Bár a fájdalom érzése szubjektív és nőenként változik, a vajúdási összehúzódások egyik fő jellemzője, hogy fájdalmasak (egy korábbi bejegyzésben már kifejtettük, miért fájnak).

vajúdási

létezik természetes módszerek a munka összehúzódásának megkönnyítésére ha a nő nem akar epidurális érzéstelenítést kapni, vagy az első összehúzódásokkal megbirkózni, amíg meg nem érkezik.

Az epidurális fájdalomcsillapításnak vannak előnyei és hátrányai. Egyrészt ez az egyetlen hatékony módszer a fájdalom teljes megszüntetésére, másrészt káros hatással lehet az anya egészségére és a vajúdás előrehaladására.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vajúdási fájdalom alternatív kezelését kipróbáló nők 30 százalékkal csökkentették a fájdalomcsillapítók szükségességét, ezért érdekes tudni néhányat fájdalomcsillapító alternatívák nem farmakológiai technikákkal.

Szabad mozgás

Legyen szabadon választani az a helyzet, amelyet a nő mindenkor a legkényelmesebbnek tart elengedhetetlen, hogy megbirkózzunk az összehúzódások fájdalmaival. A mozgásképtelen ágyban fekvés nem a legtermészetesebb a vajúdásban, és hacsak nem akarjuk, nem segít enyhíteni a fájdalomérzetet.

A leghasznosabb és legtermészetesebb helyzet a fájdalom kezelésében függőlegesen, guggolva vagy félig guggolva, mivel megkönnyíti a medence csontjainak ízületeinek elválasztását, növeli azok átmérőjét, és megkönnyíti a csecsemő elhelyezését a szülőcsatornában.

Segíthetnek a következők: térdre térdelve, ülve hajlított és nyitott lábakkal és háttal a falnak vagy a partnerének támaszkodva (hogy ne terhelje a hátát), vagy szétvetett lábakkal állva járva az összehúzódások és összehúzódások között. hogy segítsen a babának alacsonyabban.

Ugyancsak üljön egy székben a háttámlával szemben, helyezze rá a karokat és görbítse a gerincet, vagy üljön egy torna labda széttárt lábakkal.

Relaxációs technikák

Relaxációs technikák segít enyhíteni az izomfeszültséget és összpontosítani az elmét, két nagyon fontos dolog a vajúdás folyamatában. A relaxációs állapot a stresszt is felszabadítja, csökkentve a fájdalomérzetet.

A legismertebbek Jacobson progresszív izomlazító technikája, amely alapvetően a test különböző testén belüli izomcsoportok egymás utáni feszültségének, majd ellazulásának megtanulásából áll, valamint Schultz Autogén tréningje, amely fiziológiai gyakorlatokon alapul és az egyes testrészek racionális.

Bármely relaxációs technikát hónapokkal a szülés előtt el kell kezdeni, hogy hatékonyabb legyen a szülés idején.

Táguló kádak

Néhány kórházban van langyos vízzel ellátott kádak a tágulási szakaszhoz. A vízbe merülés érzése nagyon kellemes, és segít enyhíteni a vajúdási összehúzódások okozta fájdalmat.

A meleg víz a perineális izmokat ellazítja és lágyítja, így a fájdalom kevésbé intenzív, majd megkönnyíti a kiutasítást. A relaxáció viszont csökkenti az adrenalin, a méhnyak meghúzódásáért felelős hormon termelését.

Légzési technikák

A mély, figyelmes légzés széles körben alkalmazott módszer a fájdalom csillapítására. Az oxigén testbe áramlásának ellenőrzése és a feszült izmokba történő levegő elküldése segít ellazítani őket. Ezenkívül segíti a csecsemőt nagy mennyiségű oxigén befogadásában, segít jobban megbirkózni a születés stresszével.

Ezért a jóga gyakorlása terhesség alatt nagyon ajánlott felkészülési gyakorlat a szüléshez. Mivel a jóga a rugalmasság növelése és a fizikai állapot fenntartásának elősegítése mellett különböző légzési technikákat gyakorol, amelyek nagyon hasznosak az összehúzódások fájdalmának kezelésében, és jó szintű önismerettel rendelkeznek a szülés során.

Elektromos stimuláció

A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) vagy a TENS angol rövidítése egy fájdalomcsillapító terápia, amely a elektromos impulzusok küldése a bőrön keresztül a vajúdási fájdalmak csökkentése érdekében.

Kis elektródák, amelyek a bőrre kerülnek, és kis feszültségű elektromos áramokat bocsátanak ki. A gerincvelő idegpályáinak stimulálásával megszakítja a fájdalomjelek továbbítását az agyba.

Egyéb természetes módszerek a vajúdási fájdalom enyhítésére

Vannak más módszerek is, amelyek a fájdalom csökkentésére vonatkoznak a vajúdásban.

A masszázsok, megbízható személy nyújtja, aki folyamatos támogatást nyújt a terhes nőnek, ellazítja az izmokat és oldja a feszültséget. Különösen az ágyéki területen, amely az egyik legfeszültebb, nagy megkönnyebbülést nyújtanak.

Beszélnek arról is az akupunktúra előnyei a vajúdási fájdalom enyhítésére, de néhány tanulmány szerint az ősi technika nem biztos, hogy olyan hatékony.

Vannak, akik bíznak a finom tűk okozta hipoanalgeetikus hatásban, míg mások úgy vélik, hogy megszüntethetik a keringésben lévő akadályokat és enyhíthetik az egyéb betegségeket, de talán szülés esetén nem nyújtanak nagy előnyöket.

Nemrégiben megtudtuk, hogy az éneklés segíthet megbirkózni a szülés fájdalmaival, mivel kiváltja az endorfinok, nyugtató hatású anyagok felszabadulását, amelyek viszont csökkentik a szülés fájdalmát. Úgy tartják az az erő, amellyel a hangszalagokat használják rezgő hangok létrehozása szedációt okozhat, amely csökkenti a fájdalmat.

Érdekes tudni, hogy vannak alternatívái az epiduralisnak, vagy amelyek kiegészítésként szolgálnak, vannak különféle természetes módszerek, amelyek segítenek enyhíteni a vajúdási fájdalmakat.

Akárhogy is, bármilyen intenzív is lehetett, a nők hajlamosak megfeledkezni a szülési fájdalmakról. Az akkor tapasztalt fájdalom intenzitásának emlékei eltűnnek az idő múlásával, de a gyermek érkezésének öröme örökké tart.