Fedezze fel az egészséges életmódot a természettel összhangban

2017. január 28, szombat

Az egészséges étrend 40 százalékkal csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát

éljen

Éjszakai krém a varjúláb csökkentésére 3 természetes összetevővel

Vegyen le mindent a tűzről, hagyja néhány percig pihenni, és mielőtt megszilárdulna, öntsön egy légmentesen záródó üvegedénybe.

A fülzúgás elleni küzdelem érdekében napi 20 perc meditáció.


Amikor John Snow sípoló hangot hallatott a jobb fülében, háziorvosa a dobhártyájában fellépő fertőzést okolta, ami gyulladást okozott és részben elzárta a hallását.


"Körülbelül egy év múlva a dolgok bonyolultabbá váltak - a magas hangú hangjelzés olyan hangzá változott, amelyet csak Morse-kódhoz hasonló dolognak mondhatok, állandó zajnak, amelyet állandóan hallottam. Borzalmas volt.".

De egy új kezelési formának köszönhetően Juan életében már nem a fülzaj dominál. Hívott figyelmes meditáció, úgy működik, hogy az agyat képezi arra, hogy megbékéljen a fülzúgással, ellentétben más technikákkal, amelyek megtanítják a probléma elkerülését.

A technikát már hatékonyan alkalmazzák a szorongás és a depresszió kezelésére. A fülzúgás használata azon képeken alapul, amelyek azt mutatják, hogy amikor az agy megpróbálja elzárni a szüntelen zümmögést, ez fokozott agyhullám-aktivitást okoz.

Más szavakkal: minél többet próbál az agy küzdeni a probléma ellen, annál jobban "ráhangolódik" rá.
A meditációs technika azonban megtanítja a betegeket arra, hogyan kell megállniuk és kezelniük a zajjal kapcsolatos gondolataikat és aggályaikat - és úgy tűnik, ennek ellentétes hatása van.

Nyilván az agy fokozatosan megbékél a fülzúgással, és abbahagyja a koncentrálást. Ilyen módon "hatástalanítva" a beteg észrevenni kezdi a probléma csökkenését.

A pszichológusok és az úttörő terápiás szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a fülzúgásért nem a belső fülben rejlő idegkárosodást lehet gyógyítani.

Ez a károsodás - amelyet megfázás, fülfertőzés vagy hangos zenének való kitettség okozhat - kóros impulzusáramlást vált ki, amelyet az agy állandó hangként értelmez.
De bizonyítékok vannak arra, hogy az új terápia idővel az agy működésének megváltozásához vezethet, ami azt jelenti, hogy a beteg végső soron nincs tisztában a fülzúgással.

Traumatikus: ötmillió brit fülzúgástól szenved, amelyet fülzaj jellemez
.
A kezelések magukban foglalják a tanácsadást, a stressz enyhítésére szolgáló relaxációs technikákat, amelyek súlyosbíthatják a terápiát, és a hangot, ahol a betegek háttérzajt hallanak, például halk zenét, parton összeomló hullámokat vagy akár közlekedési zajt, hogy eltereljék a fülzúgást.

De bár a legtöbb ilyen kezelés attól függ, hogy elvonja az agyat a problémától, egyes szakértők úgy vélik, hogy a problémát kezelő terápiák hatékonyabbak lehetnek.

A meditáció ezen technikák egyike. Hasonlít a meditáció hagyományos formáihoz, mivel a technika relaxációból, mély légzésből áll, és a mellkas és a gyomor emelkedésére és zuhanására összpontosít.

De az elme "kiürítése" helyett a betegeket arra tanítják, hogy valóban "figyeljék meg" gondolataikat, beleértve a fülzúgással kapcsolatos aggályaikat is. Az agyunk folyamatosan értékeli a zajt, hogy kiderüljön, melyik hangok jelentõsek vagy fenyegetõek, és melyek figyelmen kívül hagyhatók.

Ha az agy stressz alatt van, akkor valószínűbb, hogy a nem fontos hangokat fenyegetésként értékeli. De azáltal, hogy megtanulják elfogadni, hogy természetes, hogy idegesítő gondolataink vannak az állapotról, az elmélet szerint az agy viszont megtanulja, hogy nem szükséges ezeket a hangokat fenyegetésként érzékelni.

Egyszerűen fogalmazva: "felújítják" őket, hogy elfogadják a fülzúgást a szokásos módon.

"Célunk, hogy segítsünk az embereknek felismerni, hogy vannak olyan állapotuk, hogy ez nem fogja elveszíteni hallásukat, és hogy amit hallanak, az valójában ártalmatlan idegi tevékenység a fültől az agyig vezető úton" - mondja Jo Blaquiere, hallóterapeuta a londoni Royal National Throat, Orr- és Fülkórházban, aki az elmúlt két évben úttörő szerepet játszott a terápia alkalmazásában.

"Nem mindenkinek való" - teszi hozzá. "De néhány ember hatékony technikát talál a fülzúgás kezelésére."Különbözik a relaxációs terápiától, mert nem a kikapcsolódás a cél. Tudatos meditációval meg kell tanulniuk elfogadni, hogy a dolgok minél jobbak. "
Laurence McKenna professzor, a kórház klinikai pszichológiai tanácsadója ezt mondja úgy tűnik, hogy a technika segít leküzdeni a fülzúgástól szenvedők félelmeit, hogy ez tönkreteszi az életüket.

"Vannak, akik attól tartanak, hogy soha többé nem tapasztalják meg a nyugalmat és a nyugalmat, és ennek következtében fokozatosan megőrülnek. Ezek azok a gondolatok, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy a fülzúgásra összpontosítsanak.

"Nem lehetünk biztosak abban, hogy az éberségi meditáció hogyan változtatja meg az agyat, de nincs bizonyíték az agy működésének változásaira."

John szkeptikus volt, hogy tudatosan gondolkodva a fülzúgás valóságáról, elmúlhat. De más terápia, ideértve a relaxációs technikákat sem működött, kitartott, napi 20 percig meditált.

Ez a megállapítás egy csendes helyet érintett, mély légzőgyakorlatokat végzett, és lassan visszaszámolt 500-ról.

-Tehát amikor elkezdtem gondolni a fülzúgásomra, elmondhattam magamnak, hogy ez csak egy részem, hogy az életemet nem irányítják és tovább tudok lépni. "

"Igaz, hogy egy ideig úgy tűnt, hogy semmi sem történik velem, és még arra is gondoltam, hogy abbahagyom/De mivel kétségbeesett voltam, ragaszkodtam hozzá. És örülök, hogy megtettem.

"Néhány hónap múlva rájöttem, hogy a jobb fülemben nem hallottam annyira a morzé hangját, mint korábban" - mondja Juan.,

"Most alig hallom egyáltalán. De minden alkalommal, amikor stresszes vagyok, néhány percet meditációval töltök, hogy megakadályozzam az aktiválódást.
.
"Ez a kezelés életet adott nekem, és adósnak érzem magam Jo-val és csapatával." Tudatában vagyok annak, hogy a fülzúgás meditációja még nem elérhető széles körben a társadalombiztosítás területén, de a kórház néhány audiológiai osztályán előfordulhat, hogy beutalót küld a betegnek.