,5 és 1 kg közötti fogyás".
Büntetések: fizetés, kitüntetések.
Ha a légiós nem fogy le, és itt jönnek a szankciók, akkor korlátozhatják tanfolyamokon és műhelyeken való részvételét, megakadályozhatják, hogy katonai felvonulásokon "és más olyan intézményi tevékenységekben vegyen részt, amelyekben a légió képe tükröződik"; együttműködési akciókban (húsvéti felvonulások, zászló eskütétel, beszélgetések az iskolákban.), sőt a külföldi műveletekben is. Zárja ki a jutalmak és jutalmak odaítélésére vonatkozó javaslatokból, vonja ki a Speciális Dedikációs Kiegészítésből, és tegye orvosi vizsgálatra tanulmányozásra, ha elveszítené pszichofizikai alkalmasságát, aminek az eredménye a hadseregből való kiutasítás lehet.
Néhány irányelv az új étrendről? Öt étkezés naponta; több gyümölcs és zöldség, és több víz; a "sör", szórványos; kerülje a sült és jól feldolgozott ételeket, például kolbászt, krokettet vagy péksüteményt. Saláta, gyümölcs vagy joghurt enni; főtt zöldségeket és vacsorához egy kis rácsot, uzsonnára pedig egy Actimelt!
Hipokalorikus És illegális?
"Ez egy nagyon korlátozó étrend, nagyon hipokalorikus, és senkinek sem megfelelő, különösen egy katona számára, de még senkinek sem" - mondja Crónica Alma Palau, a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Általános Tanácsának elnöke. A szakember "kezdő hibákat" figyel meg a légiós étrendben.
-A legfontosabb az általános ajánlások megfogalmazása, amit fiókos étrendnek nevezünk, mert az embereknek más az arcuk és a helyzetük. A második az, hogy az étrendet a mindenkori testmozgás típusához kell igazítani. Emellett a nők más étrendet követelnek. És a lényeg az, hogy ez a diéta nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Szénhidrátok és gabonafélék hiányoznak. És fehérjék. (.) Az Actimel pedig röviden nem védi a védelmet, és nem tesz erősebbé.
-Mit adna hozzá ehhez a diétához?
-Grillezett vagy sült hús és hal, tojás. Tészta és rizs (gabonafélék) és hüvelyesek (szénhidrátok).
Egy másik, jogi jellegű kritikát Mariano Casado, a Katonai Élet Megfigyelőközpontjának (a bíróságokhoz rendelt tanácsadó testület) tagja és a madridi ügyvédi kamara katonai jogi szekciójának elnöke fogalmaz meg. "Tévedtek" - mondja az ügyvéd. Véleménye szerint bár a szándékok jók, az ilyen jellegű "kötelező" terv, amely végül "veszélyezteti a légiósok katonai karrierjét", "párhuzamos fegyelmi álrendszer, amelynek nincs jogi védelme".