Hogyan készítsünk epres banán turmixot
A Strawberry Banana Smoothie az egyik kedvencem!
Ez az ízletes turmix az egyik legjobb módszer verje meg a meleget a nyár folyamán. Az eper tökéletes nyári gyümölcs, és jól illeszkedik a banán ízéhez.
Ha még nem tudta, az eper gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, koleszterin-, zsír- és nátriummentes.
Sok rostot, C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, immunrendszerünk megerősítését, amellett, hogy segít a vas felszívódásában.
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az eper fogyasztása elősegíti két hormon, az adiponektin és a leptin termelését, amelyek segítenek a zsírégetésben és javítja az anyagcserét.
Ezeket a hormonokat természetesen a zsírszövet választja ki, és az eper fogyasztása elősegíti megjelenésüket és az elhízás elleni küzdelmet.
A banán kiváló edzés utáni snack a bennük lévő nagy mennyiségű magnézium miatt.
Segítenek felépíteni az izmokat, amelyeket például az edzőteremben próbál elérni. A banán sok vitamint is tartalmaz.