Úgy tűnik, hogy a a stresszes élet napjainkban állandó: a túlzott terhelés, a személyes jellegű problémák iránti aggodalom, a családdal vagy a barátokkal való kapcsolatok nehézségei olyan tényezők, amelyek kiválthatják a stressz epizódjait, amelyek viszont valószínűleg komolyabb kórképeket okoznak, például étkezési problémákat vagy akár agyvérzéshez vezethetnek Epizódok.

bruxizmus

Ismerje testünket és tudja, hogyan reagál a stressz epizódjaira talpra állíthat minket, hogy véget vessünk az ezt elősegítő helyzetnek (vagy legalábbis megpróbáljuk produktívabban kezelni), mielőtt túl késő lenne. Ezek a stressz egyik leggyakoribb jele, ez segíthet azonosítani és mielőbb megoldani.

Kihagyott periódus vagy funkcionális hipotalamusz amenorrhoea

Meglehetősen egyértelmű jele annak, hogy specifikus vagy krónikus stressz helyzetünk van, és azonnal átutal, amikor a stressz vagy szorongás időszaka véget ér. Általában középkorú nőknél fordul elő még akkor is, ha lépéseket tesznek annak érdekében, hogy az időszak rendszeresebb ciklusokkal működjön (például a fogamzásgátló tabletta bevétele).

A funkcionális hipotalamusz amenorrhoea vagy FHA Angol rövidítése szerint ez a patológia, amely a fogamzóképes nők 5% -át érinti, és különösképpen Dr. Sarah Berga, a Pittsburghi Egyetem Nőgyógyászati, Szülészeti és Reproduktív Tudományok Tanszékének professzora vizsgálta különböző tanulmányok révén.

Ebben az esetben a krónikus vagy tartós stressz a felelős az időszak elvesztéséért ami ráadásul befolyásolhatja a nő termékenységét, valamint a csontok sűrűségét (különösen, ha ezt nem kíséri megfelelő táplálkozás és megfelelő edzés).

Éjjel-nappal bruxizmus

Állkapcsa összeszorul, miközben alszunk, vagy akár csikorgatjuk a fogunkat, az alvással kapcsolatos mozgászavar, amelyet bruxizmusnak neveznek, elég gyakori a lakosság körében. Ha stressz vagy szorongás fordul elő, akkor a bruxizmus az egyik tünetként megjelenhet, hogy valami nem működik jól, és új szemszögből kell megközelítenünk.

Ezzel tisztában kell lennünk a bruxizmus önmagában nem patológia, Sokkal inkább egy másik probléma tünete, amelyet meg kell támadnunk annak érdekében, hogy megoldjuk az éjszakai összeszorítás vagy fogcsikorgatás tényét. Ez fontos más komolyabb problémákat okozhat mint például a fog kopása vagy törése, valamint izom- és fejfájás, amikor felébredünk.

Személy szerint annak a jele, hogy a stresszhelyzet kijön a kezéből kezdi szenvedni a nappali bruxizmust, más néven éber ébredést, anélkül, hogy észrevenné. Ebben az esetben a fogak csikorgatása vagy az állkapocs összeszorítása a nap folyamán is megtörténik anélkül, hogy tudatában lennénk ennek: általában észrevesszük, ha telik az idő, és kényelmetlenséget érzünk a nyakban, a hátban és az állkapocsban.

Az izomtömeg csökkenése és a zsírtömeg növekedése

A folyamatos stressz-epizódok szintén hozzájárulhatnak az izomtömeg-csökkenés és a zsírtömeg-százalékos növekedéshez **: épp ellenkezőleg, amit egészséges táplálkozás és rendszeres edzés révén keresünk.

Ennek oka az ACSM Sports and Fitness Journal 2005-ben már publikált tanulmánya szerint a kortizol lehet: egy szteroid hormon, amelyet magunk termelünk a vesénkben. A kortizol funkciói közé tartozik testünk energiájának szabályozása: a kortizol határozza meg az energia szubsztrátumot, amelyet folyamatosan használunk (fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok) és különféle eszközökkel, például testmozgással, böjtöléssel vagy stresszel generáljuk.

A tanulmány szerint stresszes helyzetekben a kortizol mozgósíthatja a fehérjéket az energia megszerzéséhez, ezáltal okozva az izomtömeg csökkenését és a zsírtömeg növekedését, amiről beszéltünk. Továbbá e másik, 2006-os tanulmány szerint, A stressz akkor is befolyásolhatja, ha metabolikus szindrómában szenved, amely magában foglalja az anyagcsere-rendellenességek sorozatát, és amely szívproblémákhoz vezethet.

Stroke vagy agyi érrendszeri baleset

A specifikus vagy krónikus stressz időszakának egyik legsúlyosabb következménye lehet agyvérzése vagy agyi érrendszeri balesete van, több, mint maga a stroke, a testünkre gyakorolt ​​következményei miatt.

Az agyi stroke nagyjából megegyezik a szívrohammal: lehet, hogy a vérzéses stroke, amelyben egy véna vagy artéria megreped, vagy a iszkémiás stroke, amelyben akadályozza az agy vérhez jutását. Mindkét esetben a stroke hirtelen megjelenik a nem módosítható tényezők (életkor, nem, genetikai öröklődés) és más olyan tényezők következtében, amelyeket módosíthatunk (súly, mozgásszegény életmód, koleszterin). Ezen utolsó tényezők között szerepel a stressz.

E tanulmány szerint a Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry folyóiratban jelent meg, a szélsőséges munkahelyi stressz miatt megnő a stroke kockázata, általában a határidők szorításával vagy annak kiszámíthatatlan helyzetekkel való szembenézésének szükségességével függ össze, amelyek szorongásos helyzetbe hoznak minket.