A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.

lehet

A A spanyol gyermekek 45,2% -a túlsúlyos és ezáltal nagyobb eséllyel szenvednek zaklatással vagy zaklatással - derül ki a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség tanulmányából. Sőt, a serdülők 16% -a elismeri, hogy emiatt kizárta az osztálytársát.

Kezelje ezt a problémát kezdettől fogva kulcsfontosságú a nagyobb problémák, például az alacsony önértékelés, a depresszió, a szorongás, a társadalmi elszigeteltség és a legrosszabb esetben az öngyilkossági kísérlet elkerülése érdekében.

Nem érzem magam a csoport tagjainak

És ez az elhízott gyermekek nemcsak a fogyással kell megküzdeniük. Nem érzi magát a csoport részének, elszigetelje magát az osztálytársaktól és csúfolja az iskola korai szakaszában a valóság, amellyel sok gyermek szembesül naponta.

Minél előbb észlelik, annál hamarabb lehet megoldást keresni. Mert sokszor az elhízott problémákkal küzdő, zaklatásnak érzett gyermekek egy ördögi körbe kerülnek, amelyben az ételek a szorongásuk csillapítására szolgálnak és a helyzetet még rosszabbá teszik.

Figyelmeztető jelek

Között vörös zászlók, amelyeket a szülők és a pedagógusok látnak Attól tartanak, hogy iskolába járnak, kerülik a testmozgást, nem akarnak sportolni és pánikot éreznek a tornateremben. Ezekben a környezetekben fokozottabban gúnyolódnak fizikai megjelenésük és "esetlenségük" miatt, ami sportolás közben jelentkezhet.

Mielőtt ezek a kötekedések örökre belemerülhetnek a gyermekbe vagy a kamaszba, be kell kapcsolódnia. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia és az American Obesity Society egy sor ajánlást kínál a szülőknek a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek megfélemlítésének leküzdésére.

  • Senkit sem lehet ugratni. Növelje önértékelését, kiemelve valamilyen minőséget. Megerősíti azt az elképzelést, hogy értékes önmagában, függetlenül a megjelenésétől.
  • Bátorítsd barátok keresésére és hogy azokhoz fordulsz, hogy erősebbnek érezd magad. Könnyebb nekik nem vacakolni vele, ha elkíséri.
  • Inkább ne reagálj a kötekedésre. Megfordulni és nem nézni nem gyáva.
  • Beszéljen az iskola igazgatójával és elmagyarázza neki a helyzetet. Sokszor a gyermek nem akarja, hogy tudják, hogy zaklatják, és nem akar "vádló" lenni. De a karnak ismernie kell az osztálytermi valóságot, és meg kell tennie a szükséges intézkedéseket ennek megszüntetésére.
  • Próbáljon meg valamilyen tevékenységet találni az osztálytermeken kívül és abból a környezetből.
  • Tartsa szemmel a közösségi médiát. Most a zaklatás meghaladja az osztálytermet, és még rosszabbul érezheti magát a gyermekben.

Megoldást talál

A megoldások keresésekor az egész család integrálása az egészséges életmódba fontos, hogy a gyermek lefogyjon, lefogyjon, és hogy kíséretnek, megértésnek és támogatásnak érezze magát.

Ezenkívül a megfélemlítéstől függetlenül segítenünk kell gyermekünket az étrend kialakításában, hogy egészséges testsúlya legyen, és az egész család követhesse, a gyermeknek vagy a serdülőnek kiemelt szerepet kell betöltenie a terv megvalósításában. A menük megtervezése, bevásárlás és az étel elkészítésében való részvétel jó lehetőség lehet, hogy hasznosnak érezzük magunkat, és fokozatosan lássuk az előnyöket a fogyás terén.

Talán ezek a tippek segítenek

  • Zöldségeket tartalmazzon az étkezésekben. Tedd apránként, hogy az étrend részévé váljanak. Hagyja, hogy a preferenciáin belül válassza ki őket. Ha egyik sem tetszik, próbálkozzon addig, amíg meg nem találja azt az ízt, amelyik a legjobban tetszik.
  • Mutassa be a gyümölcsöt a feldolgozott snackek alternatívájaként.
  • Ditch gyorsétterem különleges alkalmakra, vagy amikor látja, hogy a hét céljait teljesítették.
  • A testmozgás a terv része. Keressen egy olyan sportot, amelyet az egész család gyakorolhat. A kerékpározás, a gyaloglás vagy a túrázás jó lehetőség.

A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.