korlátok

Mindannyian ettünk valamikor energiasávok, de kevesen tudjuk, hogy valójában mi a funkciója.

Mire szolgálnak az energiasávok? Miben különböznek egymástól? Mi az összetétele?

Ha néhány hete arról beszélgettünk, hogy mik a prohormonok és mire szolgálnak, ebben a bejegyzésben szeretnénk tisztázni az ezzel kapcsolatos kétségeket. A sporttáplálkozás és a táplálékkiegészítők szakértői vagyunk. Minden nap segítünk ügyfeleinknek abban, hogy elérjék a legjobb verziójukat és elérjék azokat a célokat, amelyekért annyira küzdenek mindennapi edzésük során.

Ha naponta edz, ha diétát követ, vagy egyszerűen csak szeretne gondoskodni magáról, maradjon. 3,2,1 kezdtük!

Mik azok az energiasávok?

Az energiasávokat úgy definiálhatjuk Táplálék-kiegészítők sportolók vagy más fizikai erőfeszítéseknek kitett és további energiára szoruló emberek fogyasztják.

Az emberi testnek energiára van szüksége minden tevékenységre, amelyet nap mint nap végez. Szüksége van rá a szövetek mozgatásához, lélegzéséhez, növekedéséhez, helyrehozásához ... Ezt az energiát táplálékkal nyerik, és felhalmozódik a májban és az izmokban található glikogén-lerakódásokban.

Ezért, ha naponta intenzív testmozgást is végez extra energiára van szüksége, plusz, hogy a tested rendelkezzen olyan tartalékokkal, amelyekre szüksége lesz az edzés során.

Ebben a cikkben megteheti menj kicsit mélyebbre a témában.

Továbbá, ha még kérdése van nézd meg ezt a rövid videót.

Ezért tartalmaznak az energiasávok nagy koncentrációt szénhidrátok. Ezek lehetővé teszik számunkra, hogy gyors energiát és fehérjét kapjunk az izomtömeg helyreállításához és felépítéséhez.

Ezen a ponton fontos, hogy különbséget tegyen az energiasávok és a között helyettesítő rudak. Míg az energiasávok mindennapos pluszt jelentenek, a helyettesítők a nap egyik fő étkezésének helyébe lépnek.

Ha a diéta fogyás vagy fogyás érdekében és csökkentse a mennyiséget, felejtsen el keveset enni és megszüntetni az ételeket, ez nem a megoldás. Egyél egészségesen, egyél mindent és végezz fizikai testmozgást.

Milyen típusú rudak vannak?

A piacon annyi energiabár található, amennyit csak el tudsz képzelni. Ma hatalmas változatosságot találhat ezeknek a termékeknek az Ön igényei szerint.

Végtelen ízek, méretek és formátumok alkalmazkodni a napi igényekhez.

Ezután a típusú energiasávok hogy létezel és mindegyik milyen funkciót tölt be. Alapvető fontosságú, hogy azt a sávot válassza, amelyik a legjobban megfelel annak a pillanatnak, amikor felveszi, hogy ez segítsen elérni az elérni kívánt célt.

Energiatartók edzés előtt

Időtől függően akit edzel, több-kevesebb energiával érkezik. Ne feledje, hogy tanácsos időt hagyni az étkezés és az edzés kezdete között, hogy a gyomra ne háborítson és ne bosszantsa minden erőfeszítését.

Néha van egy tévhit erre az ajánlásra, mivel sokan úgy gondolják, hogy energiához elegendő mennyiségű szénhidrátot kell lenyelnie, mielőtt belépne az edzőterembe. Egyáltalán nem!

Ezért az energiasávok a tökéletes választás az edzés előtt. Rendszerint gabonafélékből és/vagy diófélékből állnak; könnyűek, kicsiek és egyáltalán nem nehézek, így a gyomrod nem szenved majd elfogyasztásuk után.

Választhatsz maltodextrint tartalmazó rúd. Miért? Mivel ez a szénhidrát gyorsabban felszívódik, és rövid idő alatt nagy mennyiségű energiát oszt el a testben. A gyomor számára is kevésbé agresszív, mint más glükózkoncentrátumok.

Edzés közben

Amikor az az edzés időtartama meghaladja a 60 percet stabil glükózszintet kell fenntartania, hogy elkerülje az energiaveszteség következményeit, például szédülést, erővesztést, ájulást ...

Sok ügyfelünk gyakran elmondja nekünk, hogy edzés közben nincs étvágyuk, és nehéz nekik szilárd ételeket enni, ezért a nagy mennyiségű energiaitalok amelyet üzletünkben talál; az energiasávok kiváló választás lehetnek vonzó ízeik és gyors felszívódásuk miatt.

Edzés után

Az edzés előtti időponttól eltérően az edzés utáni energiasávoknak nagyobb a fehérjetartalma és alacsonyabb a hidrátterhelésük, így azt is megtalálhatja, hogyan fehérje rudak.

Ez garantálja számunkra a jó izom-helyreállítás és a testmozgás során sérült szövetek kiváló helyreállítása.

Ezért fontos, hogy megkülönböztesse és megtanulja olvasni az elfogyasztott ételek és kiegészítők összetételét, mert csak akkor tud megfelelő módon használja őket.

Mi az összetétele?

Valószínűleg, ha elmegy egy szupermarketbe, vagy eljön üzletünkbe vásárolni bárok és megtalálja az összes típusú rudat, amely nálunk van, nehéz lesz kiválasztania, hogy melyiket tartsa meg.

Ne tegye le vonzó ízekhez, merész színekhez vagy márkajelekhez.

Elemezze a sáv összetételét, milyen összetevőkből áll, és mindegyiknek milyen arányban van.

A leggyakoribb rudak általában gabonaalapból állnak (szénhidrátok amelyek sok energiát szolgáltatnak) és diófélék. Szintén sok tartalmaz vitaminok, aminosavak és ásványi anyagokat, hogy pluszt adjon az edzésekhez.

Amint az előző bekezdésben tárgyaltuk, figyelembe kell vennie a szénhidrátok arányát és mennyiségét fehérje hogy hordoznak.

Kerülje a magas cukortartalmú bárokat is, mert ezek nem adnak semmit. Nagyon gyakran találni olyan csokoládét, cukorkát és sok más terméket, amelyek nagyon étvágygerjesztővé teszik őket, de vigyázzon az extra kalóriákkal. Akkor is, ha ezek alapján lehet teljes kiőrlésű gabonák jobb, mint jobb.

És eddigi mai bejegyzésünk az energiabárokról. Reméljük, hogy most egy kicsit tisztábban van, hogy mi az energiasáv, mire szolgálnak és milyen típusok léteznek.

Valamennyi fizikai áruházunkban és online áruházunkban megtalálhatók az energiasávok előkészítéshez, képzéshez és poszthoz. A legjobb márkák, a legjobb minőség és a legversenyképesebb ár kiegészíti edzéseit.

Ne feledd szakértők vagyunk az ilyen típusú termékekben, és szeretnénk segíteni a legjobb verzió megtalálásában. Ha bármilyen kérdése van, vagy segítségre van szüksége az étrenddel vagy az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, lépjen kapcsolatba velünk, várjuk a segítséget.