Annak ellenére, hogy az ősz határán vagyunk, a jó időjárás egy olyan mediterrán városban, mint Melilla, néhány hónapig nem hagy el minket. Bár a nyár folyamán az emberek gyakrabban alkalmazzák a „csoda diétákat”, hogy gyorsan leadják ezeket a plusz kilókat, és komplexumok nélkül megmutathassák fürdőruhájukat, igaz, hogy az egyre inkább belevésődő testkultusz ez a gyakorlat egyre gyakoribbá válik. az év többi hónapja.

vélik

Az ilyen hirtelen fogyás azonban végzetes egészségügyi következményekkel járhat. A Melillában élő endokrinológus, David J. Palao, a Rusai Rovira i Virgili Egyetemen végzett, a malagai Carlos Haya Egyetemi Kórház endokrinológiai és táplálkozási szakembere, „teljesen ellenzi” ezt a diétát.

Veszélyes gyakorlatok

"Ha észreveszi, az ilyen típusú diéták ciklikusak, most a paleolit ​​diéta nagyon divatos, de a Dukan-diéta előtt az Atkins-diéta, a disszociált diéta ..." - emeli ki az orvos.

A „csodadiétákat” általában nagyon jól fogadják azok, akik a közelgő eredmények miatt gyakorlatba ültetik őket, de az ilyen hirtelen súlyvesztés nagyon negatív következményekkel járhat az egészségre, és a legrosszabb esetben halálhoz vezethet.: "A hirtelen súlycsökkenés magasabb halálozással jár, főleg a szívritmuszavarok miatt, nem beszélve arról a visszapattanó hatásról, amelyet általában a páciensnél okoznak, amikor elhagyja őket" - figyelmeztet az endokrinológus.

Nem minden megy

"A fogyáshoz mindent láttam ... Azoktól az emberektől, akik azt mondják, hogy a citromlével fogyni kezd, egészen azokig, akik úgynevezett zsírégetőket vásárolnak online" - mondja. „Az egyetlen dolog, amit elmondanék az olvasóknak, az az, hogy ha valamilyen segítségre gondolnak a fogyáshoz, akkor tegyenek egy kérdést orvosukkal vagy egy endokrinológussal, mivel sok esetben az egyetlen, aki részesül ezekből a segédeszközökből. azok, akik eladják őket "- mondja az orvos.

Ha nem látja az egészségügyi szakembert a súlyproblémák és egyéb betegségek kezelésében, olyan döntés, amelyet egyetlen orvos sem javasol. "Steve Jobs, az Apple egyik alapítója rákban szenvedett, és végül meghalt a híres makrobiotikus étrend betartása következtében, amelynek gyógyhatású tulajdonságokat tulajdonítanak, és elvetette onkológus orvosának tanácsát".

"A fogyáshoz mindent láttam ... Azoktól az emberektől, akik azt mondják, hogy a citromlével fogyni kezd, egészen azokig, akik úgynevezett zsírégetőket vásárolnak online" - mondja.

Értelmezze a címkéket

Az orvos rámutat, hogy Spanyolországban a túlsúly egyik fő okának megtalálásához be kell néznie az otthonokba: „A probléma az, hogy otthonunkban nap mint nap ételt készítünk. Mi, spanyolok, elég rosszul eszünk, bár az a tendencia, hogy másként gondolkodunk ".

- Sokan úgy gondolják, hogy diétázni salátát és grillezett csirkemellet fogyasztani. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól: az egészséges táplálkozás abban a pillanatban kezdődik, amikor belép a szupermarketbe. Ha nem tudja, hogyan kell értelmezni a tápértékjelölést, akkor nagyon könnyű egészségtelen ételeket vásárolni "- mutat rá az endokrin Palao.

A jó étrend bőséges zöldségfélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és olívaolaj fogyasztása révén megy végbe. "Kimutatták, hogy ezek az élelmiszercsoportok megakadályozzák a krónikus betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot" - mondja.

Dr. Palao szerint az egészséges táplálkozás "javítja a bio-pszicho-szociális szféra minden aspektusát". Arra is rámutat, hogy ezek a szokások segítenek abban, hogy ugyanolyan egészséges emberekkel kapcsolatba kerüljünk, ami az egyént arra ösztönzi, hogy „mérsékeltebb legyen az élet egyéb kérdéseiben