az időt a tutiempo.net

Veszteség és bánat

A fájdalom biológiai, a szenvedés érzelmi. A dolgok megváltoztatják a látás és érzés megváltoztatását.

annak ellenére

Az élet a körülményeivel hajlamos módosítani és megfordítani életmódunkat, olyan veszteséget okozva, amely nagy fájdalommal, szomorúsággal és bio-pszichés-érzelmi-spirituális dezorganizációval jár.

Veszteséggel szembesülve menthetetlenül párharcot folytatunk, amelyet tiszteletben kell tartani és át kell adni a gyógyuláshoz.

A veszteség nemcsak a szeretett ember halála lehet, hanem a teherbe ejtés képtelensége, a szeretettől való szeretet képtelensége, a munkahely elvesztése, az egészség romlása vagy megváltozása, a pénzügyek vagy a pénz csökkenése. státus vagy hierarchia elvesztése, országokban, helyekben vagy otthonokban bekövetkező változások, a kapcsolatok felbomlása, olyan képességek megváltozása vagy csökkenése, mint például látás, hallás, emlékezés stb., vagy pszichológiai képességek elvesztése, például memóriavesztés, képtest változásai, súlygyarapodás vagy -vesztés, mozgékonyság elvesztése, fizikai kép elvesztése szétdarabolódás, balesetek vagy amputációk vagy deformációk miatt bekövetkező deformitások miatt.

A veszteség jelentős érzelmi egyensúlyhiányt és egyensúlyhiányt generál.

A veszteség fogalma

Ez kiszorít minket; Megváltoztatja a látásmódot és a ritmust, amelyben éltünk, torzítja az idő és a tér fogalmát, ez azt jelenti, hogy a múlt-jelen-jövő vegyes, elveszítve a valós idő fogalmát.

Olyan negatív érzelmek fájdalmas világát idézi elő, mint szomorúság, zavartság, harag, impotencia, frusztráció, önszegénység, bűntudat, vonakodás, fáradtság, félelem, magányosság, tehetetlenség.

A párbaj

Elengedhetetlen a fájdalom és a veszteség körének lezárása a bánat hősies útjának üdvözlésével; felismerni, megérteni, fájdalmat érezni, elfogadni, integrálni.

Ennek a folyamatnak a késleltetése vagy elmulasztása örök és vérző ürességet, szomorúságot, depressziót és kényelmetlenséget okoz az élet számára. Szükség van a resignifikációra.

A bánat az elveszített egyensúly visszaszerzésének folyamata, fájdalmas és időbe telik.

Ez az érzelmi alkalmazkodás útja, amely lehetővé teszi számunkra, hogy helyreállítsuk a személyes egyensúlyt, amelyet zavart, félelmet, haragot, frusztrációt okozó veszteség zavart meg.

A bánat méretei

Fizikai, kognitív, filozófiai, spirituális, magatartási, befolyásolja a személy viselkedését.

A bánat legfőbb érzelmei

Szomorúság, harag, bűntudat, szemrehányás, elzáródás, szorongás, fáradtság, düh, tehetetlenség, vágyakozás, zavartság, félelem, üresség, megkönnyebbülés, emancipáció.

A legtöbb visszatérő fizikai érzés

Feszülés a mellkasban, a torokban, túlérzékenység zajjal, szédülés, hányinger, remegés, szabálytalan szívverés, légszomj, izomgyengeség, energiahiány, deperszonalizáció érzése, szájszárazság, apátia.

-

Gyakori viselkedés

Kerülje az elvesztett személyre való emlékezést vagy álmodozást, sóhajtást, sírást, alvászavarokat, hangos keresést és hívást. A legtöbbször megismétlődő gondolatok: hitetlenség, zavartság, aggodalom, röpke hallucinációk, jelenlétérzet vagy a hang hallása, irreális érzés.

Elisabeth Kügler-Ross, svájci-amerikai pszichiáter és író rámutat, hogy a bánat öt szakaszban nyilvánul meg, és nem feltétlenül fordulnak elő minden esetben:

1) Tagadási szakasz: önmagának vagy a környezetnek a megtagadása, hogy a veszteség bekövetkezett.

2) A harag, a közöny vagy a harag fázisa: elégedetlenség állapota, amiért nem sikerült elkerülni a bekövetkező veszteséget. Alkalmi okokat és bűntudatot keresnek.

