alacsony zsírtartalma

Segít fenntartani a testsúlyt, energiát ad, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a kalciumot a csontokban, tartalmaz E vitamint, nagyon alacsony a zsírtartalma ...

Val vel a test kultusza, túlzott testmozgás, fogyókúra, fitnesz divat, és itt a nyár, itt az ideje, hogy fokozottan vigyázzon magára, és az egyik legjobb módszer az, ha másképp étkezik.

Tofu nagyon tápláló, tulajdonságokkal teli étel, mint például a kalcium, az energia nagy hozzájárulása vagy az alacsony kalóriamutató, amely segít megőrizni a testsúlyunkat. Jön a szójabab, Általában salátába főzve vagy fő fehérjeforrásként veszik, ha nincs tojás vagy tonhal. Mit vegán és vegetáriánus lehetőség, Gyakran használják a hamburgerekben a hús helyettesítésére, ahogyan azt egyre több helyen használják Timesburg.

A tofu előnyei az egészségünk érdekében

-segít fenntartani a súlyt. Tökéletes lehetőség azok számára, akik el akarnak térni az állati fehérjétől, és növényi fehérjével helyettesítik, mivel a tofu szójababból készül. Ezenkívül nagyon alacsony a zsírtartalma (kevesebb, mint 100 kalória/100gr.) És az intoleranciában szenvedők számára jó hír, mivel nem tartalmaz glutént vagy laktózt. Kerülje a sütést, mert ez nagyon megnöveli a kalóriákat.

-energiát biztosít. Amíg nyolc esszenciális aminosav megtalálhatja a tofuban, amely biztosítja az energiát és a vitalitást, hogy a nap szembenézzen.

-szabályozza és csökkenti a koleszterinszintet. És trigliceridek. A Tofu nagyszerű szövetséges lecitin-, zsírsav- és E-vitamin amelyek szintén segítenek a vérnyomás javításában.

-elősegíti az erős csontokat. Kalcium és nátrium-klorid a benne található mennyiség sokkal magasabb, mint a tehéntejé, bár, amint azt már bemutattuk, a tejtermékeken kívül más módon is be lehet juttatni a szervezetünkbe, például kék Hal, mandula vagy spenót. Ezért a csonttal kapcsolatos rendellenességeknek, például az oszteoporózisnak vagy a csonttöréseknek előnyös lenne a rendszeres fogyasztása.

-nem ajánlott sem nyersen, sem sütve venni.