Fedezze fel az egészséges életmódot a természettel összhangban
2010. július 27, kedd
Fototoxicitás: Nap, bőr és gyógyszerek, veszélyes kombináció
Korai kora pubertás a lányok elhízásával függ össze
A gyógytornászok figyelmeztetnek a légkondicionálás "visszaélésére"
(EUROPA PRESS) A Gyógytornász Kollégium figyelmeztetett a légkondicionálás "visszaélésszerű" használatára és a testrészekkel, például a háttal vagy az arccal való közvetlen érintkezéséből adódó veszélyekre, különösen alvás közben.
Az iskolai kommunikáció tagja, Martí Armengol kifejtette, hogy "a test szabályozási mechanizmusa a túlzott hőhöz viszonyítva természetesen az izzadság lehűlését és a testhőmérséklet egyensúlyának megőrzését eredményezi, de a levegő biztosításának mesterséges lehetősége miatt a test nem képes alkalmazkodni a ennek a mesterségesen létrehozott környezetnek a kontrasztja ".
A hideg túlzott mértékű kiigazítása izomrostok visszahúzódásává fajulhat, és az évszak klasszikus hát- és nyaki fájdalmait okozhatja.
Másrészt a légszűrők tisztításának hiánya a légutakban is problémákat okozhat, például garatgyulladást, tipikus megfázást, sőt emésztőrendszeri problémákat is.
Gyógynövények és fűszerek az egészséges főzéshez
Amerikában a teljes háború a feldolgozatlan élelmiszerek ellen
Írta: P.J. Huffstutter, Los Angeles Times
Alváshoz ajánlott pozíciók
2010. július 26., hétfő
A nyári melegtől való izzadás elősegíti a jó egészséget
A túlzott izzadás, anélkül, hogy feltöltené a testet vízzel, elektrolitokkal és egészséges sóval, rossz dolog lehet, de egyáltalán nem izzadhat még rosszabb. A forró területekről a hideg területekre, és fordítva, az egész nyár folyamán történő rendszeres áttérés indokolatlan stresszt jelenthet az ember egészségére.
"A légkondicionálás felső légúti fertőzést okozhat, megfázást, torokfájást, garatgyulladást, tüdőgyulladást és még sok mást" - mondta Qian.
Az izzadás szintén fontos módszer, amellyel a bőr segít eltávolítani a méreganyagokat a testből.
A hosszú gyűrűsujjú férfiak "nagyobb valószínűséggel kapnak prosztatarákot"
A legújabb tanulmány, amelyet a dél-koreai Incheonban, a Gachon Hospital Gil Egyetemen végeztek, és amelyet a Daily Mail jelentett.
Megvizsgálta 366 40 év feletti férfit, akik vizelési problémákra panaszkodva mentek kórházi klinikára, amely tünet a rák figyelmeztető jele lehet.
A vérvizsgálatok azt mutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek a gyűrűsujja sokkal hosszabb, mint a mutatóujj, a hüvelykujj mellett, a prosztata-specifikus antigén szintjének majdnem kétszerese volt, ez a vegyi anyag, amely néha magas szinten található meg. A vérben, ha rák van jelen.
"Például ez a nagyon kicsi tanulmány összefüggést talál az ujjhossz aránya és a prosztatarák kockázata között, de nem árul el semmit arról, hogy az arány felhasználható-e a kockázat megbízható előrejelzésére."
Forrás: Alastair Jamieson, Telegraph.co.uk
Az ülő munka növeli a halál kockázatát
2010. július 25, vasárnap
"A fogyáshoz a legjobb a szívószál választása"
Dr. Ricardo Aguiló - esztétikai orvoslás és táplálkozási szakember
-Melyek a leginkább ajánlottak?
-Attól függ. Gyermekek, idősek és étvágytalanság vagy rendkívül soványság esetén a tejfagylaltok inkább ajánlottak, általában, és ha lehetséges, házi készítésűek, mivel nagy a tápértékük, különösen szegény gyermekek esetén. tejtermék és helyettesítőként szolgálhat. Ráadásul íze és állaga miatt jobban kedvelik őket.
Például a szorbetták kevesebb kalóriát tartalmaznak, és jobbak koleszterinszinttel rendelkezők számára. Hasonlóképpen, általában gyümölcsléből készülnek, ezért más vitaminokat adnak.
-Alkalmasak-e fogyókúrára vagy testsúlykontrollos étrendre?
-Igen. Heti háromszor beépítheti a fagylaltot az étrendbe, még akkor is, ha ez korlátozó, de mindaddig, amíg fagylaltot fogyaszt, korlátozza a kenyeret, a tésztát ... Bár Fogyókúrás étrend vagy koleszterinszintű emberek számára a sorbet inkább ajánlott, mert kevesebb kalóriát tartalmaz és nincs zsír.
-Jobb étkezés között vagy desszertként bevenni?
