Ana Soteras | MADRID/EFE/MARINA VALERO 2012.12.12., Szerda
Tudta, hogy az emberek csodálatos képességekkel bírnak az öngyógyításra? Fokozása érdekében nincs semmi jobb, mint bármilyen tevékenységet vagy gondolatot elhalasztani napi 15 percig. Ezt javasolja a meditáció, egy terápiás gyakorlat, amely leküzdi a stressz, a krónikus fájdalom vagy a szívbetegség hatásait
A meditáció mindenki számára elérhető, de idő, energia és elkötelezettség szükséges egy jó cél érdekében: a testi és pszichológiai jólét elősegítése. Hogyan? A legfontosabb az, hogy megállítsuk az ötletek bombázását, vagyis az úgynevezett "üres elmét". A cél összekapcsolódni a fizikai és a spirituális szint között, amely egyensúlyt hoz életünkbe.
Az orvos Gabriel Weiss könyvében elmagyarázza ennek a gyakorlatnak az előnyeit Terápiás meditációk: hogyan ébresszük fel az egyes személyekben meglévő gyógyító erőt (RBA-Integrált). "A meditáció segíthet az egészségügyi problémák kezelésében, a boldogság növelésében, a betegségek megelőzésében és a szenvedések enyhítésében".
Pszichológiai előnyök
A meditáció olyan pozitív lelkiállapotoknak kedvez, mint az együttérzés, a kedvesség, a szeretet, a nagylelkűség, a türelem és a tolerancia. Ennek eredményeként a boldogság, nyugalom és szabadság érzése ez "segít gyógyítani az akut stressz tüneteit, a veszteség érzését, a magányt, a fájdalmat, a frusztrációt, a haragot, a kétségbeesést, sőt a közvetlen halál félelmét" - mondja az orvos.
Néhány affektív rendellenesség, mint pl súlyos depresszió Ezek miatt a személy elveszíti a koncentrációs képességét, és nem gyakorolhatja a meditációt. Ebben az esetben a betegnek először receptre van szüksége antidepresszánsokról, hogy jobban érezze magát.
Ugyanez nem áll fenn szomorúság, egyszerű természetes reakció az életkörülményekre, például rokon halálára vagy elbocsátásra. Az orvosok néha „túl sok antidepresszáns-gyógyszert írnak fel, amelyek megváltoztatják az agyi kémiát”, mert a klinikai depresszióra tévesztik azt, ami csak a szomorúság, a magány vagy a melankólia. Alternatív? Elmélkedés.
Meditáció a betegek számára
Ismerje meg ennek a gyakorlatnak az egyes betegségekre vagy betegségekre gyakorolt gyógyító erejét:
- RÁK → A meditáció csökkenti a rákkeltő folyamat okozta félelmet, depressziót és fájdalmat. Segít az immunrendszer, a "legerősebb öngyógyító mechanizmus aktiválásában is, amely létezik a rákos sejtek megtámadására és megölésére".