legyen

Az 54 éves Elizabeth Hurley évtizedek óta fitnesz- és szépségápolási ikon. Kezdje a napot két csésze vízzel reggel, és rendszeresen hidratálja a nap folyamán. Kövessen egy egyszerű és egészséges étkezési tervet, amely a friss termékeket helyezi előtérbe.

Ehhez csak egy lapozás szükséges Elizabeth Hurley Instagramján, hogy lássa fitnesz céljait. Az 54 éves (igen, jól olvastad) színésznő és Elizabeth Hurley Beach tervezője évtizedek óta szépségápolási és fitnesz ikon, és ezt a státust nem fogja hamarosan feladni. Elizabeth folyamatosan olyan fotókat tesz közzé, ahol hihetetlenül fittnek tűnik, és belülről kifelé teljesen ragyogónak tűnik. Ami felveti a kérdést: Mit eszel pontosan, hogy táplálja az életedet?

Hogyan gondoskodik Elizabeth Hurley magáról

Elizabeth Hurley nagyon tisztában van az emlőrákkal

Elizabeth elmondja a Nők Egészségének, hogy családtörténete miatt különösen egészségtudatos. 1992-ben elvesztette nagymamáját az emlőrák miatt, 1995-ben pedig az Estée Lauder vállalat mellrák-kampányának globális nagykövete lett, amely csoport továbbra is együtt dolgozik.

És bár látszik. Elképesztő, hogy Elizabeth szerint az egészségügyi "titka" valójában három apró dolog kombinációja: "Több időt szán a testmozgásra, tápláló ételeket fogyaszt, és időt szán a relaxációs tevékenységekre.".

Kiemelten kezeli a hidratációt.

Erzsébet szerint reggel két csésze forró vizet iszik. "Elég durva az íze" - mondta a Daily Mail UK-nak. - De nagyszerű az emésztőrendszered számára.

Ez furcsa reggeli italnak tűnhet (például mi a helyzet a kávéval vagy a teával?), De Abby Langer, RD (aki soha nem dolgozott Elizabeth-szel) azt mondja a Women Health-nek, hogy "egész nap igyon két csésze meleg vizet, ez jó a hidratálás megkezdésének módja ".

Emellett Elizabeth mindig tart egy üveg vizet az erszényében vagy az éjjeliszekrényén, emlékeztetve arra, hogy napközben hidratált maradjon.

Elizabeth távol áll a feldolgozott ételektől.

"Szeretem az egyszerű, természetes és könnyű ételeket. Nem szeretem a sok vegyszert vagy adalékot tartalmazó ételeket" - mondta Elizabeth a The Cut-nak. "Amikor otthon vagyok az országban, mindig megpróbálok helyben termesztett ételeket enni. Ez vonatkozik a húsokra és a zöldségekre is.".

Még saját terméséből is termel otthon. "Egész nyáron a saját kertemből eszünk gyümölcsöt és zöldséget. Régebben volt egy kis biogazdaságom, és a hús, amit a fiam evett, a gazdaságból származott. Nyilvánvaló, hogy ez a legtöbb ember számára nem lehetséges, de támogatom a helyi gazdákat, bárhol is legyenek az élő jó dolog ".

Egyél kiegyensúlyozott ételeket a nap folyamán.

Összességében elmondható, hogy Elizabeth ételei meglehetősen egyszerűek és többnyire növényi alapúak. Ezt eszi egy nap alatt:

  • Reggeli: A reggeli edzés után Elizabeth azt mondja, hogy általában egy tál görög joghurttal, banánnal és egy kis mézzel táplálkozik.
  • Ebéd: Általában egy egyszerű tál zöldségleveshez megy.
  • AVacsora: Elizabeth általában az irodájában vacsorázik. Étele grillezett csirkéből és "sok-sok-sok" zöldségből áll - mondja.

Elkötelezett a figyelmes étkezés iránt, nem a fogyókúrával.

A jelenlegi étkezési terved kissé eltér a korábbi étrendektől, amelyeket kipróbáltál. - Körülbelül 100 évvel ezelőtt - mondja Elizabeth, hogy kipróbálta a vércsoport diétát.

Az étrend (amelyet Langer szerint hiteles kutatások nem támasztanak alá) azt sugallja, hogy a személy olyan étrend-tervet követ, amely kémiailag jól reagál a saját vércsoportjával. Például az O típusú embereknek sok halat és sovány húst kell fogyasztaniuk, az A típusnak húsokat kell vágnia stb.

Erzsébet régóta nem tartja be a vércsoport-diétát. Ehelyett holisztikusan közelíti meg táplálkozását. Nemrég töltött néhány napot az ausztriai VIVAMAYR gyógyfürdőben, és megtanította az ügyfeleket, hogy lassítsák gyors tempójú életmódjukat.

"VIVAMAYR megtanított ellazulni" - mondja Elizabeth. - Megtanultam nyugodtan ülni, letenni a telefont és élvezni az ételeket. És ez közvetlenül a táplálkozási jólétére fordult: "Az emésztésem javult, mióta betartottam ezt a tanácsot."

További inspirációért nézze meg ezeket a híres Instagram-must-haveseket: Ha ez kell ahhoz, hogy ilyen hibátlanul nézzek ki ötvenes éveimben, számíts rám.