Talán el kellett volna kezdenem beszélni róluk, amikor felvettem a Kettlebell 1. szint és valóban megtanultam, milyen sokoldalú és jó edzőpartner a kettlebell vagy kettlebell, de akkor még sokat kellett tanulnom, és sokat kellett olvasnom és kutatnom, hogy ezt a nagy lyukat a blog tetején tegyem egy másik sportág száműzésével, amelynek sok (sok) követője van, de amivel kevésbé vagyok egyetértésben.
Bár már egy ideje ismertek, és divatosak lettek edzőtermeinkben, mióta a kettlebellel végzett sport megköveteli ballisztikus mozdulatok használatát minden ízület egy módon egységes, az egész test megerősítése és koordinálásának elősegítése, A kettlebell nagyon régi. - [Egyébként: a kettlebell neve az angol kettle kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy kettle, amely hasonlít (legalábbis számukra) ezeknek a súlyoknak az egyikéhez, de Oroszországban (nem, nem hívják őket kettlebellnek) ezt hívja girya.] - Ezek a súlyok évtől származnak 18. század, ahol mérlegelésre és mérésre, később pedig edzésre használták őket, mivel mindenki egyensúlyával és emelésével akarta megmutatni erejét. Bár ezek az időpontok valóban folyamatos vitákban vannak, mivel régészeti bizonyítékokat találtak felhasználására a ókori Görögország. - [Olympia régészeti múzeumában, Athénban, Görögországban van egy 143 kg-os kettlebell.]-
Oroszországban a kettlebell a nemzeti büszkeség és az erő szimbóluma. Ban,-ben Orosz fegyveres erők az értékeléseket akiragad”A 24 kg-os kettlebellekkel a katonáknak 2-nél többet kell teljesíteniük00 ismétlés 10 percig.
1981-ben az orosz kormány rájött, hogy az általános lakosság többszörös előnyökhöz juthat a kettlebell képzésből, ezért egy hivatalos bizottság kötelező kettlebell képzést hozott létre a tömegek számára, egyNövelje a termelékenységet és csökkentse az egészségügyi szolgáltatások költségeit az országban, Míg az olyan országokban, mint az enyém, látjuk, hogy az egészségügyi ellátás egyre többe kerül az államnak a kapcsolódó problémák miatt túlsúly miattukdiéta és a fizikai kondicionálás hiánya a lakosság.
A KETTLEBELLS VERSENY TÖRTÉNETE.
- 1948. Első hivatalos verseny. Több mint 200 000 ember vett részt.
- 1962. A szabályok és súlykategóriák hogy a sportolók versenyezhessenek a „nyomja meg","Bunkó" és a "Megragad"határidő nélkül.
- 1974. Hivatalosan nyilvánították Oroszország etnikai sportja részét képező a Szovjetunió állami sportegyesülete.
- 1985. A Kettlebell sportbizottság, hivatalos szabályozásával, súlykategóriáival és a rangos "A sport mestere”, És ugyanebben az évben a első országos bajnokság az oroszországi Lipetskben.
- 1989. A 10 perces korlát és a „hosszú ciklus”, hivatalos esemény lett.
A KETTELLBELLS SÖTÉT KORA.
Félreértés ne essék, a kettlebell nem csinált semmi rosszat, mindig mi, az emberi fajok teszünk ilyet, majd másokat hibáztatunk. Ez a „sötét” korszak az, amikor a kettlebelleket félreállította a testépítés, elhaladva a racionálisabb gondolkodásmód tulajdonosa a erős, karcsú és funkcionális test hogy meg akarja szerezni a nagyobb bicepsz, nagyobb mellizom és néha nem mindegyik, nagy lábak.
Az edzőtermek a gépeken látták az üzletet, és a kettebellsről továbbléptek, egy egyszerű okból: egy géppel nagyon kevés időt pazarolnak az ügyfelek tanítására, miközben egy kettlebell biztosan szüksége van a oktató folyamatosan egy kis csoporttal.
Tehát elkezdtünk valamilyen módon tornázni kevésbé természetes, jobban támogatott, és a képzés előnyei csökkentek amíg a a sérülések növekedtek. Végül ezek az edzőtermi tulajdonosok kénytelenek voltak kardiógépeket is vásárolni, például elliptikusokat, kerékpárokat vagy futópadokat, mivel a tagok nem növelték a pulzusukat.
MIÉRT HASZNÁLNAK KÖZÖTT HÁLÓZATOSAN?
Mint az elején mondtuk, a kettlebell gyakorlatok többsége ballisztikus, amelyek elősegítik a fejlődést robbanékonyság és erő azok közül, akik csinálják, de az is, amit kapunk, ha kettlebellekkel keverjük fokozott erő és állóképesség, amely az egész testet bevonja a mozgások végrehajtásába (feltéve, hogy ballisztikusak), javítjuk az egyensúlyt és az agilitást, valamilyen módon dolgozunk aerob és anaerob a legtöbb esetben és megerősítjük az egész magot.
KÖVETKEZTETÉS .
Számtalan módszer és képzési anyag létezik, de az emberek mindig elmennek oda, ami a legjobban érdekli őket, anélkül, hogy egy pillanatra megállnának, hogy elgondolkodjanak, hogy ez valóban egészséges módon lehetséges-e, vagy ha az előnyök valósak.
Innen, mint mindig, mindig tanulmányok és tapasztalatok alapján próbáljuk elmondani álláspontunkat, hogy mindenki azt tegyen vagy abbahagyja, amit akar.