Akarsz fektess be egy fitneszgépbe formában maradni? Az általuk javasolt anyagok között kételkedsz vásároljon mágneses vagy elliptikus szobakerékpárt. Tudja a különbséget e két típusú készülék között? Kövesse az útmutatót!

vagy

Mágneses szobakerékpár és elliptikus kerékpár: a közös pontok

A A mágneses szobakerékpár és az elliptikus edző közötti hasonlóságok elsősorban működésben fekszenek: ciklikus mozgás. Mi a közös célod? Hogy tudsz formában maradni.

  • Csináld dolgozz a szívvel- A szobakerékpár és az elliptikus keresztedző javítja az állóképességet és megőrzi a szív- és érrendszeri egészséget.
  • - Sújt veszteni- A szobakerékpár és az elliptikus cross edző segít a zsírégetésben. Lehetővé teszik a sziluett finomítását az egészséges, kiegyensúlyozott étrend vagy az alkalmazkodó étrend kiegészítéseként.
  • Az izmok fejlesztése kockázat nélkül: Nem jelentenek semmilyen kockázatot az ízületeknek, mivel az ilyen típusú anyagokban nincsenek ütések.

De a funkciójában és a testre (és ezáltal az edzés céljaira) gyakorolt ​​hatása kevés hasonlóságot mutat.

Mágneses szobakerékpár és elliptikus kerékpár, mi a különbség?

Bár úgy tűnik, hogy a mágneses szobakerékpár és az elliptikus kerékpár közös előnyöket kínál, figyelemre méltó különbségeket fog észrevenni, amelyek segítenek a megfelelőbb választásban.

Helyzet és gesztus

Mágneses szobakerékpáron ülést gyakorol, a felsőtest bevonása nélkül, az elliptikus kerékpáron azonban állva gyakorolja. Keleti az álló munka egyensúlyra kényszeríti a testet folyamatosan és az izmok összehangolására.

A test alakformálása

Az ellipszis kerékpárokat rögzítő rögzített kormány, az álló helyzet és az ilyen típusú gépekben reprodukált mozgás több izom munkáját eredményezi. És ennek eredményeként az egész testet megszólaltatja: elliptikus kerékpárral az izmok 80% -át meg fogja dolgozni. Ugyanannyi erőfeszítés mellett, mint egy álló mágneses kerékpár esetén, az elliptikus több kalóriát fog égetni.

Hátsó pedálozás

Az elliptikus keresztréner lehetővé teszi hátsó pedálos munka (hátrafelé haladva), egy olyan lehetőség, amelyet a mágneses kerékpárok nem szisztematikusan javasolnak. Ha ellipszis edzővel edz, egyensúly helyreállító erők az ízület körül, míg mágneses szobakerékpárral a hatás minimális izomszinten.

A megfelelő választáshoz.

Mint az imént kifejtettük, a mágneses szobakerékpár és az elliptikus kerékpár működése és a testre gyakorolt ​​hatása különbözik egymástól. Különböző képzési célokra reagálnak: egyrészt azzal, hogy a mágneses kerékpár megdolgoztatja a fizikai állapotot és ellenállás alakul ki viszont, elliptikus kerékpár ugyanazokat az előnyöket kínálja Önnek, mivel képes teljesíteni is globálisabb testmunka. Ezért, Az elliptikus kerékpár jobb, mint a mágneses kerékpár? Ne!

Az álló kerékpár jobban megfelel azoknak az embereknek, akik fizikai tevékenységet szeretnének végezni, ami már lehetővé teszi a test globális munkáját. Nagyon alkalmas rehabilitáció alatt álló emberek vagy mozgáskorlátozott szakemberek számára is. Az olyan szobakerékpár, mint a VM Fold, nagyon hasznos lesz az otthoni edzéshez, könnyen elfér kis helyeken.

Megvan már az összes kulcs, amely segít válassza ki a megfelelő anyagot a fitnesz gyakorlásához. Most minden rajtad múlik!