3) Tárgyalási szakasz: tárgyaljon magával vagy a környezettel, megértve a veszteség előnyeit és hátrányait. Annak ellenére, hogy ismerjük annak ellehetetlenülését, megpróbálnak megoldást találni a veszteségre.

4) Az érzelmi fájdalom vagy depresszió fázisa: szomorúságot tapasztal a veszteség miatt. Depressziós epizódok fordulhatnak elő, amelyeknek idővel csillapodniuk kell. (A mély szomorúság és a tartós elkeseredés megnyilvánulásai).

5) Elfogadási szakasz: feltételezzük, hogy a veszteség elkerülhetetlen. Feltételezi a helyzet látásának megváltozását veszteség nélkül. Figyelembe venni, hogy az elfogadás nem egyenlő az elfelejtéssel. Beépül a személyes életbe.

Minden embernek megvan a maga ritmusa, ideje és folyamata.

Az első két év a legnehezebb e veszteséggel szemben.

Ha a bánat tünetei négy-öt év elteltével sem szűnnek meg, sem nem csökkennek, ami a kellemetlenségek kiegyensúlyozott és gördülékeny működését okozza a mindennapi életben, tanácsos szakszerű támogatást kérni, elkerülve a krónikus depresszió állapotába kerülést; ebben az esetben egy kóros gyászról beszélnénk.

A gyászoló folyamat üdvözlése lehetővé teszi a szenvedő személy számára a felhatalmazást, a gyógyulást, fokozatosan megbékélve az új valósággal.

Tíz eszköz a veszteség fájdalmának enyhítésére:

1) Adj időt magadnak, tartsd tiszteletben fájdalmadat, szomorúságodat vagy azt a bizonyos érzelmet, tudván, hogy megvan a logikája és alapja. Minden elmúlik és minden jön.

2) Határozza meg a tüneteket, hagyja őket folyni, fogadja el és értse meg, hogy csak a bánat részét képezik, értse meg, hogy ehhez időre és időre van szükség. Kérjen támogatást, szakmai kíséretet, ha lökésre van szüksége.

3) Tartsa tiszteletben bánatát, és ugyanakkor találjon kis kötelezettségeket annak érdekében, hogy elkezdhesse a kis integrációs lépéseket, hogy ne elszigetelje magát, és fokozatosan helyreállítsa személyes, családi, munkahelyi vagy társadalmi életét.

4) A megértés megkönnyíti és kibontja; Tudd, hogy nem csak mi szenvedünk ettől a "veszteségtől", mivel ők az élet részei, és valamennyien valamiképpen át kell élnünk valamikor.

5) Hallottnak érezni magát és kifejezni magát felszabadító, beszéljen, írjon arról, amit érez, szavakba foglalja az érzelmeket és a gondolatokat.

6) Kérjen támogatást a barátaitól és a családjától, néha inkább kíséretet és másokat szeretnénk egyedül, ez a pillanattól és a körülményektől függ. Természetes, hogy zavartságot érz, és nem regisztrálja, amit akar, ne hibáztassa magát, legyen türelmes és járjon a saját tempójában, kerülje a múltba vagy a jövőbe való elmozdulást, az egyetlen valós idő most van.

7) Keressen wellness tereket, adjon magának engedélyt, érvényesítse igényeit, engedje meg magának a kielégülést és élvezze az utat és az Ön idejét. Vegyen fel egy olyan tevékenységet, amely boldoggá és élvezetessé tesz.

8) Kerülje a fontos és transzcendens döntések meghozatalát, az impulzus vagy a kitörés trükköt hozhat a jövőben.

9) Próbáljon megerősíteni az egészséges szokásokban, jobban érintkezzen a természettel, gyakorolja a fizikai gyakorlatokat, pihenjen helyreállítóan.

10) Adjon magának időt arra, hogy újrarendezze, újratervezze, megerősítse azt, amiért él, mert az élet megy tovább. Koncentráljon itt és most az új kihívásokra és céljaira. Bizalom az életben. Mindennek jó oka van! Annak ellenére, hogy ma nem látja.

Ne feledje, hogy mindennek megvan a maga pillanata a menny alatt; a születés és a halál ideje; ideje sírni és nevetni; ideje gyászolni és ideje ugrani az örömért; ideje ölelni és elbúcsúzni; ideje megtartani és ideje elengedni.