Vágyik egy mojito után, és nem akarja megszakítani a diétát? Itt található a bizonyíték arra, hogy bármit is fogyaszthatsz mértékkel. Hozok egy finom, alacsony kalóriatartalmú receptet azokra a vágyakozásra, amikor meleg van, vagy ha összejövetelt rendez. Vigyázol magadra és vigyázol rájuk.

Helyzeti előnyök.. Könnyen megtalálható és többnyire természetes összetevők, emellett kevés időt fordítanak előkészítésükre.

Recept. (1 adag 400 ml)

Hozzávalók

  1. * 1 csésze természetes eper
  2. * Citrom 2 db
  3. * Borsmenta ízlés szerint
  4. * 30 ml fehér rum (fél ¼ csésze)
  5. * Stevia 2 tasak
  6. * Menta 2-3 levél
  7. * Ásványvíz 300ml
  8. * Tört jég

Előkészítési mód

  1. * Mossa és fertőtlenítse az epret, miután fertőtlenítette, távolítsa el a szárát és vágja apróra.
  2. * Mossa meg a citromot, a fodormentát és a mentalevelet.
  3. * Préselje ki a citromlevet, adja hozzá a rumot, az epres darabokat, és hagyja pihenni a keveréket.
  4. * A poharakba tedd a zúzott jeget, a mentát, a stevia-t, a mentaleveleket és az ásványvizet.
  5. * Öntsük a poharakba, és mozgassuk a keveréket.

Tápanyag-információ. (400ml üveg)

  • Energia 134,5kcal
  • Fehérjék (g) 1,5 g
  • Lipidek (g) 0,5 g
  • Összes szénhidrát (g) 22,7 g
  • Rost (g) 3,3 g
  • Kálium (mg) 254 mg
  • 10 g etanol
Eper mojito
 Eper mojito

Az étel előnyei ... Összetevői természetesek, színezékmentesek és rostokban gazdagok, ami segít késleltetni az alkohol felszívódását.

Energiabevitel a zsírtömegéhez viszonyítva.. Egy átlagos koktél 250 és 300 Kcal közötti mennyiséget tartalmaz mesterséges keverőkkel, színezékekkel és cukrokkal, a mojito változatunkban átlagosan csak 135 kcal van. c

Ízek, textúrák és érzések.. Édesítőszereket, az édes epret, a jég frissességét és a menta leveleket egyáltalán nem áldozza fel az ízére, ezek finom érzetet adnak Önnek, más árnyalattal, tele

Ajánlások… Az eper A- és C-vitaminban gazdag étel, amellett, hogy elegendő káliumot tartalmaz, jót tesz a bőrnek, az immunrendszernek és javítja az emésztést.

* Tehát bűntudat nélkül maximum két italt fogyaszthat, bűntudatmentesen, és biztos abban, hogy továbbra is egészséges táplálkozást folytat.

Bibliográfiai hivatkozások

  • PEREZ-LIZAUR. A.B. "Mexikói ekvivalens élelmiszer-rendszer." 4. kiadás; 2014.
  • https://cookpad.com/mx/recetas/134133-mojito-de-fresa

NutricionSAS szakmai referencia