Az edző edzései és kulcsa, hogy formába lendüljön és megjátssza Miát

Jason Walsh, a híresség edzője és Emma Stone elárulta a diéta és a színésznő edzésprogramja, hogy bekerüljön Mia szerepébe a La La Land-ben. Megmondjuk!

emma

Az utóbbi időben az egyik legtöbbet beszélő film a La La Land, és a következő Oscar-díjak egyik kedvence. De mindenekelőtt azt kommentálják, hogyan alakultak főszereplői Emma Stone Y Ryan Gosling művészek és profi táncosok szerepébe kerülni. Ebben az értelemben figyelmünket Emma Stone étrendjére és gyakorlataira összpontosítjuk, hogy megmutassa fitneszét az év sikerfilmjén.

Tudjuk, hogy Stone nem nagyon kedveli az edzőtermet, de ennek ellenére minden megváltozott, amikor az edző kezébe került Jason Walsh aki már elárulta, hogy a színésznő felkészült arra, hogy bekerüljön az idén számtalan díjat elnyert szerepbe.

Először is semmi olyan, mint feltöltődni a celebedzővel és a fitneszstúdió alapítójával Rise Nation. Ez a személyi edző tavaly nyitotta meg műtermét, és óráit olyan gyakorlatokra összpontosítja, mint a hegymászás és a súlyok, és már hűséges Jennifer Aniston, Irina Shayk, Hilary Duff vagy Matt Damon, többek között.

Melyek a Rise Nation módszer kulcsai?

Többek között a súlyemelés és a gyakorlatok néhány érdekes változata, amelyek különösen erőteljesen működnek, mint komplex mozgások, amelyek az egyes izomcsoportokat magukban foglalják, és amelyek segítik a test egészének munkáját. Terve alacsony hatású edzésekből és hegymászó gyakorlatokból áll, amelyek kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint a kevésbé hatékonyak - írja Walsh.

Az órák, amelyeket Hollywoodban vezetnek a személyes edzőstúdiójában, elsősorban a hegymászó és a súlyemelő gyakorlatokra összpontosítanak, amelyek mozgás közben beépítik az ember veleszületett formáját, például kúszás, séta, futás.

És az erő a munkatervben sokkal fontosabb, mint a kardió. "A kardiózás hasztalan, ha nem mozogsz rendesen. Az erő birtoklása azt jelenti, hogy támogatod a csontvázat és stabil vagy, ami nagyon fontos a kardió eredmények szempontjából." Ezenkívül az erősség megtartása elősegíti a csontrendszer támogatását, stabilizálja ízületeit és hatékonyabbá teszi a kardió edzést. Ha az erőnléti edzést helyesen végzik, akkor a kardió gyakorlatok másodlagosak e tréner szerint.

Milyen étrendet követett Emma Stone a La La Land esetében?

A mértékletes étkezés és ivás Walsh két kulcsa a fizikai felkészülésnekEmma Stone. A fitneszszakértő azt is biztosítja, hogy a cukor és a felesleges szénhidrátok az elhízás gyökerei az Egyesült Államokban, ezért kényelmes ezeket távol tartani. Ezenkívül a formaképzésnek három kulcsa van, amelyek nagyon fontosak, többek között: mindig reggelizzen, korlátozza a cukrok és szénhidrátok fogyasztását, hagyja abba az alkohol és a cukor fogyasztását, és ne fogyasszon későn. Az egyik maximuma a következő, amelyet mantraszerűen ismételnek: "Azonnal lefogyhat, ha korlátozza a cukorfogyasztást" - ítélte a fitneszszakértő.