Az emésztőrendszer által végzett táplálkozás minden élőlény egyik alapvető funkciója. Ezen keresztül minden szervezet megszerzi az életben maradáshoz szükséges anyagot és energiát.
A magasabb rendű állatoknál, például a gerinceseknél, számos szerv alkotja az emésztőrendszert, és mindegyikük elvégez egy meghatározott funkciót.
Az emésztés az elfogyasztott étel olyan apró részekre bontása, hogy azokat a testünket alkotó sejtek mindegyike felhasználhatja. Ez magában foglalja az emésztési folyamat során keletkező hulladékok eltávolítását is.
A száj, a garat, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél, a máj és a hasnyálmirigy az emberi emésztőrendszer részét képező szervek.
Ha nem kapja meg a megfelelő működéséhez szükséges ellátást, az azt alkotó szervek betegségeket vagy betegségeket szenvedhetnek, mint például gyomorhurut, gasztroenteritis, üregek, hepatitis, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély.
Amikor megfelelően kezeljük az emésztőrendszerünket, csökken a lehetősége, hogy szenvedjen ezektől a betegségektől.
Az emésztőrendszer egészségéért
- Minden étkezés előtt mosson megfelelően kezet, mert a piszkos kezek élelmiszer-szennyeződést és gyomor-bélrendszeri fertőzéseket okozhatnak.
- Egyél lassan, sietség és sokszor rágás nélkül az étel az emésztési folyamat megkönnyítése érdekében.
- Egyél nyugodt és stresszmentes környezetben.
- Alaposan mossa meg a nyersen fogyasztandó ételeket, hogy mindenekelőtt elkerülje a bélparazitákat.
- Étkezés az életkornak és az elvégzett tevékenységnek megfelelően. Az étrendnek változatosnak kell lennie, beleértve nagy mennyiségű zöldséget, például gyümölcsöt és zöldséget.
- Fogyasszon sok vizet naponta. A víz a növényi élelmiszerekben található rostokkal együtt elősegíti a béltranszportot és a szilárd hulladék eltávolítását.
- Minden étkezés után tisztítsa meg a fogakat az üregek megelőzése érdekében.
- Kerülje a nagyon hideg, meleg vagy fűszeres ételek fogyasztását.
- Kerülje az alkoholfogyasztást, mert károsítja a gyomrot, a májat és a hasnyálmirigyet.
- Tartsa tiszteletben az étkezési időket.
Tevékenységek
1. Válasz. nak nek. Miért fontos az emésztőrendszer gondozása?
b. Hogyan segít a rost és a víz fogyasztása?
c. Milyen szerveket árt az alkohol?
2. Magyarázza el az étel sokszoros rágásának fontosságát!.