-A nap bármely szakában bevehetők. Ennek nem kell órák között lennie. Akárcsak a gyümölcs. Táplálkozási hozzájárulásuk van, különösen a D-vitamin és a fehérjék.
-Mi a különbség a házi fagylalt és az ipari fagylalt között?
-A zsírral kapcsolatos nagy probléma mindig az ipari folyamatokban rejlik, akár péksüteményekben, fagylaltokban vagy bármilyen ételekben, mert ebben a módszerben jelennek meg a telített zsírok, amelyek különösen veszélyesek a szívkoszorúér-problémákkal küzdő emberek számára.
-Celiakok számára cukor nélkül. A fagylaltok most egészségesebbek?
-Ezek a lehetőségek nagyon jók, mert egészségesebbek. A celiakia mellett nagyon ajánlott cukorbetegek számára, mert szénhidrátok szállítása helyett fruktózt tartalmaznak.
-Mi a negatív oldala?
-Ha a leginkább kalóriatartalmúakat választja, például zsírral, cukorral és dióval, akkor túl sok kalóriát biztosítanak.
2010. július 24, szombat
A nap segít a testednek a betegségek elleni küzdelemben.
Az altató segíthet-e a legyengült csontok helyreállításában ?
Az állapot minden korú férfit és nőt érint, bár leggyakrabban posztmenopauzás nőkkel társul.
Ennek oka, hogy a női ösztrogén hormon kulcsszerepet játszik a csontok egészségében - és a menopauza után az ösztrogén termelés csökken. Ez változásokhoz vezet a csonttermelő ciklusban.
Egészséges fiatal csontokban folyamatos az új növekedés és a régi csont eltávolításának ciklusa - az úgynevezett csontforgalom. Az életkor előrehaladtával több csont hull ki, ami a csontsűrűség csökkenését és egyéb változásokat okoz, amelyek együtt törékenyebbé teszik a csontokat.
A hagyományos kezelés magában foglalja a biszfoszfonátoknak nevezett gyógyszereket, amelyek a csont lebontásának gátlásával hatnak; stroncium-ranelát, az új csontnövekedést serkentő gyógyszer és a D-vitamin, amely erősebbé teszi a csontokat .
A szervezetben az ösztrogénszintet emelő hormonpótló gyógyszert is alkalmazták, de a hosszú távú, több éven át tartó használat bizonyítottan növeli a stroke kockázatát.
Az amerikai Pittsburghi Egyetem új tanulmányában a kutatók alternatív kezelésként tekintenek a melatoninra. A melatonin egy olyan hormon, amelyet az agy tobozmirigye választ ki. A sötétség óráiban fordul elő, és fenntartja a test belső 24 órás óráját. Segít a női reproduktív hormonok időzítésének és felszabadulásának ellenőrzésében is .
Korábbi tanulmányok rámutattak a melatonin és az oszteoporózis kapcsolatára. Egy amerikai vizsgálatban azok a nők, akik több mint 20 évig éjszakánként dolgoztak, nagyobb eséllyel szenvedtek csukló- vagy csípőtáji törésekben. Az éjszakai műszakban dolgozók éjszaka alacsonyabb melatonint tartalmaznak, valószínűleg az éjszakai fény hatásának kitéve. (Éjszaka erős fény vagy nappal túl kevés fény megzavarhatja a szervezet normális melatonin-ciklusát.)
Eközben állatkísérletek kimutatták, hogy a melatonin a csontvelőben van. Itt készülnek az őssejtek. Az oszteoporózisban szenvedő állatokban a hormon mennyiségének növelésével a tudósok képesek voltak stimulálni a csontok növekedését.
A melatonin erőteljes antioxidáns hatással is rendelkezik, így segíthet megelőzni a csont lebontása által okozott gyulladásokat és károsodásokat.
"Reméljük, hogy a melatonint szedő nők általános javulást mutatnak a csontok egészségében" - mondják a kutatók. "Reméljük azt is, hogy jobban kontrollálhatják a menopauza tüneteit, jobb az életminőségük és kevesebb az alvászavar."
A kiegészítés: "Ez a kutatás olcsó és hatékony módszernek bizonyulhat a csontritkulásban szenvedő emberek millióinak a megsegítésében .
A csontritkulás kezelését elősegítő szirupot az Egyesült Királyságban kezdték használni. A Prolia egy félévenkénti injekció, amely akár 68 százalékkal is csökkenti a töréseket, és beadható a háziorvosi rendelőbe. A gyógyszer más módon működik, mint a meglévő gyógyszerek, serkenti a betegek immunrendszerét a RANK nevű fehérje blokkolására, amely kiváltja a csontok szilárdságának lebomlását a betegeknél. .
Közel 8000 beteg vizsgálatában, kétharmadával csökkenti a gerinctörés kockázatát, míg a csípőtáji törés kockázata 40 százalékkal csökken. Privátban 183 font injekcióba kerül.