galíciaiak

Galíciaiak találkoznak azok között a spanyolok között, akik leginkább a böjtöt választják a fogyás érdekében a galíciai nők pedig többször próbálkoznak diétázni, mint a férfiak, de mégis úgy gondolják, hogy több kilójuk van hátra, mint nekik.

Ezt tükrözi a galíciai fitoterápiás kutatóközpont (Infito) által végzett felmérés, amely azt mutatja, hogy a A megkérdezettek 38% -a azt mondja, hogy az elmúlt évben egy-három alkalommal próbáltak lefogyni, míg 40% úgy véli, hogy még mindig két és öt kiló között van.

Emiatt az Infito és a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (Sedca) emlékeztet arra, hogy a fogyás és annak fenntartása érdekében, "az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és lehetővé kell tennie az idővel fenntartható szokások elsajátítását". Ezenkívül hozzáteszik, hogy "napi testmozgást kell gyakorolni, és a gyógynövények gyógyszerkészítményeinek szedése segíthet".

Az Infito felmérés azt is tükrözi, hogy a A galíciaiak 22 százaléka "egészségtelen szokásokat követ a fogyásért". Így rámutat, hogy azok a spanyolok közé tartoznak, akik leginkább a fogyás érdekében döntenek egy nap böjtölés mellett.

MEDITERRÁN DIÉTA

A szakértők azt tanácsolják, amint magyarázzák, hogy a diéta "A mediterrán étrenden és az úgynevezett lemezmodellen kell alapulnia". Ez abból áll, hogy az adag felét zöldek és zöldségek formájában veszik fel; az étel egynegyede szénhidrát formájában (kenyér, burgonya, rizs, tészta, lehetőleg teljes kiőrlésű); a másik negyed fehérje (hús, hal, tojás vagy hüvelyesek) formájában.

Az Infito felmérése szerint, Tízből négy galícia úgy véli, hogy túlsúlyosak. Valójában az „ENPE” tanulmány szerint Galícia a leginkább túlsúlyos közösségek között van, 43 százalékkal.