Elliptikus kerékpár, miben különbözik a többi kerékpártól?

miben

Ha Ön egyike azoknak, akik inkább a testmozgást kedvelik otthon, gépek segítségével, itt az ideje, hogy megismerje a sport jellemzőit és fő előnyeit elliptikus kerékpár, olyan eszköz, amelynek a legteljesebb kardiovaszkuláris munkát tulajdonítják a piacon létező összes eszköz közül. Vessünk egy pillantást?

A fizikai edzéseket kísérő gépek olyan mértékben fejlődtek, hogy jelenleg nagyon sokféle változatosságot lehet találni.

Például, amikor a helyhez kötött kerékpárokról van szó, nem csak arról beszélünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy reprodukáljuk azokat a foglalkozásokat, amelyeket általában egy hagyományos kerékpáron végzünk. Egy ideje más gépeket kínálnak olyan kialakítással és funkciókkal, amelyek megpróbálják kielégíteni a speciális igényeket.

Az egyik az elliptikus kerékpár, egy gép, amely reprodukálja olyan tudományágak mozgását, mint a síelés, a futás és a lépés, és ez biztosítja az egyik legteljesebb kardiovaszkuláris edzést gépekkel készült.

Elliptikus kerékpár, hogyan lehet megkülönböztetni a statikustól?

Ha még mindig nem ismer elliptikus kerékpárt, és nem tudja, hogyan lehet megkülönböztetni az álló kerékpártól, az alábbiakban számos kritériumot kínálunk:

  • Nem szimulálja a hagyományos kerékpár mozgását, mint az álló kerékpároknál történik. Inkább célja egy sportos futás hatásának szimulálása a sima, progresszív pedálozással.
  • A pedálozás nem kör alakú, akárcsak szobakerékpároknál. Ebben az esetben egy elliptikus típusú pedálozás szimulálja azokat a lépéseket, amelyeket egy maraton vagy egy távolsági teszt során megteszünk.
  • Előnyben részesítik a felsőtest gyakorlását (a nyak, a törzs, a karok és az alkar izmai) köszönhetően annak, hogy kormánya van, amelyre támaszkodhatunk, miközben lépünk. Attól függően, hogy a kormányra támaszkodunk, az egyik vagy másik izomcsoport stimulálódik.

Fontos azt is tisztázni, hogy az elliptikus kerékpár nem azonos a futópaddal, amelynek fő jellemzője az aszfalt felületét szimuláló rugalmas szalag. Ne feledje, hogy ebben az esetben olyan pedálokról van szó, amelyek felfelé és lefelé mozognak egy sportesemény mozgását szimulálva.

Az elliptikus kerékpár előnyei. Hogyan segít neked?

Amellett, hogy nem az időjárástól vagy az órától függ, ami közös az álló kerékpárral, számos oka van annak, hogy elliptikus kerékpár gyakorlási rutinjaink alapvető részeként. Itt hagyunk neked néhányat:

  • Kombinálja az alsó és a felső test gyakorlását. Vagyis nemcsak a láb, a csípő és a has izmait erősíti, hanem ugyanazt a munkát végzi a karokban, a mellkasban, a hátban és a vállakban is.
  • Csökkenti a sérülések vagy elesések kockázatát. A szobakerékpár túl erős használat esetén sérülést okozhat. Ez nem történik meg az elliptikus kerékpárnál, mert kialakítása rugalmasabb és könnyebb, és csillapítja a rajta végrehajtott mozgásainkat, megvédve ízületeinket és általában a végtagjainkat. Néhányuk még összecsukható és könnyen tárolható.
  • Növelje fizikai állóképességét. Hatása hasonló a nagy teljesítményű atlétikai versenyéhez. Nyilvánvalóan addig skálázhatja, amíg megtalálja a megfelelő tempót és sebességet.
  • Segít fogyni és növelni az izomrostot. Az elliptikus edző kiküszöböli a lokalizált zsírt a test egyes területein, például a lábakon, a karokon vagy a csípőn, ami ideális eszköz a fogyáshoz. Ugyanakkor növelje izomtömegét.