És miért kell bárkit meggyőznie bármiről?

zóna

Soha nem szerettem, még akkor sem, amikor éppen nem diétáztam, vagy éppen most, hogy bárki eljött, hogy elmondja, "milyen hihetetlen az orrnyakör, és miért nem próbáltam ki, hogy nekem nagyon jól esne".

Ha valaki megkérdez tőlem, elmondom nekik, mit csinálok, és elmagyarázom, miért, de ha a Dukant, a Montiñacot vagy a pamutot akarják elkészíteni, hadd csinálják. Ez nem fog meghalni. 😉

Íme, mit gondol erről a diétáról Dr. Sears.

A legújabb divat-diétát Franciaországból Dukannak hívják, és veszélyes.

A 2. szakaszban a zabkorpát napi 2 evőkanálra növelik, és néhány zöldséget tartalmaz. Ez a fázis továbbra is magas ketogén. Vagyis a vér- és májerek továbbra is anyagcserezavarban vannak. Ezt a fázist tengerjáró fázisnak nevezzük. Gondolom, ez azt jelenti, hogy kemény landolással utazol, annak ellenére, hogy folyamatosan fogysz.

Az első két szakasz (kb. Két hónap) letelte után belépünk a konszolidációs szakaszba, amely ugyanolyan őrült, mint a körutazás fázisa, de a másik irányba. Most minden nap hozzáadhat nem keményítőtartalmú zöldségeket és egy darab gyümölcsöt (tapsolok ezeknek a kiegészítéseknek). De akkor miért engedi ez a diéta, hogy minden nap kenyeret, kezdetben hetente kétszer rizst és tésztát fogyasszon, valamint két ételt sertéshússal, beleértve desszertet és bort (ez a francia íz)? Olyan ez, mint alattomos cselekmény, amely megmutatja, milyen gyorsan fog visszanyerni a lefogyott súlyt, de most az új zsír szintéziséből.

Végül van egy stabilizációs szakasz, ahol bármit megehetsz (makaróni és sajt, sült csirke stb.), Amíg egy héten csak sovány fehérjéket eszel, és olyan zsírt is belefoglalhatsz, amilyet még én sem tudtam volna.
Valószínűleg nem fog meghalni a Dukan-diéta során, de elrontja a máj anyagcseréjét, így sokkal nehezebb lesz lefogyni.
A konszolidációs szakasz eredménye a zsírtömeg visszanyerése lesz.

Helló Rovi, most a zóna diétát folytatom, mert az a diéta, amit kommentálsz a Dukanra, különösen rosszul érezte magát, lehet, hogy mivel nekem egy kis súlyt kellett lefogynom, különösen agresszív volt, és számottevő hajhullásom volt, Nem tudom. Ezzel most úgy tűnik, hogy "barátságosabb" a testemmel, mint a másik, és jól érzem magam, vagy jól érzem magam, mert most beállítom az étrendemet.
Különleges problémám van a reggelivel és az uzsonnával, az uzsonnával, valamint az étellel és a vacsorával.
Szeretném, ha segítene nekem a reggeli beállításában, mert úgy gondolom, hogy ez nagyobb éhséggel viszi el a délutánt. Körülbelül 11 blokkot kell ennem naponta, talán azon a napon, amikor intenzívebb sportokat folytatok, amelyek hetente háromszor vannak, még egy blokkot növelek, de ha nincs 11, akkor.
Így 3 blokkban maradok a 3 főétkezésben és 1 az uzsonnában.
A reggelinél:

cikória egy evőkanál tejszínhabbal 0% (nem bírom a tejet ...)
15 gramm zabkorpa
1 evőkanál. búzacsíra
1 evőkanál. Sörélesztő a haj miatt ...

Nekem úgy tűnik, hogy hiányzik a fehérje és a zsír, igaz? Amint látja a hidrátokról?

Ehetne például édes sonkát és diót? (mennyinek kellene lennie?)

Később délután csak egy blokk, azaz 4 enerzona süti vagy joghurt 1 dióval, éhes vagyok ... Azt hiszem, reggel van a baj ...